攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
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联系电话：
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；
培训地址: 8 u& i5 z$ q& ?9 n5 @, V4 p
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。( p2 Z* Z" k9 q$ x/ Y

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。
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攀岩运动的益处：7 Y9 ?& K% @% J  p, s8 H
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度# M% o6 K& M3 I$ s2 t
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞$ b* Y8 }+ V* g, L& g' V
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.* j# z. b4 S* k& E% K0 g
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不吃饭初级课程班8 h4 R. F7 t* ~  Q7 V( s, H5 T
成人课程：6 J' @' q  m; m7 j
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容- \( b# v7 x" ]8 b3 `
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。& S% K% m2 G, M  X2 [  G
第二节交叉手、交叉脚，横移, }8 E4 }) t$ }) x8 X
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息' O$ n# l+ o9 G' m$ m4 u
第四节手脚同点，上高脚，重心转移% P' M. H& T) T! M4 b( i0 p
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解$ X7 G# o9 ]# u; L8 Q5 o  A
第七节动态发力，力量训练（引体）/ q( L% a+ P" U3 K+ \. M
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）8 k6 |0 \1 h; m* q) @& h7 G8 I
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流$ d' {5 a' ^$ e" j) s
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儿童攀岩课程（5～12岁）：2 ^% x" [+ W5 W" ?
   10节课，每课时90分钟，3个月有效* M5 J8 g2 y( y9 u( ]8 f7 U
一对一教学￥2000.005 N  I2 g# r' @
一对二教学￥3500.00! w2 R( J8 u* b" x. u
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00' l% J6 a" H/ i( b$ {1 G
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同

不吃饭课程高级班：: R/ U' i) j2 |  y/ Q( d7 u& b8 ?
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容) q8 K# Y9 J! M/ w+ n+ }
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降8 W7 g' h! J$ O! F) |/ ^9 j

其他单次课程
单次私教课：( e& O7 h) j9 F- {7 b
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

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不吃饭的视觉盛宴# k0 t2 h0 S) N( |; P% }3 G" _

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子
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【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；. [9 _9 P. G3 \' A8 ^+ ^* A
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物