攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 $ p- @8 n* i0 ?1 H" T. f
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；# _; f  j8 ~- y7 o3 G1 B* U
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联系电话：6 T2 e5 l3 i- p) [' s4 i" T$ q
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。

攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度$ z+ l/ F) P. b2 c, r5 m' s6 e" j
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心( T, f/ y+ e4 ~/ h
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.  G6 A) V: ^5 u8 D  Z& \
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不吃饭初级课程班3 A! H6 Q1 P$ H* [! i
成人课程：2 F+ P8 z0 ?- Y- h4 V  o1 ^
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移- E# i) k( L$ c' U9 D3 I5 P6 h. B
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡! Z0 {. w/ B, v% o
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解4 O& i1 D$ n: J, v
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）# }0 O9 q) f7 ?% u1 A) S
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习( b* s  R' ~0 ?
第十节自助定线，互相交流
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儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效* L0 L9 g9 r$ t$ D
一对一教学￥2000.00, F- @1 N& w% F# K/ L1 D& t
一对二教学￥3500.00) v4 z. n* W6 y8 p
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同
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不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途0 i  y4 f" [4 L4 T0 u) R1 C3 E# n
顶绳保护及攀爬( Q# \: i0 F% ]: }( Q
保护站的架设和下降

其他单次课程
单次私教课：' o& }. W4 J+ f# b# d8 W0 G  U
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

不吃饭的视觉盛宴
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中+ f' @1 ` u$ S- R j% U4 {0 ~
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站/ G) j/ D4 e0 W& E
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子 ! O) k+ h5 C+ `7 ]" x, ^5 _: K7 i: P
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【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；/ H# |( ]& l, K& o* t% N$ D2 e
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；% s3 O* s; H/ y4 a
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物