攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；

联系电话：' S4 Q1 i& F/ @9 r& ]% H
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；
培训地址: + `6 P$ X' u) E2 l- d. z
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。) }1 i6 r, ^  x0 }8 k
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。

攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心) P  W2 f' A5 D: r! {
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞! m" F' \0 G( f' [% w* E6 \9 q8 X
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力4 j  p: }2 ]* {! j0 i8 a/ `
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.( H4 K1 P) k: }9 ?# m
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不吃饭初级课程班
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）, S( X$ T" x$ ], v
课时内容6 g5 e; u' f! ?( ]8 s; P! E$ U+ G
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。2 Q& ]# i- r+ a# X1 |1 i3 q" j
第二节交叉手、交叉脚，横移* P3 i0 @( t! X! Q9 a& J, i  C, E
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移+ M( Y7 C- i" }) a# w! m
第五节挂脚、压脚平衡0 b* K# _: K. N* `7 S3 {# s
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解; O( H0 i8 u1 X9 W% U; c& K
第七节动态发力，力量训练（引体）# L6 i8 ~3 h/ r( I$ F+ ^" e
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）+ w, {& w& `0 {8 W- ^
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流: N( S, q* L6 K9 f

儿童攀岩课程（5～12岁）：" _1 t6 e) g$ g8 v
   10节课，每课时90分钟，3个月有效/ i) P* ?% Z- F, y) V# G
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.004 ~/ u! b% A4 k: {+ A2 ?
一对五教学￥5500.006 A* u9 s: P& @; F7 J# D
课程内容与成人相同7 A7 v/ j+ x9 m0 y# H" [
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不吃饭课程高级班：$ @- i' ?3 H5 e) F7 ~8 ^7 v) m
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）& U2 G1 L, t* @% a7 S$ X
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用4 L% p9 `" X5 p/ d  o
攀岩常用绳结的打法和用途+ V) a' b# r. q! _5 x" {2 Z% I
顶绳保护及攀爬. r5 R8 A3 `9 S' @+ N% L
保护站的架设和下降

其他单次课程
单次私教课：: H' N/ W+ H2 Y+ _6 S6 o9 n
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

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不吃饭的视觉盛宴
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子

【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；6 S! U: T4 W( |$ h: G& {
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；1 ?+ J$ ?! Z3 J/ [; n. |) o/ Z- }
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；6 ~* u: v! j3 d/ f0 C# n; s$ R
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物