攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 ) ~# m4 W% c/ q1 S0 ~+ u

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；

联系电话：
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;  0 q1 _& r2 [9 r" L' U7 }4 \0 n8 m
Steven 13515969941；
培训地址: 8 a2 U% A" t1 M# H7 ~/ r
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。0 C1 U" a* f" O2 Y: ~
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。

攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度# p! _) @6 W6 w" l* e
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用5 G, T, s9 ]5 P# }% \! ^0 L5 ]
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞+ B6 ~8 R! a9 L. [# w
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.

不吃饭初级课程班' P  l2 L! _: k2 o% k
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）4 r3 P: K& o) H. s4 h2 V
课时内容0 ^# Q! z! m* o& c; y% V/ R. Z
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息8 g5 ~7 p/ D4 B9 I% L( y
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）4 c( |; r( C) s) x
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习% B3 e' v) u8 D7 w( h$ a% l
第十节自助定线，互相交流$ K# L! U0 [! S! y, }' v
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儿童攀岩课程（5～12岁）：9 \, h% H$ @9 F
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.000 C& h: Z8 ?/ C* v$ x
一对三教学￥4500.00- W8 i' U2 S0 o  G- k" S7 `
一对四教学￥5000.005 Z: F2 |  M- g" V6 D" \
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同% x# c& r- @2 p1 j0 j/ i6 Z
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不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用$ L" [1 M/ b3 _/ h& D1 D- a; H
攀岩常用绳结的打法和用途1 f; O8 n. A4 `) a, Q7 u" E& f
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降
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其他单次课程
单次私教课：4 `, _; V8 Y' |) P  E3 D7 S
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。* ]8 z4 r7 d/ X/ f7 \
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练# M; |5 J1 g+ K

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不吃饭的视觉盛宴1 V+ ?- t- c2 Q0 z* x

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站6 j9 C. e- T3 i* S8 a$ h
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡& u: {: s- ?* ^4 ~0 y

不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子
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【备注】3 R! k  D# K1 w) k
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复" q! Y8 `+ q. E- O; _
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；' m7 I( u. P5 {1 O  p
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；$ S% H9 K, y# D% H- w. v
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物