攀岩培训班招生 户外运动, 红十字, 培训班, 成年人, 自信心

rocky

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1 w: y0 X' r! U8 O国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；' |) N) @" L  G' R- O, `
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联系电话：
( b) r/ F7 Y. c# Y4 v小  肖   15160164986; 2 \( @6 Y4 a: s
海  豚   13328776333;  2 w/ d& z% p+ q4 @+ w) P
Steven 13515969941；: C* |+ v8 M3 c3 X5 M0 V$ L
培训地址: " p2 }' C: z1 F
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。
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- V7 p1 a/ a. S3 K攀岩运动的益处：
) a% w4 f/ F5 e7 f6 ~●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
" l  `5 C4 B" g* H  _4 M●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
2 A/ O9 ?' Z+ u0 u●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
% `9 |! f" d+ h3 b0 G●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞; L* ^) X% Z9 t  F  A  y+ M% x$ x
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
  H+ d) @5 v, u; O/ y9 F●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.& I$ l- `" m. c0 {
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不吃饭初级课程班
% A: Z' ?/ o+ ^, a' }$ Q成人课程：
* _- _, H2 n" M" m- F10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
* n5 v2 ]* |) i, S" n; ]/ H8 C课时内容
: j) ^0 N3 F( o/ P% o! n1 X8 ~. ^9 u第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
+ j7 F1 |$ k* x第二节交叉手、交叉脚，横移3 u8 U5 P" p+ m$ s) k
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息1 D! Q: b: m! E: \
第四节手脚同点，上高脚，重心转移3 H  f$ A) G8 n  B
第五节挂脚、压脚平衡: Y* o- Y$ L. Y0 p. ]; t  M% B
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
2 e3 c" }! J3 ]9 O% w2 ]第七节动态发力，力量训练（引体）% ?! q; ^9 i% a7 b" p
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）9 L5 ~# Q" g' b' T$ \5 J* I0 q
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习+ }9 V3 s6 |0 _- @4 q' {
第十节自助定线，互相交流
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儿童攀岩课程（5～12岁）：
! [- S, X2 B& e( C     10节课，每课时90分钟，3个月有效: O8 Y4 H. K" q% F" c1 O
    一对一教学 ￥2000.00
6 z, E/ C  }6 B. K8 r9 u4 m+ _4 v    一对二教学 ￥3500.00$ q" a% j- n5 f5 p3 r0 Q
    一对三教学 ￥4500.000 k  s4 t  e0 O2 Q4 H$ H
    一对四教学 ￥5000.00
/ G% t$ r7 c/ W4 g! Q   一对五教学 ￥5500.00
- u1 ~, g4 L  e# @" r   课程内容与成人相同& g7 A# J( ?8 \
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不吃饭课程高级班：
( L1 a1 }8 n& h: f/ y# U10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
2 ]2 @9 ]% T5 R+ |$ j6 c' B& r 课时内容# i" e. t# S1 `6 b& ?$ A, E
攀岩装备的认识及穿戴使用
0 e* `& o8 d3 K" @9 i攀岩常用绳结的打法和用途
& a# \# M1 P! w' F0 }- q顶绳保护及攀爬, o& K" x+ b9 ?" y2 `+ Q. V
保护站的架设和下降
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其他单次课程
4 G& x. V: Y' T5 }" ?5 A' E单次私教课：+ e$ g5 x9 t" V- T* T# y
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。
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2 d2 r! n- ~/ s, ^世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练
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2018-10-3 21:39

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4 ^/ X/ ]8 D" }不吃饭的视觉盛宴
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6 U0 ?/ M. J4 ]* N, B% K0 n0 _" F不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中& C4 U1 b' Q# C% p6 g
6-8岁组冠军 霹雳在比赛中6 Z) B( A% y9 k+ B

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2018-10-3 21:36

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
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) ]0 V3 K, w3 h& C( j6 WU9～11的攀石赛冠军吕羽凡
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2018-10-3 21:36

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6 F& m1 p+ I% b4 H% c, n不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子       & I" j+ [8 ^1 q. [6 E7 ~

4 W! S5 M1 m2 D【备注】
/ t2 k( ]; g& x- V' i1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
  d/ v1 g/ W1 i% |9 m9 b9 k0 H0 Z0 N2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；" s0 o+ n  A" J. P& a
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；6 E' z( `3 ^0 K. j* F) c
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；( B& q& G3 y% i) K6 M0 @. o
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
; F( a8 Q& n6 C. L$ n! D# k6 x6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；5 ~7 J  l  j3 z! k
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物

甲虫

这是好消息,培养厦门攀岩未来接班人....任重而道远阿!
+ C' A( X8 @  h可增加介绍攀岩的基本知识及一些基本器械装备.

rocky

回复 2# 甲虫 6 b* c6 j/ }/ ?6 p, T/ T0 |/ }0 h$ J
绳索器械打算放在后面教

与谁同坐轩

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