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steven
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steven
发表于 2009-10-22 17:03
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只看该作者
攀岩训练--新手必修课
攀岩
,
必修课
,
新手
,
训练
本帖最后由 steven 于 2010-8-9 21:48 编辑
攀 岩 训 练--经验之谈
http://www.xmclimber.com/viewthread.php?tid=153&extra=page%3D2
第一课--从初学者到进阶者的攀岩技术入门篇
http://www.xmclimber.com/viewthread.php?tid=156&extra=page%3D1
第二课
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攀岩技术
--
攀岩脚法的训练
http://www.xmclimber.com/viewthread.php?tid=169&extra=page%3D2
第三课
--
针对攀岩者的拉筋,什么时候
/
为什么要拉筋
http://www.xmclimber.com/viewthread.php?tid=179&extra=page%3D2
第四课
--
攀岩对抗肌训练计划
http://www.xmclimber.com/viewthread.php?tid=187&extra=page%3D1
第五课
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攀岩训练之动态攀岩
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第六课
--
攀岩训练之建立攀岩耐力
http://www.xmclimber.com/viewthread.php?tid=228&extra=page%3D1
第七课(
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)
--
如何增强攀岩训练计划的强度
--
针对专业攀岩者
http://www.xmclimber.com/viewthread.php?tid=290&extra=page%3D1
第七课(
2
)
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悬吊指力板训练
http://www.xmclimber.com/viewthread.php?tid=304&extra=page%3D1
第七课(
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)
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木条指力板训练
http://www.xmclimber.com/viewthread.php?tid=316&extra=page%3D1
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袋鼠
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袋鼠
发表于 2009-10-23 10:40
|
只看该作者
动态DYNO,我心头的痛呀!
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momo
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momo
发表于 2009-10-23 18:00
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只看该作者
FEDE这些太有用了,努力学习~~~
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大漠
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大漠
发表于 2013-11-28 16:54
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只看该作者
新人学习。。
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