攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 % i8 {/ \# h/ x2 H1 u5 _

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；4 |! R1 j1 T5 r% p/ @! Q4 j1 \& h
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联系电话：
小  肖 15160164986; ( U. W; {& g7 ]: [9 r
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；
培训地址: 2 K% K8 M9 K; ^+ X4 b# R9 h3 ]
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。
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攀岩运动的益处：% O- C! }5 N, w( [+ E
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度( M; E4 ~. Z  m6 E5 p) X
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心* K; @) K4 S7 G3 ^
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞% ?' \$ L: K2 o# ?
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.

不吃饭初级课程班
成人课程：# l& ^2 g& e- S) r
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）8 E3 ~8 o4 j' X* _$ d. \# d! ?
课时内容$ n2 u: {( p' X1 ^2 X1 p  s+ h
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息8 _: ]6 }. Q1 c8 ^9 H- T
第四节手脚同点，上高脚，重心转移% I8 A& q  ?9 a1 [  v
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）" X, l) b% Y6 G. b) O
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习+ ^, p% n: N9 o, x7 }7 I  e
第十节自助定线，互相交流6 t2 j. {  q# M0 L$ \9 B

儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.00; T; ?+ k$ e) A$ x- S
一对二教学￥3500.00& b; X, @1 x# S* k
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00! p8 i+ ]+ u! ?6 Y
一对五教学￥5500.005 i8 m, E" E3 c( H* `1 N0 ]
课程内容与成人相同4 w$ y! u% K9 t$ c8 N5 [
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不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容2 H* B. S# k4 h, U" m! |
攀岩装备的认识及穿戴使用' t" Z/ _3 ?" y
攀岩常用绳结的打法和用途. }- b. _/ W) H/ s+ c1 d4 V2 ^/ G& V" Y
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降
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其他单次课程 ; X' ~4 [9 P: l; l- S2 v2 P
单次私教课：4 z5 j+ d, Q+ ^7 U& C
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。( T+ {9 U2 f/ u+ W

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

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不吃饭的视觉盛宴3 N& W+ c2 A6 e. a! I7 D) [
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中* d: d; M- @6 f9 V, \
6-8岁组冠军霹雳在比赛中6 r( _2 O8 N0 x V. e2 P4 Y$ D

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站8 K" ]4 K6 C, k
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡% K% e: {& Q6 F& T5 T4 ?- E

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    : j6 e# ~3 G* B# j7 e8 G' o
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【备注】. @9 ^" v' P& Z  H/ z
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复; s7 j; e# ?; V. I* k
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；& s2 Y* H% q& U+ j4 c/ p) @+ C
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；, v8 J6 f3 l& H3 u4 N( ]" _. v
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物