攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；

联系电话：9 `$ h7 A& r. \4 E0 ]1 y9 }
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；( \4 M% Q) e) T: J) V
培训地址:   Q$ E) W9 T% F
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。" u+ n/ W3 E1 T  h$ [* O! _
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攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心/ ], Z; f- F' B, U6 C& u" D! ^& I
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用. ~- b* n+ |  K4 v0 O) u% j
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞) c! g* P. @1 M5 u  Y6 p
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力2 c  a; B9 D  W
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
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不吃饭初级课程班: b! g3 i8 c' e2 O4 M
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。/ X* d7 s6 w8 L1 a, m: Z
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息7 _0 `* [% d% h9 Z! a
第四节手脚同点，上高脚，重心转移7 r: z+ z  k0 z+ I  v! m
第五节挂脚、压脚平衡5 O5 p, z) {1 m; I* D) L8 p2 ^
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）' ^0 k: i# E' b' A* B
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习' l" Q5 G8 }2 a! i5 I- Q8 L
第十节自助定线，互相交流. T4 q- b& Q* f; V% q
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儿童攀岩课程（5～12岁）：! X3 x- d* s, }! Q# ^& `
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00; {6 x& s7 B+ h! k; V3 T& ~
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同# R8 H& K. a. R0 ]$ i
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不吃饭课程高级班：- B0 @) G5 }. y( v* O% B/ k
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途) V+ J. `+ R+ I, y3 s+ V3 A  t% |
顶绳保护及攀爬" j. m4 H1 r7 |' S
保护站的架设和下降* ?. k" i: C, X* e8 \- N
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其他单次课程
单次私教课：4 u. ?4 H3 Z$ A) F; s
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

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不吃饭的视觉盛宴 O! b0 t# q" u6 o# [3 C+ P+ U

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中4 x4 P3 ?: j9 k, ?3 `
6-8岁组冠军霹雳在比赛中+ U" ?" E1 ]* t6 @6 a" y

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站1 u8 F: t. V: b, Q; K. e F

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    ' l& [/ ]* U/ i6 ^; q3 a* i: k9 G

【备注】: x' l$ T9 J8 W( a% U, F# z  I
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；3 I) R5 w6 j/ G- s) U
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；5 E* T( y0 O& i5 i3 O' W$ T
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物