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袋鼠的攀岩日志9之鼓舞人心的黑脸憨包(2009.10.24)




这张照片,我笑了多灿烂!
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袋鼠 发表于 2009-10-26 01:31

蝴蝶夫人说的好
BLACK IS BEAUTY
快乐就是一种生活方式
攀岩的朋友 攀岩要心胸的 坏人爱不上攀岩
包公脸黑吧 虎妞憨吧 师傅眼睛亮啊:lol

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本帖最后由 袋鼠 于 2009-11-10 08:48 编辑

袋鼠的攀岩日志10之海沧攀岩先锋确保

时间:2009年10月25日
地点:海沧消防训练中心人工岩墙
人物:大万,海豚,小S+惠贤+小岩岩, 袋鼠,默客,魏东,闻香,大虫,王凌俊,鹰英

七点刚过半,闻香短信来了,把我从睡梦中叫醒。活动是10点的呀,哎,我这个徒弟,是个勤快的鸟儿,唯一不好的地方就是不让师傅睡个

好觉。醒醒,起床吧!打完一通电话,哎,以前同事小孩在住院,这次海沧行又去不成她家了。

时间还早,吃了一碗嗲茶面,步行到海天路建行站,坐等83路红牛。我左等等,右等等,时间已过了二十分钟,怎么也没见着这个红牛开

来,已经9点45分了,得倒车改道去海沧才行。。。坐了504,又转了810,下车门一看,原来豚哥也在这辆车上。迟到了,迟到了,好在

有豚哥作伴,我忐忑不安的心才缓了下来。嗯,迟到很丢人的事。

今天天空,蓝得出奇,好久没有见着这么蓝的天空了,天气还相当宜人。秋高气爽,正是攀岩的好时季。

海沧人工岩壁,也来了好多次了。那一片炫眼的红在阳光日日暴晒下,左右两块突起的地方红漆有些褪了,以一种可怜兮兮的眼神望着我

们。距上次要搞赛事工作前序有一个多月了。是呀,来探往他的朋友就少,而我们也算得上老朋友了。我是寂寞的,你是比我还太寂寞滴。

啰嗦了一堆,还是言归正传,说说大伙今天的攀岩表现吧。

***万阿姨,爬了3趟,也是第一个爬右边先锋线热身滴。魏东定的线,他又是第一个on sight滴,果然是宝刀未老。最后,他还爬了最左边屋檐线,上去收绳。

***豚哥,爬了3趟,右边先锋热身爬了一把,魏东定的线,一把没过,在第一个斜板难点下了。两把还是没有红掉,中间休息了三次。他自己反复强调总结,耐力差,脚法也不好。不过,下次下次肯定可以红掉它。豚哥是兴誓旦旦说的喔。

***小S,是爬2趟还是3趟,记不得了,没有他的全记录。无定点热身线是很轻松就过了。是我先锋确保他的。明天问问他再补上其他线记录。

***魏东,很NB噢,应该是爬3次,热身线不用提了,对他来说很简单。而屋檐fede画的那条线,居然ON了。自己画的线因身高吃了点亏,休了一把上去滴。

***闻香,顶绳爬了有3次,右一次没热身开掉了,右两次跟攀收快挂到顶。左一次小点占多,爬起来比较吃力,爬到一半力竭下来。为什么冬天鸟儿不冷夏天鸟儿不热,他这样,这个看来是没法解释清的了。不过,还得表扬一下我徒儿,把今天的蓝色主题和岩岩的笑拍得相当到位。可以升级作岩友会的御用摄像师了。当然,攀岩的摄像师,攀岩水平也不能差。记住了,徒儿。

***鹰英,表现很棒,迟迟来滴,一次爬就先锋开路,她的先锋处女攀由此揭幕。在我小睡间隙,居然只在中间休息了两把先锋就上去了,让板凳上的几条大汉自叹不如,坐地仰视英的风姿。英,好样滴。

***大虫,不想提他了,表现真滴不好。顶绳三次没完成,可以以脚伤没恢复来解释。哼,不完成作业,就大大的不该了,10个大板子伺候,罚聚餐没得吃没得喝一次,并且在岩馆服役打扫清洁卫生,直至作业上交为此。童学们,赞同的请回贴。

***凌俊,爬了2次,左一次右一次。这小男生胆子小了点,力量还是可以的。回去得向小子师兄多学点。

***惠贤和小岩岩,家属团代表。小岩岩,越来越好玩了,老爱笑。他爹妈说他脾气大,怎么也都没有证据证明这一点。小家伙,对谁都是一通啃亲,憨笑滴。大伙都爱逗他乐。有这孩子,当爹妈的还不在一旁偷着乐。

***默客,今天学先锋保来了,没爬,还带了我们几个的午餐粮食。好人呀,好人!

***袋鼠,爬2趟,右边热身先锋过了,右边定点线,只挂了4把快挂,狂汗,还偷机了一把,技术要求大,先锋胆儿小,没上。再汗。
万阿姨说了,袋鼠这次海沧活动重点就是学习先锋攀先锋保。要上阳朔了,还不会先锋保,那是丢大人了,哪还敢说“I‘M A CLIMER” ,好好学吧。送绳松绳,收绳紧绳,保护的方向位置,保护手点位,目光集中在被保护者的攀爬上及时作出确保动作判断。。。。。。

