攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 + x# j" O5 \7 P- X) T/ H0 N3 g* ]

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；2 b) C0 G3 O& u" z- R$ w7 Z

联系电话：
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；
培训地址: : T% M/ Z3 r% D' t5 O. e
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。

攀岩运动的益处：) }; L( P# a# }- u1 D7 a
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用+ E5 z: c/ ]* Z" q
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞2 C0 K2 d- M* v9 i
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.% F6 A. `0 U3 {

不吃饭初级课程班
成人课程：4 k. N" y% d# X
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）% A5 h+ y2 X9 |3 Y
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息9 {& U" w# R1 ?- a5 c6 ]4 T' L- a
第四节手脚同点，上高脚，重心转移" d: _2 @9 \: A1 c
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）8 E, L# A/ i6 O* \7 E3 }: N4 c
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习3 d; m2 i. f- l  x, ~3 j
第十节自助定线，互相交流
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儿童攀岩课程（5～12岁）：& b/ O8 n& a6 I0 v
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00) Y  K3 j# v  t/ R6 q) O
一对五教学￥5500.003 m0 p/ R, a  `8 q/ d, _
课程内容与成人相同) z( x) I6 \' M) n) [# ?

不吃饭课程高级班：$ a: S0 E7 C* J7 W: _) r1 C2 F
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容* v4 M* ]/ t9 _6 j5 }; w, p
攀岩装备的认识及穿戴使用$ q7 [4 a; y- z
攀岩常用绳结的打法和用途- I! |6 F% T1 @1 ~9 ?: }0 Q; ?
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降
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其他单次课程
单次私教课：; r' N" I* d6 v$ x
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。+ @. y6 A. h0 |0 G1 H* L/ Q( E
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

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不吃饭的视觉盛宴( w) y$ l. u7 _& |* Z

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中- b9 s3 j3 K4 ?5 e$ J) J
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站' f5 f9 s: { \- v' v' {! C; T

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子
2 L1 A/ z, u9 b
【备注】3 n& W7 I5 ~' n' D6 \
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；, W0 G- t  K* M. N* T
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；* g/ n' ^& V; R- C
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；9 z1 S5 k/ \# Q( H
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物