转帖-攀岩基本的脚法和手法[组图] 脚法, 攀岩, 手法, 转帖

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作者：猎人同学

踏足点的踩法
　　Front-Pointing and Edging：Where one uses the edge of the climbing shoe to stand on small footholds。 It has inside edging， outside edging， and fronting pointing。
　　正踩侧踩：在小的踏足点上有三种踩法→内侧、外侧、正踩。
　　注：踩的面积大不一定好（可能变成磨擦点），要寻找较平好用力之处；所以鞋子不能太大，否则无法在小地方用力。

　　Smearing：Foot technique where a big part of the climbing shoe is used to pressed against a rock surface （小突点） to generate as much friction as possible。 This is a technique to stand on rounded holds。
　　磨擦点：不是踩在小突点上而是鞋底的一大部份压在岩面上尽量产生磨擦力，在圆滑的点上须用到。
　　注：这种技巧比上一个还难得多，而且要有信心才能在脚上多用力让手省点力，其实愈用力磨擦力愈大愈稳。

　　Hooking
　　用脚后跟钩住

　　用脚趾钩住

　　把手点的抓法
　　Crimp Grip / Open Hand Grip / Wrap Grip / 捏（Pinch Grip）
　　注：Open hand grip 较不伤手指，且对难的点比较好抓，尽量习惯这种抓法。
　　分别为 open-hand grip on a shelf、sloper、pocket

　　由左至右为 crimp grip、open-handed grip、wrap grip、the pinch grip

　　侧拉（Side Pull）
　　↓Opposing sidepull

　　倒拉（Undercling）
　　↓左为侧拉，右为倒拉

　　横拉Gaston
　　↓用左右反向力来撑住身体

　　注：这个动作比较费力，没需要当然不作。