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本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑
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- y6 V* |9 c! @国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；+ v$ l1 X1 {% X' J+ o& A
; @- l( _5 m& o; V联系电话：
2 ?1 G6 Q' { p( o8 D! V小 肖 15160164986; 6 W/ B9 g) N9 v, Y& g+ v3 b
海 豚 13328776333;
+ ]- \& U3 f$ R, Y% l" q; ISteven 13515969941；' A4 `% w- V; J6 d
培训地址: % ~! H- y4 ~& a& _/ t l% v
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
V( ^0 z" O- ^* q2 U- Z4 I$ x/ }
. {2 D3 B+ ?8 V; @" l/ Y随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。( V* ?; D9 s- S; b$ w: b
/ p1 ]! ~) E/ {! P攀岩运动的益处：
$ h7 y* k9 d o. e) ~●集中力 脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度/ O/ N5 I! Y* z$ r( I7 `8 N+ D
●进取心 当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
3 k9 S, u- E4 l9 B* I8 y●自信心 抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
W8 N3 A+ \6 O' V2 j●平衡感 攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
$ E& I- \+ b) m' H5 W: }●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力! X& P1 ^/ s/ D) {- ?# D/ m
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
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不吃饭初级课程班
/ g" ?& q, T) l' S% B% n+ U成人课程：
+ j) v7 F( w& j10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）: ?9 E3 |3 N+ t/ Q' s$ e9 y
课时内容
q6 i* v& g) q$ I4 P第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。& T5 m4 j+ G, k5 e8 N
第二节交叉手、交叉脚，横移; Q- D2 o* |; j' v2 ?# m! {
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
. E' H! i* L! U4 G. A1 u第四节手脚同点，上高脚，重心转移
+ _- N/ Q+ Q( k6 r第五节挂脚、压脚平衡6 v6 \& h. t! S& P: U# B9 Y4 U
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解) r% j9 B) A1 R
第七节动态发力，力量训练（引体）
% G6 _. `* b- |' T第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
8 _1 a/ Y9 n$ r第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习1 K- }0 @) T* I
第十节自助定线，互相交流
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儿童攀岩课程（5～12岁）：
3 B& d$ U8 b9 e8 O: V7 ~6 u 10节课，每课时90分钟，3个月有效
: G) ^. F- H. A* D2 r2 z" K' V/ U 一对一教学 ￥2000.00
* N4 C; W) Y5 y) ^! h7 x2 Y' _ 一对二教学 ￥3500.00( J: g/ ~1 E, X# e& p) O M0 p# B
一对三教学 ￥4500.001 N W/ I& |6 z
一对四教学 ￥5000.00
2 R( r: U( L! Z6 h D: K8 L3 C 一对五教学 ￥5500.009 w3 ?) w1 m: y1 F! }6 p
课程内容与成人相同
. p5 P8 E- i ?1 n$ L; |# P: h# m4 J4 p5 r
不吃饭课程高级班：% a: O8 {) e U! ~5 W+ q
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）0 m8 O( Z5 O* }0 T9 E
课时内容( J9 ?9 m- F: p0 D% a+ X+ L
攀岩装备的认识及穿戴使用8 N& y9 h& J9 ?1 d) s5 X
攀岩常用绳结的打法和用途" x! P3 j" Z% E6 M5 L
顶绳保护及攀爬
6 k# F6 U' J7 A保护站的架设和下降0 n) {! b) U$ C
; _7 m" g# S! {. T2 L4 Z5 f% W其他单次课程 $ ?+ W8 V! f8 B# ^" ^
单次私教课：, a0 m7 y8 l, o: ?# B# f
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。
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" \8 q8 E" [% B! Q) V世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练
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不吃饭的视觉盛宴
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
- i0 A" p! ?, h! w! d+ Z. {6-8岁组冠军 霹雳在比赛中. |$ S* i; w N0 A E& S b
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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡4 U: N+ L& D+ K! n
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) S# c% R) A% K* Z5 t0 A* `& q不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子 2 g- z; @) }& |) p
1 L2 r" C% G, H5 h( O$ }4 g& L. ?【备注】: u) C' T" e) X4 N* B
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复$ |- p' B! ]( @! n3 i; x
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；. e3 U% p! v- Y/ z/ c
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
, h1 P7 y/ o8 [( M( \3 ]) @; o4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
6 h7 ^1 ~4 I' S* {2 `/ z5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
4 E- x% s. |( H4 u6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
, M- L3 w' |3 m( X3 @4 D& P7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物 |
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