攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 6 C1 `- l2 Z$ j1 i" D6 t9 X; B  I
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；$ D( _8 R, B3 Y* @2 M( ?
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联系电话：
小  肖 15160164986; ! J6 g( u3 _4 d' K8 e- Y7 f7 C
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；
培训地址: # k5 K! K2 L8 K
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。$ }4 e) e5 Q* M3 K+ L, h7 Z
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。2 b- B+ P$ @: ]

攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度' z2 X3 B4 u& L
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用# u6 _  x; W- O+ U; |* B$ \# B. F) O% m
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力/ Z6 m  p( [$ O6 _' ^1 E
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
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不吃饭初级课程班! n6 a8 @. }' t
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。; R* |0 }; D) i5 F/ D. Y: Q! d
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息+ F- F' U- H8 {5 D0 F' k4 [5 l) L0 Y2 @% _
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）8 a8 Q# I5 e* _
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习7 D- B# L* m, z: D
第十节自助定线，互相交流1 d) r4 p7 P6 @! N  c, Q

儿童攀岩课程（5～12岁）：; B9 P5 e0 Q" k) j: u4 H# L7 a. J
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00: F' _% {% f+ o: l7 C
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00( W9 `3 x1 G# S# O
课程内容与成人相同

不吃饭课程高级班：) S% b( U3 C6 S9 M  j
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降5 g+ A: o- W) G
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其他单次课程
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

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不吃饭的视觉盛宴

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中4 N. b9 O& J! Z  e( k4 d8 j' {
6-8岁组冠军霹雳在比赛中! Z# O, i1 z5 H0 E  p. H9 a

一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站7 t/ \; B* f+ [7 H, H- o
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡3 F% L* N2 \! x3 Z9 i L

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子

【备注】0 M0 Y: N5 X7 E
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；* }! ]4 v! }+ }6 l
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；5 @/ a$ Q9 J/ R+ ^$ X
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物