攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 2 f) ^7 U; ^* y# A0 f

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
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联系电话：! w2 y" h4 V  }6 _: ~1 y8 _9 a
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培训地址: 8 R+ E& |3 |% r. Y1 E0 K" |
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。

攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心* y1 ^7 H1 M6 ~% V. h" |
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用0 `7 o/ Z; @# d
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞1 R- f5 g/ L% U; }" Z7 E
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
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不吃饭初级课程班+ \& g) Y, J! Q3 C! s' w, X! x6 T
成人课程：% R$ ~- Q: B. V
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）/ M3 ~  E8 R" [3 _' ?' X
课时内容0 W( s0 z9 N; t/ [5 `6 m1 Q
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。: ], z8 F+ Y- M5 d' Q' l( B. H+ Y1 S$ |
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息: o  e7 C$ j" z* b" O" w
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）0 T9 o7 ^3 q8 Y5 d
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）2 N0 B+ h- K* H" o& a, u! [. p; \
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流" u6 y9 i$ s( k5 s8 ~
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儿童攀岩课程（5～12岁）：( w1 I3 D5 T7 L
   10节课，每课时90分钟，3个月有效# y8 Z3 N) P0 d" i; U" L0 c' c+ Q
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.00$ P, f0 D) m1 h  v6 W  `; V+ i0 `3 v
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同
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不吃饭课程高级班：' A$ n- Q# k: N; H  t/ Q
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途; H( ~6 `) J* B4 O( a* G* h8 I4 i
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降

其他单次课程
单次私教课：2 M/ a3 U2 @4 C
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。* H7 N) u, G6 D% D
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练& g0 ^. a  i# B/ K; n/ }3 G

不吃饭的视觉盛宴. s7 Z5 B: }: i- e/ u% V% ?
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中! O$ m7 }! q1 t+ Y% E% N- r
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站- P3 I! Q1 I8 w. p3 K" d, X" O z# e
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    # d% J" `: U/ N" n& P

【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；5 P" m1 ^8 L5 z9 N( n5 n
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；  @% a3 t, u6 N" f4 x) J
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；. w, m' U5 Z& @
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物