攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 $ l* B/ w( n+ @$ S7 i
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；1 s/ R/ J6 I" ]6 }
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联系电话：
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；
培训地址: # N" N' H* m* n; l& ?; `; x
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。5 Y) d* U# G6 J! }: _

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。
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攀岩运动的益处：6 ~1 k  {7 M. @. i8 \
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心5 ?1 @" e' B. A: ^
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞8 q1 _5 H, T- q+ z9 u9 P
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力# ^" P7 `6 o/ f
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.. }& b2 F0 F$ m

不吃饭初级课程班
成人课程：- g; d6 y# b' I/ ^
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）7 x( s/ l/ [* |9 {- G2 E! Z* F
课时内容  G$ c7 p9 P( j' E" k" y
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息! |9 o6 \' G: x  K
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解/ ^" m! I* z+ x
第七节动态发力，力量训练（引体）" B( E) F: e6 }9 E2 d
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）& {: D. S; ~0 ]
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流
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儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效! |  w* b& s6 [
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00& j" L, F0 h3 I) z
一对三教学￥4500.00) Y, }4 z; D9 W5 ~
一对四教学￥5000.00: d9 S. m* d8 g
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同0 r8 F1 H* c* g. x) g( s

不吃饭课程高级班：7 @9 {9 T. t  A8 L, s
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途0 I8 @5 P7 u2 ]3 L
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降

其他单次课程 / A" T) I  E9 N+ m! O7 P
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练+ h: P  K+ n  J% A" m

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不吃饭的视觉盛宴
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中: m4 E( M7 j; V6 S

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡5 { [9 d& D2 u6 Y2 N; E

不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    + `7 l# ]% M  T& Y% k7 {! g
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【备注】% M+ b: ?' U4 l5 D
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复) b1 ^! g; M( t) j. e& A2 Q
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；" }! c0 w& f! i
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；/ L- n2 F# u- t" e3 m. {8 ?
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；: S) \  t! i: h# P) y  V
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；2 O1 b+ \& q. u. v
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物