攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；

联系电话：
小  肖 15160164986; 0 C8 u# A, R1 v1 G! s
海  豚 13328776333;  6 C2 x* k- d: U4 ~, p1 [
Steven 13515969941；
培训地址: - i* L% }' w/ m& u3 }# H6 N
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。7 P% I" l/ T, M& m4 Z
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。( u9 Q% y4 O+ }* G, v

攀岩运动的益处：3 Y8 a& R, Y- \- ~- S7 D; b) b
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度5 z; _6 a+ _/ H' S4 O. ]
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用* S$ }) Z' F! B( {8 b8 I1 v; b# W
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
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不吃饭初级课程班& I* v: P* \9 _1 ~# |1 w
成人课程：; q! ?- D, Q8 `8 n. ~6 m2 J
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容) J: f" o3 o* j
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移6 }0 A6 ~# K; q8 _3 a& b, \  ^
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息0 S8 s1 x; n* H4 m! W
第四节手脚同点，上高脚，重心转移% h% M8 e* n$ B6 k# Q
第五节挂脚、压脚平衡: c( q  \2 e1 v/ u- n4 g2 M! X
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）: ~2 z5 O9 ?# N* O: d7 G# _
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）& D% W, v- r9 L; `0 C3 A
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流. J8 n; v, b' v8 [
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儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效+ @* I2 R4 ?5 w% U2 V
一对一教学￥2000.00. F/ Y( J7 U5 t* T
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.002 l' q7 o3 b: L  _) K( @
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00* E% N9 M, q& i/ }5 W5 }5 _7 i* ?
课程内容与成人相同

不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容! {2 U, F8 v( ]. k1 f
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬" S" f% A5 q+ `2 ~+ q
保护站的架设和下降

其他单次课程
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。& X/ D- L6 L+ s4 b
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

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不吃饭的视觉盛宴; d. h1 F8 U5 M0 @* O; z3 ` m% b- s

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站* p6 r7 W9 j7 h# L% h& `0 x

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    ; H9 S( y& V; U7 U; A. C

【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；9 {3 u4 h, ^, [, G  L, l: D: [1 w
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；5 \/ l( d5 j! B' o$ u- k0 z
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物