攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 7 _0 w8 G, X2 m. |+ A  v

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；

联系电话：9 g8 w6 X; a2 Y, {( m2 g
小  肖 15160164986; 4 g8 f1 _, V) Y. s0 j/ t3 M
海  豚 13328776333;    \! `) m! \2 {7 D& L7 A- U
Steven 13515969941；
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。# b& [0 b% W" I- b
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攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心* j2 _2 C2 P- V& Z/ e' i
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用' ]; {' h7 W! [( S6 K9 K+ `
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力, e5 n. V: T) F
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.

不吃饭初级课程班$ p. {" p9 H) ~1 e+ [) ^, \7 U
成人课程：. r" M) F# e  |7 x2 i6 ?" c1 }$ F
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）% i7 f% U) K* o% q2 C' m$ f
课时内容( W  j# l6 g5 C& G# j# b0 a- R
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移- F& Q) P8 I8 k- S
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息$ w% A% N3 z# d1 v
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流
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儿童攀岩课程（5～12岁）：* q: |& l9 I2 r9 I6 R0 y
   10节课，每课时90分钟，3个月有效7 w1 e, v2 Y" {* M# S5 x3 Q
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00; ]9 f: f9 ]% |! h7 }! `
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同, p/ Z( z  f. }
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不吃饭课程高级班：8 f6 [$ v9 |" S1 p# Z
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）+ o" \) A  {! G. |5 S
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用. O9 N; C+ i' ^
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬& E0 Z5 j* ^# @" a# Y3 \# B
保护站的架设和下降- E2 V" C& C) X) m/ v0 C
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其他单次课程
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。3 q; w8 v0 e* @$ p/ q, ^+ a

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

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不吃饭的视觉盛宴! p- F+ l' P2 q* O, f+ M
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中3 Q2 W6 }& _. v# l% x. b* K

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站3 S& \1 W; S/ Z! N- I4 }2 a% B/ m' n! ^
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡- D3 E L s. h% S$ [& @) s

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子
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【备注】+ w% h) n' ^! p' m! q
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复4 L; b2 a$ q4 R: T2 K  S
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；4 U* u: R, M/ U* `/ P
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；/ n, b! _0 r) N1 X7 d
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物