攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 ; m5 |. B3 E; |: j* Y2 [1 ~0 y

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；. h0 o5 M( |! A& t2 S, h

联系电话：+ J1 t* f/ E4 H$ d1 {
小  肖 15160164986; , H- j, p5 x" Z
海  豚 13328776333;  3 ?$ `: L; G1 R( y/ L- q$ R
Steven 13515969941；, X  N6 _- O7 K( t) y2 b
培训地址: 2 g+ l" }. q+ n# r- j/ }
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。( ?5 R- I7 J" Q  B0 H
0 |# q5 Y" x& e7 U
随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。

攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用( I" M, v4 \2 T; F5 R9 F
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞4 }3 _- K: B. b! h$ O9 f
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
8 X  m1 c& h* M1 \7 O. A
不吃饭初级课程班
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息3 N) z- c4 Y. }' g$ E
第四节手脚同点，上高脚，重心转移" e; E, s, n0 T+ V* `
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流6 l' B4 `9 f, e  u( e# a& Y9 X

儿童攀岩课程（5～12岁）：1 X( L2 c+ Y" {* C* j( ?$ c/ U
   10节课，每课时90分钟，3个月有效; E  A0 _0 c5 g  g6 s+ n
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.00& d0 {5 E5 F. @! ?" M; m- R: q# \
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同

不吃饭课程高级班：1 ~; n- F4 v3 f$ i7 N# V
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容, K( {, j+ `7 S$ S* H9 \2 }
攀岩装备的认识及穿戴使用! N& z  Z4 |3 C' S
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降

其他单次课程
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。& X. B3 t, T1 D. _- p9 {9 u  `
2 n- k5 @6 v, C$ ]9 I
世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

. o% R% [, I4 ~
8 M9 F( K& E+ ~9 s
不吃饭的视觉盛宴% X: E- ^, ?: o4 z* I8 I
T/ g; g( @; I( O& d- o6 @
不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中- [3 d3 {( s" p: s/ d3 p* U
6-8岁组冠军霹雳在比赛中! ]) Y$ x* v4 F0 W1 T4 _

/ g; m. }% p# ^2 _
/ D; F0 `, q" H
一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站6 F7 x' B* o1 G* W
: I- v0 R! Q. o/ {7 C
U9～11的攀石赛冠军吕羽凡& ?5 e/ d! i) _2 K3 g l

不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子
  w, k6 H( K( D
【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复2 M' R5 Y1 y6 W; C7 V& F. {
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；) O" m* |: B$ k$ [
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；1 J# j- @1 A* w. s) m2 G5 \" t
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物