攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 0 z7 J* }! O& n
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；

联系电话：
小  肖 15160164986; 6 W1 Q& S3 Q% v+ m) |9 n
海  豚 13328776333;  ! s: G+ L; `: N: h& z
Steven 13515969941；( J- Y8 L$ T( \
培训地址: 6 ?: @: L* C( o0 y1 U
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。& ]- K' e( n, D( u
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。2 F! m. i3 ~! U% \1 V
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攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心3 _" T7 K( n! ?
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞9 C& `: T( b1 v
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.

不吃饭初级课程班) R! j1 k1 P. j9 S
成人课程：: M4 R/ G$ z: Y# x0 f1 K
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容7 s$ {7 j8 E3 m! s; T
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。( o/ |* \! c+ J
第二节交叉手、交叉脚，横移! f) J7 p6 p- J6 e2 J1 P
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习  N2 R# A, m  q3 H
第十节自助定线，互相交流
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儿童攀岩课程（5～12岁）：$ F; D, A7 [* i; {, T9 Z
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.000 ~; }* V* I8 `
一对二教学￥3500.008 ^+ `7 g2 |% I; T6 m% ~/ v$ n. [
一对三教学￥4500.000 }: O! l4 u) w9 `7 z6 f. s' q# g
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同" P+ g; {8 r) v7 n
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不吃饭课程高级班：+ N6 \8 f% R. T6 e
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用! q  o4 o# E( d/ u
攀岩常用绳结的打法和用途* ?9 @5 }: ^" ]7 y, J# U
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降) H' w: h! K, j. M5 f0 P
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其他单次课程 9 o8 A4 H+ l6 }0 K  e+ G1 @  T! T0 M
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。  C* w, Z  H- s7 Z# c7 T' ^0 e0 t; u+ ~

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

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不吃饭的视觉盛宴& u7 V5 u$ Z% y6 N3 @$ K& @
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中/ X" x, u! A5 w4 E
6-8岁组冠军霹雳在比赛中0 v B5 t: ^& O9 S1 T% h' ~

一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡8 B4 ]1 V+ N3 _5 m' D

不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子

【备注】; \4 T) c( o9 b2 j2 ?- J9 _  `" y
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复5 m  e+ |, W" q# f
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；2 m/ J, V& Q! ]7 }6 m& ?. R
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；. E* N2 g1 U2 n) u" I
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；3 Q/ X" g7 p& w9 E2 u
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物