攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 , A9 Q5 g/ r' J, p$ R, y

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；

联系电话：
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。9 G$ T1 K0 y4 g; t( Y+ E0 f
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。
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攀岩运动的益处：: o0 _+ k& S- Z/ H4 r
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心% D7 ^% W/ t4 ^
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用8 ?' z$ I8 |  U6 N7 T( r- a
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力7 v# ]9 b8 {$ H6 j
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.

不吃饭初级课程班
成人课程：0 T" f& o2 I3 e- Y- |! [# v
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移  v- ^  N4 H. a
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡# T# `: ~. {7 X/ k. m" v$ K8 ]
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）( i# W0 l( n, ?0 S
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流% O  i3 }6 B5 a' |6 M8 P, f
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儿童攀岩课程（5～12岁）：, g/ a/ a# f* D: s
   10节课，每课时90分钟，3个月有效- F, a/ N, S" R, @6 x
一对一教学￥2000.003 l4 M' A' Z& |9 b) s
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.00# I" ~( t0 ~) C7 C* E7 Z
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00  M. W" ~5 O$ Z5 S+ |* @
课程内容与成人相同: m: E- f+ C- _  F0 {% k/ J
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不吃饭课程高级班：$ }9 ?2 ~9 x6 ~" D5 ~" ]
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）+ T, h  [" i# s5 r% |! _
课时内容% T/ A, w1 U0 W* D, y
攀岩装备的认识及穿戴使用# u8 y: z7 E( y& L4 b# E
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬# t2 u6 {; m# L6 c6 m6 E" x, _
保护站的架设和下降
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其他单次课程
单次私教课：5 [% {. [+ y. C+ {- [- k3 o
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。  x9 V: d: `! @& H$ s
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练6 a1 {0 e9 B' u1 u+ v- F

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不吃饭的视觉盛宴
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子
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【备注】# n; R9 a' S7 T& o% o
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；; X7 u0 T6 l/ o! E! P# [
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；* J8 \$ j: S+ L; A0 ~- [
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；) o# O3 A5 g  Z- g
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；6 r! r. S2 }: F8 v$ ^% e
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物