攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 6 Y5 b2 g7 w- a& u3 P
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；, i( e3 ^% t9 K2 s
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联系电话：* X9 Y9 J# e8 F
小  肖 15160164986; # @4 @0 K7 v" x' Z
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；
培训地址: ( @% X$ y, M  P" z" p9 _* t
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。
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攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心+ c8 _: ^% t( Y8 b# u: w
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用+ H/ _4 Z) c0 O$ w
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力5 I  n, F/ [) ~+ n" S3 V# g5 ^
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.+ Y$ E: K  u' v9 O4 T$ j/ {
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不吃饭初级课程班
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）/ A0 O2 r2 b+ f' w& l
课时内容3 |" d0 h7 l$ {8 F( f4 I
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移% P1 A9 N# _8 g( P
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡2 d3 M; F6 X) m4 Z
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）0 I7 C. ^* ^9 v9 E7 R
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）3 b5 ~/ M" ~5 F! D$ y9 o# n7 N
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习8 \$ x1 [) N8 y! m3 b3 v- ]: K
第十节自助定线，互相交流
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儿童攀岩课程（5～12岁）：6 [! z) q$ F2 }7 j/ w9 z" B
   10节课，每课时90分钟，3个月有效$ ~7 W& K: {4 @; ^, l0 u4 V( W
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.001 [. Q) I! y# u5 W7 M1 t% w
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00+ M' R3 M3 b1 x( b. O6 ]2 ^8 P
课程内容与成人相同

不吃饭课程高级班：" _- x+ B; Z5 ?; W
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）* M$ p/ n+ \: C: g
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途3 r( b- j( Q6 c% X8 t" D  y8 K
顶绳保护及攀爬6 X, n' w$ }+ P' j* M
保护站的架设和下降

其他单次课程
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。4 e0 j0 G+ A9 F! o$ W

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

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不吃饭的视觉盛宴

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中& h5 c" S; v1 g/ { O% O0 o
6-8岁组冠军霹雳在比赛中) ^( e: W) h- I, q

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡, M- @1 o1 g6 W5 r

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子
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【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；% n. S- a' _" M; u: `+ c) \
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；- a3 r* t* j) R$ X/ `2 u4 D, v
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物