攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
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联系电话：
小  肖 15160164986;   k9 f( K5 r* S/ ?
海  豚 13328776333;  0 z! n0 m2 t! a! x
Steven 13515969941；/ E! K% F8 K: O& E' k0 P
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。

攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心& r# f( |' _; K$ w8 h3 ^6 ?# c6 |
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞9 S+ O6 {+ l. n! H/ I. \9 \
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.+ ^8 E7 c- u+ D- |+ w
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不吃饭初级课程班
成人课程：! S, v6 |7 P) \. G
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移4 V1 w$ H( N. _& m: \' s; N0 V
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡# ^! O  ~+ i/ h4 h+ V( L1 P
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解& b9 g: d3 M* f$ Q4 {
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）, V- |8 a( j5 U! U6 F
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习# B5 e) x- S9 [3 j- B& k1 m
第十节自助定线，互相交流; D# F' X6 m$ @# C' @. e/ s

儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效0 A! v0 Q. L1 ^* U8 f
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.00, q- O1 P4 [# a( m  F
一对四教学￥5000.00: }( N# o% k$ S9 s% x: p# S
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同

不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）9 W. V* {" v/ j) w" J! }$ F
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬+ v7 I" n3 M7 Q$ w) l5 Y
保护站的架设和下降& k7 X. O$ T1 W, `
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其他单次课程 . I$ ?" D1 k1 y' ?& F4 U7 ~, Z* [
单次私教课：5 t; e  B. ]- O
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

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不吃饭的视觉盛宴0 ^- f8 v4 F* M) `5 P8 [

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中  \+ h$ v; ^: E! g0 J7 @. D
6-8岁组冠军霹雳在比赛中6 S. m, o' |: }7 z9 N

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站' k& h4 z" f- J6 I( n
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡4 ?3 ?8 Q6 U1 t q) p& K

不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子 1 j; `. X7 {* g0 ~: W
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【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复$ w2 k2 ^# h1 K) n
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物