攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 7 ^- j8 s  a- J4 M4 b

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；' f# W* u+ [6 c* I8 {( ?! Z
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联系电话：2 h5 t6 A! z# F/ Y
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。: d2 A2 X/ C9 t+ x* ]' r

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。3 U3 W! x* S' B4 ]4 Q$ |
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攀岩运动的益处：& b5 A/ y+ ~$ g3 S; a# L
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度+ `8 O2 m+ Z$ Q3 O  E
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
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不吃饭初级课程班
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移0 e* j2 \- I. D' f! v
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息  A+ I6 X3 G& Z' T- S, z' H
第四节手脚同点，上高脚，重心转移5 ]' N7 m. c2 ?9 E+ O2 r" D8 O9 e
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解; u7 [8 w% M% Y9 n: r- v
第七节动态发力，力量训练（引体）$ V; Q& X6 \0 P3 N! Y9 \( U
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流
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儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.005 \5 R/ X4 H  _& E9 o2 \0 e
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.006 G6 Q: p  C' [5 A9 |: O
一对四教学￥5000.003 A) o, `1 K" e/ h
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同; {+ g+ \/ K& s  f; v' F0 S
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不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）# [, l  I) J$ x5 Y* u: |( j2 Q
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途- ~  x, ?& J9 N. |' G: v8 n
顶绳保护及攀爬6 t$ p+ w; F" C5 l8 ?8 \0 ]  Q6 N& T
保护站的架设和下降
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其他单次课程 0 ~% }5 H) f. }* l
单次私教课：6 w6 _: g% \1 `5 a/ Q
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

不吃饭的视觉盛宴 N8 M2 M' H7 D( h" @6 j

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中& [2 X7 b7 K. c6 @$ s- C

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    6 z; t* F. a" T; o& `$ {

【备注】3 G  S: C, ~- _# G" k' w' n+ k
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复$ r8 G  q5 W# [7 v. K6 w
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；1 [+ L; T2 Y, V, g) d+ U/ l/ t4 s
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物