攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 5 U2 }+ Y1 U8 `7 _

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
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联系电话：. ~. @" p' N9 c0 B
小  肖 15160164986; 5 j. `- Z: X. j
海  豚 13328776333;  ; U; L: ?" z7 \2 j) T  s& m1 T* R
Steven 13515969941；* q/ s% [- H! P# Z/ m
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。# ~  {6 e" S, X: w8 P

攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞# o8 h: N7 {* S& E+ l* `. @& v. O9 L
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力9 K  f. B" ^& E" Y5 m+ [. [: ]
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.6 N3 e2 o- u3 l5 i3 G, i
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不吃饭初级课程班8 W9 I9 v$ T4 W" |" h0 ^, d$ l/ K( g
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。4 ?$ ~7 N1 Q' U
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息: e8 i& E4 d: E2 u" x
第四节手脚同点，上高脚，重心转移/ z" W1 y) C; ]+ m$ y( s6 A
第五节挂脚、压脚平衡0 q% R! M$ I4 @; k
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习) C9 ]( ~; `: |' D# _) Y* O( ]
第十节自助定线，互相交流

儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效% g! n$ w# z4 K  s5 f. j
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00( N6 n" ]3 U+ ~  {7 o$ T6 j! p
一对三教学￥4500.00' v3 S& v1 Y7 Q4 [$ E9 P
一对四教学￥5000.003 ?; r+ S2 Y/ v: U
一对五教学￥5500.001 P$ i9 Y' T3 P% f1 f
课程内容与成人相同
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不吃饭课程高级班：9 U7 Z0 m* o2 q0 [  m! z
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）  F# i! d; Z+ a. K1 X! g
课时内容. e. C5 {4 n: M9 [% z2 Y
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途0 a- ]! r8 K5 U! O
顶绳保护及攀爬' [2 C6 x/ }- ^
保护站的架设和下降

其他单次课程
单次私教课：  G8 R" q5 ^' P, f: S
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。4 `- T7 B% M( ^3 m) F
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练& w' R& r4 j5 X/ o7 y+ g

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不吃饭的视觉盛宴
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中4 I, {) ~" z2 u# [/ h
6-8岁组冠军霹雳在比赛中3 _, k1 ^% y) |" \

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站; ~/ C% j: |9 H& t. v6 P7 T
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡. ~% w. l" T% e0 h/ I s

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子

【备注】! Y2 f/ Y( }4 I8 N
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复+ F) c9 \2 P* I$ P/ ]. L
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；4 |1 v4 x" ]1 `! k  n
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；9 O8 o( d3 a# m8 v5 ]6 t! B
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；8 I# o* F/ }# `' @( D" f
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；2 B  l0 s" r1 N# {3 w0 x, `
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物