攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；, B! J0 \! P5 j* H* i; `
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联系电话：) J1 w7 R9 n& Z: W) _0 x: h
小  肖 15160164986; " _0 P( M; E9 S  Z' Y
海  豚 13328776333;  . `. n0 H( Y& A  S- ?: v, }
Steven 13515969941；
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。: g5 c# g4 j& v8 I

攀岩运动的益处：4 K0 C  B/ Y; Z6 z8 K* d
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心5 K5 [" s" c" V- z6 C5 ?3 ]: w/ m
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞4 [# \1 C2 T! N
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.- v) Q7 H+ _' E5 ^
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不吃饭初级课程班) W+ o5 ?: d% M4 F# z0 @  w
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）: _9 m$ I( [7 I- ]6 K% B- Q6 M2 K
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。8 M6 z/ g. G& s8 Q
第二节交叉手、交叉脚，横移" b+ I7 g, D" K( }  U2 p1 V; A0 [9 n
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息* ?* `4 j, E7 J2 v3 S
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）- ]8 s6 N) A. S
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流3 h2 `4 X+ n5 \3 `& g- l

儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效$ l7 R! G% _& e2 g; ~% q. l
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.009 k8 K- Q  e  I6 X; j6 f
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00! Z% a- Z, E3 W
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同

不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）0 _0 i% m# _6 r7 p
课时内容4 o) p" r9 P/ y7 j; ~  z
攀岩装备的认识及穿戴使用: N* b4 b% W' `( n
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬! [+ l( {  m* j$ n# `. U- }
保护站的架设和下降
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其他单次课程
单次私教课：' u: L6 E$ x8 U3 {
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练0 A: d! ~8 v. w  b. f+ V3 x8 Z1 ]3 d

不吃饭的视觉盛宴

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中* n5 m: F. t) q% u- a, E
6-8岁组冠军霹雳在比赛中6 E8 c6 Q m) r5 r

一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站2 c) J0 e7 Y8 w

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子

【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；' @/ A6 W+ p8 G' N/ l
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；! P* K9 T0 D6 }3 B/ j
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；9 G0 @5 c5 s! b
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；& {) _0 D& F6 l: C
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；2 i2 ^) p& s% A* W( i% [
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物