攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 ! l# @; U. z9 X" V

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；% p" [% k( y) F9 V- u2 v' S

联系电话：
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;  : H" j* s& }2 @* G% o' Q8 u7 q5 N0 W
Steven 13515969941；
培训地址: 4 Q* C9 X2 L3 q3 b( u
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。2 S# S1 o$ c+ N7 y/ d# i: @
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。

攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心% `3 m2 K+ {  q- D5 o
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用; L. j2 k  |& a5 w
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞& }( ?/ [- b" q
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.3 |1 r( _; \0 M6 q
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不吃饭初级课程班
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。) \& ]/ w* z, j3 n8 ], ^
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息: q9 S( n1 q  @
第四节手脚同点，上高脚，重心转移; {5 L8 ^% O: U% p* c6 |  i* K
第五节挂脚、压脚平衡8 j; }* ]: d5 s8 ?: y7 P
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解7 y) J% y$ ~6 m9 K8 ?. z2 p
第七节动态发力，力量训练（引体）" b4 R. R* x" Z1 a* D8 C; M- F$ T1 p
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）3 s) m% O0 G" v. K
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流

儿童攀岩课程（5～12岁）：4 ]; _3 L6 C9 B" X9 O0 ]) f' L
   10节课，每课时90分钟，3个月有效$ R; @- p( {' e2 d! [+ o$ |3 ]  E
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00! s* X6 s5 k4 Q; h' Y4 O1 g. H+ y
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同

不吃饭课程高级班：' z, a% P% B+ q4 J. g
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容% E" b* M8 z; {' @- g: J
攀岩装备的认识及穿戴使用8 w; m5 f+ e/ R; Z  O. ~# @5 y8 [7 r' b
攀岩常用绳结的打法和用途& {$ P* v2 e; d& S/ D
顶绳保护及攀爬: Q& Z( A' }, @
保护站的架设和下降+ m9 t8 z  L. Z9 c( V1 J

其他单次课程 0 Q. c1 ?9 w( I$ d
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

不吃饭的视觉盛宴

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中3 d1 h+ e( A+ t# ]5 ]
6-8岁组冠军霹雳在比赛中+ a0 c1 ~3 n4 t3 l W

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站! j/ U: _1 }" ]3 z

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    - w% j& K; E% S2 t; W7 `
4 J. z: f2 N! E5 \! E/ C- a2 B
【备注】$ ~8 b) u7 D8 o9 J6 E) \
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；0 o+ y- r+ r4 N9 I- R
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；1 `! F, z, `& S
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；0 ~. l/ f. n/ T/ P% m/ Z8 G/ P& P
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物