好多要记住的东西,要熟悉的动作。在这里,要特别感谢指导我的万阿姨,小S,豚哥。同时还要感谢同意让我做先锋确保练习的吓大小子,小S,万阿姨,让我有机会学习学习再学习先锋确保动作要领。


晚上再次温故了这个贴子,要想学先锋攀和先锋确保的童学们看过来啰!
关于先锋攀岩的攀爬者的注意事项http://xmclimber.5d6d.com/thread-121-1-2.html

1、第一把快挂挂上以前要做抱石保护

2、第一把快挂挂上以后迅速收绳。并且站位不能太远

3、保护者应站立在攀爬者移动的反方向
4、保护者在攀登者挂上2把快挂以后稍微远离攀爬线路。可以在岩壁的侧面。
5、攀爬者挂绳的时侯,保护者手动给绳并配合站位的快速前后移动,来调整给绳的长度
6、在对攀岩者安全的状态下,尽量保持绳子略微放松弯曲,冲坠时可以给于一定的冲坠
长度。
7、时刻注意攀爬者。
8、对于野外攀岩,一定要尽可能的减少冲追距离,不要乱跳;与人工岩壁的保护手法有
一定的区别。
9、如果高度不够时发生冲坠,比如在第二把快挂时发生冲坠,保护者下压重心并坚决锁
死。
10、先锋保护建议不使用8字环,送绳不流畅,8字环可能会与主锁发生别住的情况。先锋保护最好使用REVERSO、ATC或GRIGRI。

岩岩.jpg (175.02 KB)

I AM A REAL CLIMBER ,我叫岩岩!

岩岩.jpg

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本帖最后由 袋鼠 于 2009-10-26 10:56 编辑

袋鼠的攀岩日志9之鼓舞人心的黑脸憨包(2009.10.24)




这张照片,我笑了多灿烂!
女子组前三.jpg


2009年10月18日,厦门岩友会第二届抱石赛。
这是女子组获奖合影的一瞬间。我旁边是厦大学生倩雯童学,再过去是福州磨溪攀岩队的酷儿。

黑呀那个黑,憨呀那个憨,杂就这么黑又憨呢?
至于憨笑的我,是不是很有点体育明星的范儿样呀?其实事实是,我只是个业余攀岩爱好者。也曾想过在赛场上驰骋万里,可事与愿违。费劲巴拉那些干过的憨事,还是一笔略过。。。。。嘿嘿,傻不傻,憨不憨?当然是那个忒憨的憨包年轻时才会有的事。不过,也是我的坚持+执着,才有过曾经的骄傲!

06年知道了攀岩,07年开始玩这项运动。
那会在8848玩攀岩的人都消失,我却走了进来。
那会在玩攀岩的女生都找依靠婚了生了离开这个圈子了,我倔犟地一个人坚持了。
近三年的时间里,几乎放弃了其他所有的运动项目及户外活动,我专注于攀岩了。并结识了一帮岩界的好朋友。
攀岩,成为我的一种生活方式。

有人见我这个憨包在很二地攀爬着,心里嘴上都会呲之以鼻吧。
仁者见仁,智者见智。
蝴蝶夫人就以一种欣赏的眼光读我“这女孩子手臂的肌肉好漂亮!”

不过,看着自己那张油闪闪的黑脸,抖擞的样子!无论如何还是有鼓舞人心的作用吧!


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哇,都有目标啦,看来我也要给自己一个目标了。。啥目标好类。。。

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我的目标没有那么高,12AB能红就很不错了
在岩壁上尽情挥洒汗水与激情

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本帖最后由 袋鼠 于 2009-9-27 22:01 编辑

袋鼠的攀岩日志8之目标训练(2009.9.21)

2009.9.21.      星期一      阴转多云

我到岩馆的时候,豚哥在墙上热身,万仔坐在抱石垫上休息,面包也坐在一旁,静静的,岩馆显得有些冷清。

FEDE不在,确实岩馆的新线少了很多。小S上周末避水灾趁机上深圳度假去了,老刘也没来,虫虫说是打篮球崴到了左脚,医生说要休三个月不能运动,乖乖,这下虫虫可得老实呆家了。

