攀岩培训班招生 户外运动, 红十字, 培训班, 成年人, 自信心

rocky

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% |- v8 w$ [- h7 ~3 u. J+ c7 G6 x国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
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0 Z# s# A/ P* B3 T, R' ~# z联系电话：( S! f6 M& M) V) u% J( d4 T
小  肖   15160164986;
5 I; A! T' p8 A: P- p( j# S海  豚   13328776333;  
5 W- ~% l4 |6 q3 j& ?Steven 13515969941；7 e% E1 J7 Z3 `7 |- c1 T2 P5 Y
培训地址: ; H9 l1 A! S: C4 ^1 m! H& ?
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。  g. _$ z) @! s2 n/ j
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。8 r" i( A: x" Y1 D9 g) p* n( k

! y* t4 ]! Z9 \攀岩运动的益处：
5 j. A; Q7 u9 m) ?. A2 q●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
; Q# M( a1 D; l0 ]% l+ I●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
  |) u( A6 U/ ~●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
/ H6 T$ |: E( S" N, O●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞/ G! f" J# l% s9 ?
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力/ s5 v4 o* h6 r4 _7 m
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
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不吃饭初级课程班. s  ^1 ~" a. u) ?& ?; G+ I- z7 t
成人课程：# G: d" [' D# |# k' l  O+ U
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
+ R8 ~; q8 B0 e6 y6 n1 K课时内容
" V# t1 J7 z/ s第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
# b: H8 W! X/ a1 V1 E第二节交叉手、交叉脚，横移
6 m# o- u+ F  x( ~第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
) J& X9 n3 q1 d4 I% V第四节手脚同点，上高脚，重心转移+ n) z$ D* f: s( T3 e0 x: ~0 T
第五节挂脚、压脚平衡
. R( p; v& ~, d5 X( D第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解' X. x" g" a: Q' F
第七节动态发力，力量训练（引体）0 {- M9 G* Q" D+ l: {
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）5 R1 t* O& W; }& k: _/ X8 n
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
) e6 f8 ~+ b7 ?& G6 s: w9 z0 D第十节自助定线，互相交流
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( `$ z" r/ Z/ R+ y 儿童攀岩课程（5～12岁）：
0 J6 |3 }: M9 b- ?& u. K2 o3 V     10节课，每课时90分钟，3个月有效$ y" p2 e' _" a" L3 R
    一对一教学 ￥2000.00
" \& f" c' `5 G    一对二教学 ￥3500.00
6 o: a7 e7 h* n3 b2 X+ {& \    一对三教学 ￥4500.00% S% w" O! l5 g
    一对四教学 ￥5000.003 Y3 F8 u% W  D7 e( \
   一对五教学 ￥5500.00
  A9 P, ]* T! o* C. F& I% Z8 Z: e   课程内容与成人相同+ \  E# H; P4 W' ]3 ]

" ?. j3 n6 O, P% A$ `不吃饭课程高级班：* }2 b. y9 M$ A! b- X9 e: B% }
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
) `+ S3 ]/ n# u  G& M' J7 ~ 课时内容
+ ~3 U; ^3 ?1 Q0 b攀岩装备的认识及穿戴使用
3 K- w- V0 y7 v% b攀岩常用绳结的打法和用途
( M0 k+ @1 ]% {7 Z顶绳保护及攀爬
. H1 b6 A* E, ~保护站的架设和下降
( P( Q9 e6 D* |* K! r* d
3 P( p) w6 _' F) w: H其他单次课程   F" a" ?" H. ^* g  q0 b
单次私教课：' l7 e9 S) W. z( V5 a( c" L
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。. i! v; E; W0 y. b! n' C
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练( C9 }% D" m5 M

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2018-10-3 21:39

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不吃饭的视觉盛宴& O3 l2 ^5 g! f4 `
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中5 W4 o" P  W6 _1 G4 }0 U
6-8岁组冠军 霹雳在比赛中2 N  y# X2 p: v1 v: i

下载 (216.68 KB)

2018-10-3 21:36

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
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1 D7 b( a# }7 z% fU9～11的攀石赛冠军吕羽凡
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2018-10-3 21:36

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子       " X1 o& O. {( C! z$ [  N' K

2 Y$ N' x9 @9 i. g/ ]" \【备注】& Q* Q. j3 w5 K3 t2 ]
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
0 j2 D: c. I5 @' h2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
8 W0 n- Y* `% l0 D3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；! m7 }4 S, c; x7 |! {) A- Y' A& V
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
# Q0 Q. Y# _" p9 S( @5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
2 i& s+ S( g8 [4 h$ F9 V: U6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；! Y5 O* ]8 u# g
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物

与谁同坐轩

捧场支持~~

rocky

回复 2# 甲虫
: \' `% `4 l1 Q9 O* U绳索器械打算放在后面教

甲虫

这是好消息,培养厦门攀岩未来接班人....任重而道远阿!( E1 S) Q$ d/ b; u0 v
可增加介绍攀岩的基本知识及一些基本器械装备.