rocky

我觉得这个训练方法对于进阶攀岩者比较有效果，需要连续的抱石动作又没有好地方休息的线路，就需要这样的力量耐力。
新手练这个不大合适。建议新手还是多爬，多体会在岩壁上的感觉，这样既能长力量也能长技巧

rocky

这回去阳朔感觉特明显，我喜欢线路上只有一个尖锐难点的线路，或者难点之间可以有很好休息的线路，这样的线路都比较有可能红掉。如果是难度平均的线路爬起来就很吃力，所以西班牙训练法对我应该有用。
但像职业选手那样练不可能，可以加以改进，找到适合自己的训练方法