攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
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联系电话：
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；
培训地址: 9 U& z! g2 |# u2 j
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。1 M0 s7 J5 m/ e- E+ p

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。0 v9 o  F8 q* O" i4 X; u

攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度0 x( V) ]& o3 E7 ~, C
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞& K, v. G8 [1 N8 j1 d  R" n' F
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.7 I( J2 B" `# c+ E: |
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不吃饭初级课程班
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）4 h- p, X4 n$ q, |1 t+ `
课时内容! b4 Z4 d6 \2 Z
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。9 m0 t1 d% h% s, ~) R; O
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息! \& g0 k, Z" u. D% W, `
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡2 ^  f' H/ d" \
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解1 W$ ?! P: g  u5 o7 _) o
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）/ `1 {% V4 i$ {# j# L4 e/ d
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流

儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效. B. d2 A* W3 H( e) ?* j( W
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00: p9 |  d4 s2 I# D! k
一对三教学￥4500.00; Z/ C, o: Q, S
一对四教学￥5000.000 u+ Q( U( v  O% q/ m: T' f  q3 ^6 l
一对五教学￥5500.004 y) P! V/ A* }3 I
课程内容与成人相同
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不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容: m" h. m( \$ [, [; r* z- ?
攀岩装备的认识及穿戴使用7 H1 @  m3 H' R! U0 y/ ?2 i# f
攀岩常用绳结的打法和用途+ S: ^7 C. Y* \# g! S6 n; G
顶绳保护及攀爬+ w1 d7 t6 t4 n. P
保护站的架设和下降+ ~7 b: O9 B: S( u5 V7 |0 q, e3 O

其他单次课程 % E4 p1 o4 C3 f5 |* `: t
单次私教课：9 F4 e2 P) Z2 t7 A$ v7 ?" [) L
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。. d% \" l* h* O7 f% E* N

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练& x5 l7 L% E- ~8 P) h7 k

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不吃饭的视觉盛宴

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中1 ?& @7 u4 i! r- O4 z# }6 ?

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站2 K4 _) I. D! S; E, ~% U( p

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子 9 |# r) e& i# u- J
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【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；1 _. e: z8 L/ m# D. n
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；& d; t9 V$ d& w6 e$ \& I
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；7 k( ^" }9 }% g! j6 e; h2 C
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物