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本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑
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( U; n- i1 n& R) N5 f国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
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. e) R" P7 Y6 W9 F6 X联系电话：
+ ]' p# q! H: z) M7 G; F6 O& Z小 肖 15160164986; ( H! I( ?2 ^ J% M$ n6 w
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9 m W# C, }% H ?7 y P. J1 \培训地址:
& M7 `& x+ w3 L4 m6 w: [3 G, g* `厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。! z7 M+ Q3 d n' `/ N9 n1 d
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。
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+ [3 u; [% E* N$ _/ I4 q攀岩运动的益处：' V, r( \/ x8 z, @/ M
●集中力 脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
2 z. l0 y& g* ]# J* c$ E●进取心 当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
0 n4 ]7 J- j+ V: f. R+ v●自信心 抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
; I5 c0 V# o& n& D●平衡感 攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
6 v) M" }; `/ v7 j●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力- v$ @# Q5 v. [2 R2 \
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
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8 k+ l1 r7 U* e: R# g! B; o& ^6 g7 v不吃饭初级课程班! r/ N" {! r5 E
成人课程：( ?: t6 J4 W( B
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
) G& b: m1 q! ~9 @课时内容
! x, O2 L# V" ~, H第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
& Q& G8 S+ F, l! k# e第二节交叉手、交叉脚，横移- ?) n; a' {# j" b
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
5 ]7 M0 s. Y+ ]. v- p/ g第四节手脚同点，上高脚，重心转移
1 j( _- w h9 b! m第五节挂脚、压脚平衡9 ^4 n8 X) G. d
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解) r1 m- ^# Z# z0 h+ ~7 v
第七节动态发力，力量训练（引体）/ M# l; b& X/ z0 l3 ~
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）1 q6 q4 V2 ]' j; z* x: X
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习# v' W$ I! d1 u' O2 \+ g
第十节自助定线，互相交流
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儿童攀岩课程（5～12岁）：& j; e. |9 \" ?1 C9 Z& Z b$ \/ x
10节课，每课时90分钟，3个月有效
/ {0 |3 C8 o, V+ J9 e) `; ~ 一对一教学 ￥2000.00% C. c/ }, Z) Z
一对二教学 ￥3500.00- e8 I" u- u) K# m3 \
一对三教学 ￥4500.00
; Y' `: x" u" F9 r j$ r& l 一对四教学 ￥5000.00
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( W/ w6 ]/ z$ L/ B 课程内容与成人相同
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$ M: p" E: o% d: @不吃饭课程高级班：. Z% B8 s0 [* w6 d, ]
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）9 b+ q8 D$ ], t) d2 I; \
课时内容; J" C2 e) y7 w n
攀岩装备的认识及穿戴使用
v7 z$ L( s- \" M0 D5 m6 `攀岩常用绳结的打法和用途
7 \* M+ t$ I" q5 o7 z+ R3 D& d" q- A n顶绳保护及攀爬) r7 `9 g8 {3 O# {8 A: U$ Q5 g
保护站的架设和下降; E5 \- m- T2 f! w# a- ^6 m* C
/ y0 V: |! u- O1 t) l/ b其他单次课程
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( Z+ |6 N1 I0 g2 T一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。0 {$ ~ D* Q! S2 w. U! R: ~; m
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练1 A+ m! {+ K/ m( W$ R4 ]% Y
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不吃饭的视觉盛宴+ Z3 @" A) c0 C
+ n- j3 Z6 P$ g) z不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中9 E" O. `4 s! o6 E: z# r8 n
6-8岁组冠军 霹雳在比赛中
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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站. }; y4 t5 i2 u( H6 z T
+ {1 t; D2 C4 g/ LU9～11的攀石赛冠军吕羽凡( V4 E ]; X* T( V; U
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# F( M7 H/ q" U% w不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子
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【备注】# f; Q/ W1 R5 U
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
/ z! Z- b* l# R, }7 A6 l& i2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；- a0 q8 }4 s; b* r5 F8 i
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
$ I3 ?) b- ? T9 X/ K! k4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；$ E8 C: H. ~/ R8 H7 ~( k `- C
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；! z4 t/ M7 y- l9 f! k. ~ z" ^
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
: ?2 Z8 W' \2 B( n8 B a$ b3 x7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物 |
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