攀岩训练--新手必修课 攀岩, 必修课, 新手, 训练

steven

攀 岩 训 练--经验之谈
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第一课--从初学者到进阶者的攀岩技术入门篇
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第二课--攀岩技术--攀岩脚法的训练
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第三课--针对攀岩者的拉筋，什么时候/为什么要拉筋
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第四课--攀岩对抗肌训练计划
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第五课--攀岩训练之动态攀岩
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第六课--攀岩训练之建立攀岩耐力
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第七课（1）--如何增强攀岩训练计划的强度--针对专业攀岩者
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第七课（2）--悬吊指力板训练
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第七课（3）--木条指力板训练
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                                  （完）

大漠

新人学习。。

momo

FEDE这些太有用了，努力学习~~~

袋鼠

动态DYNO，我心头的痛呀！