攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 . ]9 O+ ^) {6 f. ?, d6 Y0 D

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；2 k, b5 N, P% z  u$ L" n

联系电话：
小  肖 15160164986; 9 C/ @+ @& G4 ~$ ~3 n6 ]
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；8 Y( ^3 W" G* f7 w
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。' {( D; M0 V' F
  t  W) ~0 P1 g& S
随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。- t2 F0 N# b- m  _1 [

攀岩运动的益处：) D: R" O& r/ L5 y% }  J2 o- v- Y
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用% W' `% o( j6 u& T
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞. |0 t- [; T, f6 e. B
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.4 f5 e8 n5 ]8 m8 p6 ]* M1 z5 \3 E

不吃饭初级课程班  D9 M3 V. k  S4 q% R
成人课程：- i* g) D; H: f. Y
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）1 l0 C$ I7 U6 P& `1 q+ T( z  l
课时内容7 `% a0 _) I. z3 m, e7 }. h( k8 Z
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。7 c3 u, g+ P; g; x
第二节交叉手、交叉脚，横移1 h3 [7 l8 ~7 D2 B1 f6 B
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡6 Q4 B# b* Q8 g  J0 Q
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解5 |& S) v$ }1 U( o" l6 ?( t
第七节动态发力，力量训练（引体）% K6 _9 X8 O0 o0 Z# b7 w6 @5 i- n
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流0 ^4 X  N7 U6 O6 ~  ?

儿童攀岩课程（5～12岁）：% H; F2 v  @8 F% j. h
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.009 W6 S) S7 o/ f  v7 A6 y$ L
一对五教学￥5500.000 I' m/ T- \/ i3 J* q, C8 o
课程内容与成人相同) d0 s; y& _  J. d4 N
6 \; v5 q, @! S0 a& J/ Z" Z8 W; G
不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）+ h. |5 [+ G% t) z$ i& H; |0 @
课时内容1 k6 q' k5 Z% |
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途9 X1 W  }' m6 I2 c- @0 ^% }, c7 l1 U
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降9 y- A$ S& t! w& f
( i5 U) f: g" {) Q
其他单次课程
单次私教课：! d, _% _: O3 X- p
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。& ~7 K: s/ E# X( O  y1 {. P

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

3 k( C. B, K9 I) @

不吃饭的视觉盛宴1 r4 P5 A! t# f$ m
& Z1 i/ A! ^% G* G+ S" j
不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
8 |0 J6 L. B$ j8 m' f( s" S
U9～11的攀石赛冠军吕羽凡- i8 T6 }- e$ n

) V7 y1 @8 R$ A; q4 e
* }9 n. r0 K$ n, ?# G$ w4 K
不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子

【备注】2 t/ f. }# X  X; h$ V
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；: K7 M+ Y/ L7 v  ^) ^# {
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；8 m* v7 Z; q4 }9 \# f
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；$ x  {! T. Q! G+ c" W- S
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物