攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 : P' V3 l+ M" g$ t) B' d
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
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联系电话：; K9 c* L* D( @# q- v4 b
小  肖 15160164986; 1 h' V/ o# w( j: H1 b
海  豚 13328776333;  7 V3 D6 U6 m  c3 l  b
Steven 13515969941；
培训地址: ' b7 @: b+ j; ]3 O. q. m& U
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。

攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心" F8 _5 B% }% W, I5 T/ C
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.

不吃饭初级课程班: `, C  v1 x6 _5 g" T4 G
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）  q4 c! Y8 W3 S
课时内容* F6 _, }7 Q$ m% P, q2 d1 l
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。, z/ `: R9 F0 a; i; F, q
第二节交叉手、交叉脚，横移0 H. {4 t# ^8 ~& G7 c  L4 M0 L$ a
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息5 l' r6 c" d, |; j
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解6 ]8 e2 j% q9 I4 Q+ f2 k
第七节动态发力，力量训练（引体）$ C, s4 F# }, L' _6 F
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）4 W; t! v$ C6 F7 d$ e) Z4 v
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流3 R4 J! D6 C. _
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儿童攀岩课程（5～12岁）：; j! m) J" z8 i5 S. e
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.00. b) B. j# s# H* V# v! [! @" {
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同

不吃饭课程高级班：- `" j& \$ E6 `8 X
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容, O' I; c# d7 [+ p
攀岩装备的认识及穿戴使用& V  ~# x8 E/ U
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬, t5 E1 h$ Y" @. X* E
保护站的架设和下降
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其他单次课程
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练7 h# ~3 j9 U( [4 p

不吃饭的视觉盛宴

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站' A& H( N/ T3 T1 R5 [) ^ {" I$ [
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子      ]. z7 ~8 M* a. O
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【备注】2 J. _. L6 r3 `: d4 {) _( g0 ^4 N! N
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复  \: t! X( x3 q+ b5 W: f
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；& [0 b" x; z1 a" a
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；$ Y& j: f+ F% _) C$ S" V" V
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物