攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑   ^5 z2 Z4 O" \" _3 v

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
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联系电话：* R; A5 Z' P  ~5 U# c. L
小  肖 15160164986; 8 }: D* m1 @( e7 O
海  豚 13328776333;  ) w. L. c1 q; l9 i: w. U8 i! u
Steven 13515969941；
培训地址: - @" {  i' a+ j' g' X" S; a
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。

攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心' }5 T- m8 f( J
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞9 c; @3 m$ E/ a6 J2 i3 U
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
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不吃饭初级课程班8 [& R3 j+ k2 n; p2 m
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）. p9 F# f) E# O0 s* H
课时内容, k( m3 U; ?1 k( Z. z+ [1 O
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息4 }* i; b1 e1 S
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡/ I6 X) R5 ~/ F0 X% [
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解$ v/ e7 `  {- S8 |, ?( B4 a
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）# V/ s: @* L3 R  f+ S3 k
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流/ @* y1 }% @: k; }8 {2 O3 A& G

儿童攀岩课程（5～12岁）：8 F) h9 n* M; m( j3 p& O
   10节课，每课时90分钟，3个月有效& J9 h4 j! w7 {& D( `
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.00& n7 h& v% A' @0 ~4 e' Q) b$ p
一对四教学￥5000.00* p1 x! ^/ p0 G
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同1 g* K4 D+ v# M5 U, h7 n- f" C
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不吃饭课程高级班：- C+ j3 U! ]5 ^1 O1 Z# @; K8 z
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用  P6 X( r8 V8 d8 s+ U: w; g
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降
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其他单次课程
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。/ W" p+ a4 S) X, `2 |' H

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练+ F: m/ k- {' z- l

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不吃饭的视觉盛宴

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中+ `; n+ l( x9 v V8 o; {
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子 $ v# A9 |0 [2 {. L
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【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；& Y+ g; P, Y4 M( O! z* T4 G+ G
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；. j( T3 t6 L$ [$ \$ ]* }2 @
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；* E& t* E+ m1 g3 L8 d( ~9 F4 ]
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物