|
|
本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 6 W* n/ m0 y& E! e9 G
1 G; ^. e: }4 t7 e! c4 v) B国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
: S* P& _* e( s: P
9 X- J9 s1 r2 y* P- }# v1 b联系电话：
+ k. R5 H2 z; X& J. j- n' h小 肖 15160164986; % m6 S# G" O4 F- q1 q" ]4 c
海 豚 13328776333;
& ^# j4 Z, C0 USteven 13515969941；* v$ u& i5 l4 _1 \3 \! g
培训地址: 8 d' E+ y& f% k, W( \
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
# i6 b$ y* q+ U' v# G w4 y4 m z
0 r0 x. o; x3 M2 }; F% i: {; G随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。7 C( I8 V7 \, u/ a0 |( _
: u8 _* `% t7 c" J W
攀岩运动的益处：9 J ]/ r& ^) q
●集中力 脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度% z5 J0 z, ^# k$ W
●进取心 当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
# |! h+ S: S0 |. ~8 T●自信心 抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
V% u! X9 C5 l/ X& }1 Z●平衡感 攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞* L6 ^% ^6 `6 h, ^5 g% t
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力" C3 U- A" j; l
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
* J% ]3 _+ E$ w0 k" W% I; P M+ n4 I+ b& Z
不吃饭初级课程班* R' ^' n5 E0 |
成人课程：
8 h9 z, n, l7 @6 U* t l10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）( L' ]6 u, _" H
课时内容
: t" U" u' V/ e) F& R! F6 y第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。( B& Y# \/ d: |9 z/ ]
第二节交叉手、交叉脚，横移
3 B4 x: G c p第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息' i) P l! J$ B, p/ t. }5 y
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
* F6 |, E! o7 W) M3 v% r第五节挂脚、压脚平衡
2 K% D# u7 O1 \第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
' Y7 O4 a, V* [/ I! c3 V( ?第七节动态发力，力量训练（引体）& Q! v/ f1 u0 p9 q1 b2 M) x% J
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp） @, p3 u1 t. @* L. v& _9 l
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习. E9 o2 s8 ?* M1 M
第十节自助定线，互相交流
7 h2 k- L) ?3 _8 N. \7 C" b. r, h: I+ q. |
儿童攀岩课程（5～12岁）：' @4 {% K+ k1 f! S0 _7 y5 Y
10节课，每课时90分钟，3个月有效
( f$ @" Y! Q/ P& l; o 一对一教学 ￥2000.00
6 G3 l) P) X1 r% i7 q6 C( ^- [ 一对二教学 ￥3500.00& `- J5 }$ V# n
一对三教学 ￥4500.003 ~+ c8 ]8 P* d2 K& R
一对四教学 ￥5000.00! k8 _/ D1 t- T9 l4 U( G
一对五教学 ￥5500.00
: o, ^. W7 {8 {+ y, _% M 课程内容与成人相同
. Z O5 U' U. H" o+ Q1 j& M
( y+ b. k2 i( P' o0 _0 Z不吃饭课程高级班：
# P* `2 n" e8 b% z9 r10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
' ?- O* {$ O% X% A 课时内容( h5 e( Q' z5 B& ?' D# {& t
攀岩装备的认识及穿戴使用' E6 m! \! F$ G2 V4 H+ v2 p/ R
攀岩常用绳结的打法和用途
, y/ Z0 F% `9 v6 d3 i% b- W顶绳保护及攀爬4 |/ h6 e6 e" W: F8 V
保护站的架设和下降2 H! L5 t2 Z: a& K5 q
u: _" J; ]" H* k2 p3 e
其他单次课程 6 o- H, e8 k. q1 q! A
单次私教课：8 M* X- w8 |: w4 n- I5 V- n
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。
1 n9 \3 k* _! }& e/ h( X6 y% _% `0 ?3 P" E9 U) g. B
世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练4 Y# \* S4 _; [3 d: v/ E
& N) {1 O8 B' m$ z6 c. o; q0 J6 L# i! w% i& Z
不吃饭的视觉盛宴 O. A' F7 r& ]5 r# B
/ j) a$ U: ?5 F6 {! i" t不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
8 m `# m# T: q5 c' c% U5 H7 S6-8岁组冠军 霹雳在比赛中8 o9 c# s# D* E- v. v( q- q
4 y U2 x) H; V. ]
$ }, \- a3 U4 I# O- ]+ @
一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
! @$ y' g2 ~5 v3 ~5 X. e
" A( X9 Z# v3 [ |- M" H- V3 I O) @+ vU9～11的攀石赛冠军吕羽凡
2 \9 O2 g+ P5 s
/ R: N% M" |, |- o9 K5 I( l; |* T- K2 W* q! _
不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子
8 Y. {3 o) Z. {
4 ?6 k' [ Q6 H4 J1 y3 K【备注】
$ O6 { u3 d, R7 c1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
' m# \. x( H( x% I2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；; L- ^ @% u5 B/ x7 W) A6 @
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；9 b+ }9 r; s) D
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
) I8 Q m7 q: j6 q5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；8 b- E& C9 T! x+ D, C9 B
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
G% ~2 w* _/ o! \+ e7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物 |
|
闽公网安备 35020302000775号)
( 闽ICP备17025529号-4)|联系我们
|Archiver|WAP| 
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
