攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 + X4 y' r) v/ z
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
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联系电话：7 C! f( o. x0 P
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;  8 C0 M0 \3 W7 t/ k: B( R
Steven 13515969941；
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。3 Y9 Y, h" y* t% z% ~% g  y  l
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攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心% S4 u! i& w& K- \/ z
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力% T3 B$ F7 Y. |# t# g
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.: K2 |1 t2 W! H; _. C  Z# V
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不吃饭初级课程班
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移7 N2 C; X) g$ T2 x6 G1 }
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解2 l3 k, F8 n6 X  {( ]4 s7 Y0 r
第七节动态发力，力量训练（引体）  }3 `' R6 t$ Y2 u: u
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）" ?# W6 N& V! E- L( u
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流

儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.007 j: D) R4 ^- e; T# V4 g7 B6 ]1 `
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.00% `; k! B, p; I# h0 y
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.005 W' _2 |& A& b  Y4 [+ E5 m  l
课程内容与成人相同5 G* [* f0 a% W  W; h$ U- m% j7 o, y
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不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）& Y$ c# A% `5 e/ ~: i5 \* {* G
课时内容. \# h$ D5 [" b5 ~) u
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降

其他单次课程
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。6 w& j+ U1 J, B' p; T# H

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

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不吃饭的视觉盛宴. W" N' ]+ L g8 z1 O

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中2 T. L- V, e1 R A& _6 D6 l0 s# I
6-8岁组冠军霹雳在比赛中8 P5 L( N" D$ G" a$ K' Q2 E

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站2 p8 a$ E$ R5 R8 r4 m/ x0 l

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡8 Y( a2 }5 X0 R! v! A. P

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    : S; R- c6 `) c( f8 b" o2 l/ W  ?

【备注】, t$ M1 x3 M- Z/ ?- p$ Y. [: t8 |; C/ ]+ b
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复3 h  s" b% p0 x7 n
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；# C8 e- W5 _+ Y  t
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；1 u4 J- n, U  \$ j9 m' E
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；! k% `7 [' s( I/ B3 q
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物