攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 & i( Q. O" R7 R# E+ B" n1 `+ I
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；% ^1 b& E2 U# s. K; \0 H
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联系电话：: q8 ]% D; a9 \0 j9 _9 l$ \
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;  # ?0 y5 L8 r' q1 r. n) s, P+ @6 M( _; B
Steven 13515969941；
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。, o" P( R% ]4 i

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。

攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度$ k2 W4 B0 ^  g& ?5 u
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心- \" s0 l& {1 n9 z
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力$ ?/ M/ }" G  p1 r! K# [
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.9 c! s8 b  q4 [1 E$ O

不吃饭初级课程班% p9 B5 W6 ]: h( p  E
成人课程：8 x, k$ j- F8 W% D
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容. \+ p- @# ]: ^" |
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移& d# p/ A) I6 `+ Q( S
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息* D/ h5 s6 O) ?
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡- Q* H9 y  R! \3 `0 s9 F! e: o
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）( x8 N2 F: p: m% ^/ l* F
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习/ L  s6 [) J% ?( N
第十节自助定线，互相交流
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儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效$ T# B2 `+ e/ D" R
一对一教学￥2000.00$ ^3 h$ n4 k3 [0 ~" f
一对二教学￥3500.008 k" k. `, f! ^' V7 T5 k/ h8 S
一对三教学￥4500.00# H8 l2 `' p  Q
一对四教学￥5000.008 m4 W* i- l" e+ ]# `" T3 @; f
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同$ w4 R8 F1 K5 m7 k/ R+ l

不吃饭课程高级班：5 O) P7 h& a8 l# X# S6 R- A
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）& O0 m. f" ?! T: g
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用2 q) f  {* }: Y6 e+ F
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬5 |+ k+ t) v5 K" N$ [
保护站的架设和下降  ]2 v* c7 x5 D8 C/ R+ u5 G

其他单次课程 + p. g3 [. X: M0 m3 e3 f
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练" {! I* v' o8 [# Y) X3 I* `

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不吃饭的视觉盛宴. n: i/ ?& X$ O4 H9 w
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中$ i) `( u0 D2 Y" c) n- q
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站4 T# P5 y% [7 u, U# P

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡9 d; \8 F7 S0 Y6 e

不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子
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【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复& \! a# h2 x; x6 j& ]9 B1 |
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；& G" [6 R5 u) K* d8 o
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；6 s- b5 z4 @+ [6 B0 q3 F
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；1 o+ z3 N, s, J+ ?+ T' U5 ~
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物