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本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；0 n2 } R, g! W/ @! ^
0 B7 z0 H5 N8 X6 F, I联系电话：
# |# n$ a* _2 U3 K; k/ k小 肖 15160164986; % ~. w5 a; t+ w5 T* o* E! u% |6 [' p' d
海 豚 13328776333; 6 I" ?. c P0 A C! x& O' ?
Steven 13515969941；% f' Z& U/ d$ y" s' @
培训地址:
6 a$ k$ n, ]. h5 t: j" m& v" I. T厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
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g" w6 L& t) S7 K6 d: H; c随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。
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1 r. Y5 U3 B" W* O: I攀岩运动的益处：
' w0 z+ c3 Z! \/ |# k% N0 I) T. I9 K: V●集中力 脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
, o( }3 w/ x" W4 D& j( P% ~, D●进取心 当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心, v0 b8 g6 J9 I4 J* q+ w* X
●自信心 抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用! x" w, m5 O6 S _; {# D' r
●平衡感 攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
6 }% ?2 R: D& {1 ?% F●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力" j7 b, e4 y4 t& j T% d
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
: s: U, w' f' q0 r/ K- u; F/ }2 _4 U. m* ]. D; P) K
不吃饭初级课程班
3 l) L9 m' v. U4 e2 m成人课程：
@9 v- D- a5 U# q7 z# `10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）1 ]1 e2 ~9 ~% R! O* B
课时内容
3 U( r4 l4 n0 e, T第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
; U* O k6 x% G. H9 w第二节交叉手、交叉脚，横移
6 B z7 {; Q1 d第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息0 F4 O- u! U( ]5 ^6 \+ n+ j
第四节手脚同点，上高脚，重心转移4 L7 k% I$ O& w5 c
第五节挂脚、压脚平衡1 r; u$ I/ o g, M. j, `
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解2 r* P+ u5 f0 u# U. Q$ ^
第七节动态发力，力量训练（引体）4 f0 s1 X& M+ T
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
$ y1 `7 I! A- u. I& ~第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
. m! F& k- M* I/ e; X第十节自助定线，互相交流, s7 }; X7 e3 {1 j
$ }3 L: o' J0 |; p9 n6 @ 儿童攀岩课程（5～12岁）：
& b6 `; v( q [ 10节课，每课时90分钟，3个月有效5 L5 D) i5 K9 a& a/ E, {- P/ B+ U- G) q
一对一教学 ￥2000.00
! P9 H4 n' d. X0 a j 一对二教学 ￥3500.000 m* O% c0 Q7 m! ~8 p( u0 V
一对三教学 ￥4500.007 J9 y7 L$ i$ x# o) [2 Q1 c
一对四教学 ￥5000.00
5 R( w B/ M1 a/ v. B6 N9 t 一对五教学 ￥5500.001 F j5 u' l$ q) k& {6 @
课程内容与成人相同
& D: O, g2 ?' W* S
% Y! v j: u1 d- \不吃饭课程高级班：: U9 C! j: V F4 ?
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）" k6 i; g& X& n7 `; z8 \
课时内容6 O# k* ^) X# T
攀岩装备的认识及穿戴使用
+ e5 r) V$ X, P7 C: q. O攀岩常用绳结的打法和用途
% P0 ~; g4 r0 c) S0 U8 w8 U顶绳保护及攀爬
9 ?$ ?- s3 g! i- p保护站的架设和下降( ^# Q+ q g( ]% P! ~
3 m) T" D0 J0 E# [. U* b. B) m其他单次课程 - @: J4 L0 ]' R I6 q8 c2 x, M
单次私教课：8 W. g- J8 |" C9 ]
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。7 R$ H( D# n5 s' z7 i% u
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练 h: I9 Z6 ?8 N0 k" G% Q! B% v
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: f0 N T( C& w# A2 x8 [) e不吃饭的视觉盛宴
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9 D2 v+ Z4 I" M不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中1 F1 L. D# b- S4 O# g% \
6-8岁组冠军 霹雳在比赛中
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0 _2 I! O: q x- b( ^* g P一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站9 {# `+ R* K! A
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡
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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子 7 j. T5 _$ @1 w% J T/ S5 U0 ?
2 A, i' E8 u. p& z9 `$ W& T【备注】1 U% C7 @1 P( d
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
* l- O* ]4 O0 o& S" E2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；9 |" s/ Q. F3 c8 c5 w6 i/ I$ y+ v
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
5 ~7 G# H o" G9 ` g4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；% v0 @+ |/ m5 x( \& w9 ~: m
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6 N2 r# I t+ e+ @$ Z6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
4 l7 m/ \+ C% b/ P9 k7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物 |
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