攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 9 A& B# |9 C- ~% h+ @- W5 [

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；

联系电话：
小  肖 15160164986; # K; Y9 E  }( ~2 h" k2 l6 A
海  豚 13328776333;  8 ~: \7 C7 M0 d* e) j
Steven 13515969941；
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。/ a& B/ G7 [9 h" y" g8 ?6 f
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攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心4 c. ^9 j9 w! w& a( q* a& S
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用7 @8 P- \( m" U- }6 c$ l* P! e
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞; Q8 M' D  C! u$ ~8 v9 A: ~% ^
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
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不吃饭初级课程班2 z! U( ^3 J- t7 q, o  i
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）+ y6 m  z" P. j; ]' Z
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移9 A+ _. j, g$ }( r$ x5 \. j
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡1 A" _) j# `) `- Z; O+ c
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）: k+ I! i) J$ s- |( P
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习5 \: b5 ]; o7 k# D9 q, L0 X9 O
第十节自助定线，互相交流

儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.000 i; F6 M5 p$ v, L. K! \+ i
一对四教学￥5000.00, T9 [; F9 L6 ~; Q7 [0 S  W1 ]6 Y
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同

不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降
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其他单次课程 . S4 \2 j3 g, Y! ^2 Z
单次私教课：+ Z1 o+ c5 h; U3 i7 D9 @
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。  O( D: g* _* M& f  {3 h
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

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不吃饭的视觉盛宴" I8 x! x( T0 C! {- Y
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中8 g/ L: D4 j1 l, s
6-8岁组冠军霹雳在比赛中5 X. M9 J  E* W8 R/ R

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站4 d0 G$ y; O- o* d2 I

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡7 {( a8 t/ I, q4 U. P9 }

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子 ' b9 [& F* j6 O. X6 \! \
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【备注】; J! V6 p! ?) I# ~/ P9 m
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复) u& ~" \$ ~/ i' Z5 X
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；7 r! u- B( E- n
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；- d. C3 p4 Y& m, c
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；: a$ Q- Z2 \! Z' j! u
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物