攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
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联系电话：
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;  8 F! M* p% T, e7 V; s- p6 D& A' d8 B
Steven 13515969941；2 ]  ~) J. U) p% J: e( }
培训地址: 7 s  s# c) f- R# O- `. u
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。* H& A) j! m) J
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攀岩运动的益处：: `) N$ F6 r4 |
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心6 }  B$ B  f( Y/ {+ H
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用5 m* O1 r) k! U) p" T
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞- i0 Y8 W$ |  f  j% d" P$ v
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力, \0 ^$ E0 n( C* {3 L  b  a  n% E
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.: `; H/ c0 b) s, M" Q

不吃饭初级课程班( S9 F# ~! G7 s$ ~0 V7 M6 ^/ \
成人课程：. Z4 [; h& Z, ?/ l) I
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）4 X) @9 m- S5 Q" Z% X
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。8 d$ e: y8 T' ]/ e* ]5 X
第二节交叉手、交叉脚，横移  d) Z* J- v7 K) R* H
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移. O7 n9 a5 q/ i
第五节挂脚、压脚平衡) ]3 W, T0 a3 |5 A
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解: V/ L) v. B3 n  ^: [
第七节动态发力，力量训练（引体）- H1 M! \+ K  O
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）, k$ I: ^$ W2 S
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流

儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效$ k: d1 A. n) j/ j- t0 f/ v
一对一教学￥2000.003 r% W$ y( u' b. q# F' N% i
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00, q+ s) [8 x, @7 h5 h
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同
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不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）/ o1 Y, z9 a+ t; U. R
课时内容$ S: n3 L. r0 [; S, H9 ~, S7 E1 }$ I
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降0 A% \  n" _+ {- z
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其他单次课程
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。- i8 e2 D* W, t" W5 {4 O. o
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

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不吃饭的视觉盛宴
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中% q2 U+ M+ l6 k
6-8岁组冠军霹雳在比赛中+ N) t( u! s: F0 y" E* ~

一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站' I* ^1 v5 {/ g; n

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    6 y5 m: Z2 f# y3 b/ t
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【备注】7 \- |2 ~$ G3 b
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复- _! v9 {0 \+ S# H
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；0 v, g" n8 M1 G; s! t
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；7 ~' c: O  ^* b% P3 G, `& g
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物