攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；

联系电话：
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；
培训地址: ; j3 t" L6 Z; o+ s0 U% p
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。8 S1 B3 V; `7 l0 U$ \/ f9 I( ^

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。

攀岩运动的益处：. h. c& i# I8 M' {% A# ]! ]
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度8 Z5 ^0 k6 N/ ^5 y2 \! G
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心* C4 E+ M' P/ G  f+ R/ I
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞/ `% e3 w' e3 Y( f4 e
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.

不吃饭初级课程班: N2 F# c/ h3 k# U" u
成人课程：3 c. A7 L0 M% p) k/ O  A% Y
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）, L9 T% Z3 m" k1 E9 A7 I
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。6 G& ~. N# _  c2 u9 V7 b% ]
第二节交叉手、交叉脚，横移+ ^' ^/ R) S" i* k! |
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息! ?3 t8 b' C! M* A7 T4 D
第四节手脚同点，上高脚，重心转移5 O" v/ e( n: W4 W" q4 p) H2 M
第五节挂脚、压脚平衡, E$ m0 K9 V9 a' z  S7 x& R& Q
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）$ S8 `, e, k. ]' \+ G
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）# k$ X( G! j7 r1 i/ s0 r5 n
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习9 V- Z  q: J; {# t  v9 V' A9 q
第十节自助定线，互相交流' ^  N* w5 b0 h

儿童攀岩课程（5～12岁）：7 g! }7 Z4 P  a( X5 w' z
   10节课，每课时90分钟，3个月有效" s! @& e. E2 ~4 i+ V* U
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00) A) g8 @- h& o- ~3 d0 p
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00- c! d5 g$ S* c" C2 |
一对五教学￥5500.00/ g8 ^- p% J5 U8 o! C0 ~% Z, B
课程内容与成人相同
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不吃饭课程高级班：) Q: x6 g6 A! o' |, c
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）, |$ k) l) g6 q# y: S
课时内容3 z* a' ?0 l$ U5 F5 i! `
攀岩装备的认识及穿戴使用, F* Y, b& x3 C
攀岩常用绳结的打法和用途0 w5 i8 P# O: O" D6 X
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降
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其他单次课程 : s) `/ G$ m' E0 C
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。$ z$ N2 e7 f4 C: Q, d! l; T; L/ K
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

) G: V3 Q* _5 O# c4 I
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不吃饭的视觉盛宴

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡& t j; x) R4 D- a# ]

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子
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【备注】; P/ V# D6 h- R- Y- P
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复: t3 V" j! K5 X8 L5 _) P4 G* F
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；4 C9 O1 |+ t0 ]4 x- h# R1 u0 Q
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；0 ]2 l- H/ X' Y( k. d
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；7 |, \9 `- I2 C0 ^( i2 U& `
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；* q5 Y+ j9 l. i
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物