攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
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联系电话：
小  肖 15160164986; 5 p' D* W1 n3 ^8 {- T
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；
培训地址: + H3 r, d- |  r" v3 e( R
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。
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攀岩运动的益处：+ m6 I, `# {& N6 L- k# n
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度+ v4 p: i2 F7 C) q5 a! |/ m
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心* E" @! V6 d0 n
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞3 R8 v; T$ g9 A) |
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力9 a1 `# g1 s4 F* ^* T4 M
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
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不吃饭初级课程班2 D2 [. k9 |4 @  X
成人课程：' q7 M! ]8 m% @" I1 Q3 b4 D
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）  L; ~% Z2 h' \
课时内容' S6 o' b- L% P
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。4 o" v' j: y9 a: x% F3 d
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移' x2 [+ q* A  x2 i! z8 D
第五节挂脚、压脚平衡( O% c+ {' p- N2 p
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解; Q- [* G6 i& i. l8 ~" L
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习+ q% S% w' ~  R" `
第十节自助定线，互相交流

儿童攀岩课程（5～12岁）：+ {) M9 s4 D/ i0 t) g3 x
   10节课，每课时90分钟，3个月有效  v6 v6 H% f- ]
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00. Z% h% K3 u+ b/ `
一对三教学￥4500.006 @/ \3 q; `3 j% X3 F: ]- C  a- f
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00) n* D! v* t; j9 g9 I" |
课程内容与成人相同

不吃饭课程高级班：1 k; D* M" W, [4 |- M3 G
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）" J( i8 ~- J, o# ^. S/ O7 k
课时内容+ Z7 f' k/ A- }. p
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降
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其他单次课程 ) s: f8 N' y4 Y& k. Q  M. g4 P9 v0 n, d
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。2 y7 h9 p5 W8 X, W# v& K3 g
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练7 T/ g/ V7 ~/ i' f( J8 _

不吃饭的视觉盛宴

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中4 z5 e' N4 E" [
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站& @0 J0 v. L2 x+ H9 w6 M0 ^
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡& E4 K' D8 A! s; o9 i' j

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子 - T+ w7 { N2 I% E1 n- G
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【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复& s# U; e/ u$ ^
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；$ Z! k/ f# m+ P& F3 ^; y
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物