不一会,闻香来了。五个人的岩馆,怎么也显得热闹不起来。大家懒洋洋,没劲爬线路。

大家各自爬完热身线路后,豚哥和大万在练指力板,闻香继续他的毕业线的探索。只有面包没动,仍呆坐着,念叨着没见过大虫来爬?几次来岩馆,我也没见面包在爬,要么说爬累了休息,要么正装来旁观。这可不行呀,爬得一点激情都没有,很快会没有兴致的。

于是,我建议他完成直壁从左到右的任意点横移,算是今天的攀爬目标。这下,面包才显得有些动力,有任务在身,果真不一样,他开始在岩壁上找点过手点和脚点了,想着法子从左边移向右边。这对于手上没力,脚点踩不实,身体庞重的面包来说,每移到一点,都显得困难重重,有愚公移山之艰难。替他干着急,汗一把。

我和闻香则开始在斜板上练习移动,至少完成二十个手点或完全力竭后自然脱落。我们俩轮流上斜板。闻香还不错,居然做了三组这种斜板动作,也爬了下来。要说一下的是闻香力竭后的经典动作:四肢叭垫,饶馆溜圈。这个象什么呢?同学们可以打开想象的翅膀,尽情发挥,给闻香来了精辟的描述以传后人。

今晚五个岩棍目标渐渐明确起来:
万仔---狂练综合技术,力争上阳朔红13A
豚哥---狂练指力臂力,力争上阳朔红12CD
袋鼠---狂练斜板小动态,力争上阳朔红11A
闻香---狂练核心力量,力争半年内完成新人毕业线
面包---熟悉岩点和基本动作,完成直壁从左到右的横移

有了攀爬的目标,一下子岩馆有了活力,岩棍们都在努力完成既定任务而跃跃于墙乎。

游游.jpg (232.04 KB)

游游.jpg

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闻香明显偷懒不写日记。。。。。。。。

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哎 偶 心有余而得不足:L

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你的呢?我要看徒儿的心得。

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师傅 好几天没看你日记了。。。。。。

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:'( 啊呜,俺活活浪费了一年时间~~~~~~
不管了,能玩多久是多久哈哈~~~~~~~~~~:lol

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:lol必须的

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24# 闻香

不用半年啦,再有一个月你准毕业了,毕业得有谢师宴噢  :P

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哈哈哈哈啊哈哈哈哈哈哈 偶成了大个子东北汉子啦 这是偶的梦想(无法实现的那种)啊 偶会加油的 争取再半年 爬那条新人毕业线 如果实在毕业不成 下期免费再学:lol

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袋鼠的攀岩日志之七绕墙两圈(2009.9.11)


《列子·汤问》有故事:绕梁三日 ,说的是韩娥的歌声很动听,余音绕梁三日,久久不绝,让人或泣或笑。
袋鼠日志记录的是绕墙两圈,说的是攀岩,嘿嘿,两码事,不可等同视之。

晚上,我去得迟,面包已整装坐在小圆凳上休息了。小魔女带她的两个表妺来玩,说要让我教教。闻香,老刘,海豚和大万也在。

我先爬了热身线,56个手点绕岩馆一圈的线路。周三,我就爬了快两圈,在第二圈的倒数第三个点屋檐下手臂力竭掉下来了。今天也没打算要完成,边爬边看吧。爬下第一圈是很轻松的,接着绕的话,就感上臂肌肉不及了。我只好边爬边喊:底下的快让开,我会掉的。一路喊着,一路也都过了手点,当过两个难点后,我知道我可以完成了。一直爬到了第二圈的最后一点。今天,是历史性的一刻,爬完112个手点,绕岩墙2圈,耐力在不知不觉中长了。成绩必须记录一下。

岩馆里耐力王是大万,可以绕圈最多,轻松爬下3圈没问题。现在海豚也可以了,老刘两圈半。呵,个个都长耐力了,值得高兴一下。他们仨,今个儿玩无脚点的绕圈法,靠双手的力量及背肌和腹肌完成整圈。困难的是直壁不好处理,因为直壁上没有好的大手点,身体不好摆荡不好借力,所以很难。他们都只爬到一半脱落,很难呀!

闻香今天表现也不错,分段能完成第一个难点从钟乳石过渡到35度的斜板上了。主要是身体的姿势和脚点没处理好,重心没把握好,有力量时能过,没的话准掉下来。还得让他自个琢磨去。

最近大万为了爬上7C,制定了训练计划,在岩馆苦练。海豚为备战阳朔行,也在狂练指力板和耐力。我汗!我只好勉强充当一下新人的老师了,跟新人指指线,一起爬。

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