受伤之后如何处理，请教贴

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不知道大家攀岩受伤的情况多不多？

其实，我以及和我一起户外攀岩过的很多人，基本上，很少有人攀岩的时候受伤。倒是去野外攀岩的时候，容易在其它时候受伤。。。

比如，安这次来阳朔攀岩，那天爬得好好的，在瑞士奶酪这片墙上爬。去上厕所的时候，看到一个阿姨用竹竿在采摘他们家的柿子。我说，阿姨，我帮你爬到树上去摘吧，这样还更快。跟我的搭档sheree打声招呼，她说她刚好想休息一下。那个时候我刚先锋了三条比较简单的路线，刚刚热身起来。

然后我爬到树上去摘柿子摘得很开心，可是一不小心，有根树枝是干的，结果我就从树上摔下来了，我当是很幸运了，因为摔下来的时候，我的脚后背勾到了一根树枝，所以我没有头超下的一头摔到地上，只是头超下的倒挂在树上而已。
当时没觉多大问题，sheree问我，继续先锋？我说好。又先锋了一条线，也没问题。
直到回去之后的那天晚上才开始觉得疼起来。那是10月31号，上周四的事情。隔天我去医院拍片，骨头没问题。然后，从昨天开始，就越来越痛了。。。医院给我的是云南喷雾，也一直有在喷。痛的是左胸下面肋骨这一片。时常是没有动，也没有使力，突然就紧紧的痛一下，痛一下的时候是真的很痛。
我在想，我是否需要去针灸一下？或者还有什么办法能够早点恢复，或者缓解疼痛的？昨晚痛醒了几次。。

这是我这次的个例，不过户外玩得越久，越觉得学一些如何照顾好自己的身体－－特别是与户外运动相关的一些受伤应对方法特别重要。
我是去学了户外急救。知道一些基本的急救应对措施。但是像现在这样的这种情况，自己真不是太清楚该如何应对。除了喷喷药，好好休息之外。。