攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；

联系电话：1 j" |0 W  }/ n4 e: C
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培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。; |7 |# X* ?  s+ {" _) G
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。1 _9 y! Y, F  S* H" N
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攀岩运动的益处：' M% _( i* [$ T: t  |6 b$ b
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心% s1 Q# F- v, D, K- j
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞( N9 ?/ D; m* q7 Z9 u6 v
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.

不吃饭初级课程班
成人课程：' c# G4 A5 ^# ]- M
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容0 s  ~8 @# r/ `9 N- `: Q' j! i
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息! h% I. y- F7 e  E( e/ U% R7 h
第四节手脚同点，上高脚，重心转移- d2 |4 [7 Q. l6 e  F8 f1 n5 D6 Q3 c
第五节挂脚、压脚平衡" a" i- @4 c+ ]' }# x- A. M0 I& ~
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解) f/ |2 J4 a1 O5 M6 }
第七节动态发力，力量训练（引体）. o: ^1 u; b' I7 z3 k
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流
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儿童攀岩课程（5～12岁）：6 C! A% }5 j; [0 W! a/ j- _1 s
   10节课，每课时90分钟，3个月有效! M' M0 y1 o9 B1 A0 o
一对一教学￥2000.005 o) Y0 m8 g, K' f. _
一对二教学￥3500.00) Q; d6 w) J( B4 p" d  }
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.001 U$ K" B) c" [- p+ U# ]7 y
一对五教学￥5500.00% |' `) z9 a) f9 }+ {* ]3 V
课程内容与成人相同

不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）4 [: `5 L  F; F! s1 @: j7 c
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用4 Q3 K3 v7 V1 }6 |+ U3 Q8 z) w
攀岩常用绳结的打法和用途$ ^% f; u# h, N5 @1 s  V& M
顶绳保护及攀爬$ [4 y; W& P: l9 L
保护站的架设和下降4 A' N" j! w+ w9 D' t$ w% c& D6 `0 W
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其他单次课程
单次私教课：5 X+ T' n. Q/ m( c$ i
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。# K& ]8 H" S, |2 d
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

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不吃饭的视觉盛宴2 u4 A6 m" d' \" l7 C

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中0 ?7 k) } H8 m% x
6-8岁组冠军霹雳在比赛中3 G+ t. x8 \! l z3 r

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子

【备注】4 u9 ]% f9 m  T
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；/ M. W  B+ d0 P& `- L
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；6 G6 I5 I% q8 S  f
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；8 x% ]8 F; Q8 w. m
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；) Z9 R; J: }% L
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物