攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑
$ n/ Z5 V4 M. m/ |$ P$ X
国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；6 X  i2 }+ f# D

联系电话：% ^; ^/ O- S! y
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;  $ W& \! C$ Y; C% O# U
Steven 13515969941；2 |3 s+ \' n7 N, ?; t2 B; G" B8 U
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。' I- L& x* O9 G$ s  V5 m

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。
& V- a1 s! Y" Y$ J
攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度& [+ Q1 C$ {0 Y" f: B/ q
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心5 O! W$ N  l" v: l4 v. ^8 C9 y
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用7 I9 n( x/ y) D6 S! ~
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.: B* Y$ ]7 |* I1 j- u6 @$ f

不吃饭初级课程班
成人课程：0 M/ M+ u& S  C$ J# |7 y( U7 A
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。9 }9 h  R. ^) a
第二节交叉手、交叉脚，横移6 f/ K( c1 p' j! B3 Z( i
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）! @: x. T0 ^4 m  c0 Q  ?1 H
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）" O0 e6 Z' b" W) s" ?
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流
. w9 N: o7 C8 T  u! I! g3 S' z
儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.005 @6 M& r+ n2 {6 \) ?
一对二教学￥3500.009 W& L0 v/ C8 \: y
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00" }! t3 Y, @+ E9 ]
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同2 H3 s8 t7 i8 }, W

不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容! g4 N7 b* s0 P! m' }
攀岩装备的认识及穿戴使用8 O* w; a/ B2 G& `7 [$ c
攀岩常用绳结的打法和用途0 `- `' j1 T  t0 U6 g1 H' w
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降" H& c* q0 m  b
4 ^9 f- h1 M! h" w. `
其他单次课程
单次私教课：; y+ u' S' |+ v% b
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。0 T) k+ h# s' B/ \5 R' W) U
* R/ j" I* v/ _( ~
世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练' L; k- |% t2 u, _8 g" Z

2 E" I8 y7 c/ i8 j! s) l. j8 o3 l
c& C& `0 M/ u: c
不吃饭的视觉盛宴' R, w; Z }9 x1 y0 ]
( H: K' G- f3 y- k, M. q( l
不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中# H6 v. r4 I: ?- L. `9 Z! @
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

. M: [: m& }+ D

一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡* G. ]& y$ z* D: r

不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    4 h9 d  K& Z: j3 n8 ~; B0 x+ a

【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；+ e8 m  Y0 h2 b& V, m' k
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；6 o  ]- c$ [& D8 S
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物