攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 ( R9 l" {3 D8 e, `& S% j; U

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；- P. {- V! A& F

联系电话：# @2 e8 `# V0 i$ V, k/ w/ C+ E& e
小  肖 15160164986; ! @  w. x" Q! E
海  豚 13328776333;  : F# D7 U6 c8 F3 g
Steven 13515969941；% k; g) ?( X, b& }
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。) _3 Q. i" P' S# w0 |" X
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。

攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度7 X7 s2 ^4 S0 L! L& D+ @4 h" Y
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心- a1 G( N+ X; O- |6 O# H
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力  _8 M1 S4 ~9 M3 C
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
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不吃饭初级课程班; w  o: m" d6 y1 W% `5 H& Z
成人课程：. P* n1 B' k8 j( d4 w" k5 C8 \
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容8 S- Z. @' V- e" N2 s' ^3 [
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移- l, o( g$ P; G8 c& N: H- V
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移9 K1 u! ?1 e* P& ~
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）6 D+ l2 L7 q: H5 M5 R
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）, j: Z  N. }7 C7 l  K1 F
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流
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儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效7 g* t; M. [4 V; @# O/ u
一对一教学￥2000.008 Y. p0 Z4 @& ]7 z  U
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.00+ G2 A5 b) v/ [# p$ Q' ?/ k% T
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00* N) V, G$ J: ?8 a+ L  b4 V
课程内容与成人相同. R% ~, U7 R6 d- |) T1 J- d
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不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）0 ]9 _5 P% W0 P+ e% {' g
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途  m, t6 e& m, v
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降

其他单次课程 7 f7 W) S% p! N' }6 Q
单次私教课：6 Y, i/ @1 L, H; J7 n$ ?& q* ]
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练1 N9 X( L9 n, T/ w, @

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不吃饭的视觉盛宴; _, k% A0 m5 b6 x
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中* [3 C$ J3 ^5 s$ I, ?/ e2 h* ]
6-8岁组冠军霹雳在比赛中: s5 ~% C( u0 q ~, l

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡& z- p) k, p; F- }& w) ]

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子

【备注】( M" f, F- M& s! C) \, a7 W# a8 k
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；8 W% B9 C+ Y. E; z- Q& e! o& T
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；, z! i$ o% K5 A
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；9 g( U0 r; O5 t6 u# j6 [6 m2 p
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；4 I4 e( ], w M
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物