攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 * o. x8 c& m* }+ T, V/ l- E3 T

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；& ~& y" _9 f5 r8 L
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联系电话：$ ~- Z! h8 B! y2 J  a/ |( v
小  肖 15160164986; : f" Q7 z7 W7 C8 l9 Z) Q: Y
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；& m% |/ D# n: _$ n4 T) m% q# U
培训地址: # f; b" j5 _& t- j: k
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。* y5 |& r7 t  G) D- O) d( {

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。
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攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.

不吃饭初级课程班  d; {7 Q6 H% ]; D) \
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容# U3 D# Y$ M- D9 w! J
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移! P6 T: j( Q3 r" ^# P
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息2 B% O' w$ Q# Z" U1 T8 Y% E* _
第四节手脚同点，上高脚，重心转移6 A; y6 T( `: W. [* ~2 H% u
第五节挂脚、压脚平衡/ K2 {- q: ~, M
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）8 W3 i4 k( T$ `+ c3 C1 I/ H9 M
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习! V& F% R+ c: w6 w! ?' Q
第十节自助定线，互相交流

儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效. Q) ^9 j/ B3 C. M! \; z
一对一教学￥2000.00& p4 j* y8 [+ `, J
一对二教学￥3500.00+ L8 ~! C3 H0 U; W# O7 ]
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00! {* N8 t' w% S3 z8 x1 [1 G
一对五教学￥5500.001 {6 u; K+ {5 ]9 r8 E3 n) r+ P
课程内容与成人相同2 m7 l) ]/ J- t: W
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不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）$ i" b4 g( Z0 \1 x- @
课时内容( ~( X7 r: y9 [" r8 T- R
攀岩装备的认识及穿戴使用& p& I, w1 A+ e
攀岩常用绳结的打法和用途/ x* a- L. G( L9 j
顶绳保护及攀爬4 s1 s1 a: h* B  [
保护站的架设和下降

其他单次课程 0 j/ l+ I# |7 {) A2 Q
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练9 E+ y" A0 X  C2 w0 m

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不吃饭的视觉盛宴

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中  V5 O7 R' @6 O0 l0 z1 r: f* M
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站0 R% a! S2 L* M6 T3 m
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡, E4 z% G7 Q! [7 W

不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子

【备注】+ u6 y8 u  K) i- K
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复! ~, X; q: f6 U! W( z
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；; \' V4 F0 {2 `: f& w  ~( ?
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物