攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 / P1 V6 I9 u- i4 v, u; M" k
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；

联系电话：! a- J9 ~4 s* C! y* _
小  肖 15160164986; 7 S# A6 D% G; H3 t' ~2 g0 k
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；
培训地址: 6 L8 z2 c# f4 B: @# I  [
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。9 X$ \- A2 K& Z5 p( O

攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.

不吃饭初级课程班+ {- L* S) H7 R- k
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）+ }. z7 c. I! |+ n
课时内容* o$ S2 z2 i/ G$ R6 b* i
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移+ ]) R( R. d. p0 r2 n* y% k
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息* ^. a$ |2 }0 [, Q$ ]
第四节手脚同点，上高脚，重心转移  t7 y* i/ F! O; ~/ R. t' P/ a/ h, x5 ~
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流
* t8 d8 M0 l) |: ^: K( j' j$ ]( H
儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效" y, x! Y2 \$ u* B/ \8 C
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.009 c8 g8 q( |/ g: P8 O
一对三教学￥4500.00$ E9 F6 G: E9 M( Q
一对四教学￥5000.00, a" [: J6 K/ g9 \' N/ I3 e1 I. I
一对五教学￥5500.00  L4 @& s+ h7 [, y
课程内容与成人相同8 B+ m# Q5 p' p$ g/ z# G, G" n

不吃饭课程高级班：/ U# i1 `  R+ B( A
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）3 ~5 f- @) i0 {* L+ H
课时内容3 g1 F, t6 ^1 _8 Z& m0 F8 J, M
攀岩装备的认识及穿戴使用* U* l2 P6 l( t8 D+ z+ x: v
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降8 E' s! J/ |/ F+ b3 |9 k
. z( f: ~3 W2 H: o
其他单次课程
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练! a1 @0 M/ l5 u! N7 N' @

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不吃饭的视觉盛宴
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中9 u3 R: Y! |" o" X; F. a
6-8岁组冠军霹雳在比赛中 z3 |+ t+ j! m5 h6 c+ T! i, {

一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站0 b- Y v5 E# }; a. d# q+ O
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子

【备注】& E' S1 Z  v0 f  V% B
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复9 x6 f8 J/ x2 z/ p) v+ J
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；; I# U: q% \( D) f6 m& P  w: |
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物