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tethys发表于 2012-3-27 15:23 | 只看该作者

2012.3.25环岛路海边走扁带！哦耶！

海边, 效果, 意志力, 控制力, 能力

本帖最后由 tethys 于 2012-3-27 16:11 编辑

漂亮的视频看多了 YY的太久突然间被告知上午抱石完可以去海边走扁带估计那一刻我的脸上都笑开花了

感谢海豚老刘巴掌袋鼠陪我们玩还有阳朔的Tommy现场表演和指导
再插一句走扁带不是不务正业哦互动百科上说了：“练习走扁带可以提高我们的平衡能力、协调能力、反应能力、增强腰腹控制力（经常练习，还可以减少腰腹坠肉，达到塑型的效果），还能让练习者更专注从而增强意志力，有类似瑜伽的锻炼效果。同时，对于攀岩者来说，又是一项十分有趣的辅助性训练运动。”

下午至傍晚大家在海边的草地上练习站立直走倒走跳起蹲起压膝横向走还有瑜伽动作哈哈水平有限快乐无边~~~~ 再次感谢Tommy的指导！
下面就发照片了：）

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袋鼠发表于 2012-3-27 23:25 | 只看该作者

花枝招展呀，花枝招展呀，
武大郞呀，武大郞呀，
呵呵呵，呵呵呵，

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tethys发表于 2012-3-27 22:20 | 只看该作者

相册里--福建攀岩巡回赛厦门站，连我个影子也没有，哈
蜗牛发表于 2012-3-27 20:58

男子新人组的吧呵呵难得有机会在比赛的过程里观摩和支招你们比赛时我也在瞎忙活的看线讲话呢直到公开组开始比赛才认真拍照片的：）你没发现男子新人组我都没有拍哈：）

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蜗牛发表于 2012-3-27 20:58 | 只看该作者

相册里--福建攀岩巡回赛厦门站，连我个影子也没有，哈

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tethys发表于 2012-3-27 17:29 | 只看该作者

更多的去我的相册看照片吧：） http://www.yupoo.com/photos/tethys/albums/4833544/

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tethys发表于 2012-3-27 17:24 | 只看该作者

主题贴结束！难忘的周末！

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tethys发表于 2012-3-27 17:20 | 只看该作者

老刘的照片不好归类直接拎出来吧。。。哈哈

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tethys发表于 2012-3-27 17:14 | 只看该作者

最后上点高手的照片：）阳朔的Tommy~~~

跳

晃

坐

跪

转身再跪

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闻香发表于 2012-3-27 17:12 | 只看该作者

哼一个美的花枝招展的那句成语咋说的？羡慕嫉妒恨

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tethys发表于 2012-3-27 17:09 | 只看该作者

本帖最后由 tethys 于 2012-3-27 17:45 编辑

走扁带也需要注意保护措施固定点要尽量牢固若是树的话要选择粗一些扎了深根的树并要在树干与绳索间留有垫子避免树干和绳索互相损伤

尽量找松软的场地要注意清理草坪上的小石子树枝等危险杂物若是下方有垫子还要注意垫子的连接处是否有明显缝隙。有必要时也需要同伴在旁边坐些保护类似抱石保护吧

落地时也要注意方法我觉得这和抱石触类旁通另外要信任你的保护员啊海豚不要宁可向前往地面上趴也不肯向后仰落入老虎的怀抱

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袋鼠发表于 2012-3-27 16:35 | 只看该作者

明媚阳光，无垠沙滩，许许风，绿绿地，还有一群快乐滴无拘无束滴大孩子，美美耍了一下午。

歪歪T的PP，带给我们美好的记忆了,谢谢美女摄影师。

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tethys发表于 2012-3-27 16:10 | 只看该作者

海豚走的很棒不过太得意了失了平常心也容易摔哦哈哈

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tethys发表于 2012-3-27 16:07 | 只看该作者

海豚~~~~

对于初学者扁带不易拉的太高七八九十公分就可以了长腿海豚总是架那么高

在我们要求下才调低了高度不过也是我们的恐惧心理在作祟毕竟平常玩的时候都是在馆里下面是厚厚的垫子怎么样都不怕摔。。。呵呵想想阳朔兄弟们都是在水泥地上练的提高肯定更快

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tethys发表于 2012-3-27 15:58 | 只看该作者

老虎~~~~

走扁带需要专注和静心像老虎这样有MM接近就失了平衡那不行啊

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tethys发表于 2012-3-27 15:54 | 只看该作者

能站能进能退接下来就是做动作了跳起蹲起坐起压膝横向走转身连续转身摆荡~~~~~

呵呵更多的时候还是不会走就想跑挑战精神十足

辉儿玩累了又去抱石头