攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 2 M8 k+ x: q& I1 ~
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；* R0 X$ W6 u. Z- W! i7 K. {5 V

联系电话：
小  肖 15160164986; 6 j# l' f8 f9 s- m  H0 q4 m
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。$ s5 |& K; J, Z0 s% ]

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。9 P) k  ]; G- I0 n
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攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果./ T( r5 _, u2 G/ O% l* x) E

不吃饭初级课程班) j* }' }5 e: u* G
成人课程：" ^# U+ e" p, K" d% ^- X
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容  I5 Z; ]* M+ V5 x$ d( C) q
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。4 |1 q9 y* ]$ L( s% z5 n$ H
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移5 O0 i# z5 M+ ^3 W0 v
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解/ ~$ N# t2 ^8 f# U! w. q
第七节动态发力，力量训练（引体）; ~) [. d( _8 o3 ~  h1 z
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）/ m+ b2 C6 k; C* f' r. K
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习3 u% v3 J. w/ Z; a
第十节自助定线，互相交流

儿童攀岩课程（5～12岁）：: L+ o  R1 ]/ t. n. ^2 z
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.002 {& I, x6 X( y. D1 @+ R
一对二教学￥3500.00* n% s) ]( {9 w1 n$ c( ^2 B  h
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00  y( K& Q' Y5 Y' B
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同9 T3 {6 K+ x  F0 j
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不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）4 K7 h" ?. z( N6 n( G& s1 j
课时内容1 G* ^; H4 s0 X1 t7 T$ [- f
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降$ D  V: J/ B+ {2 t6 H$ [

其他单次课程
单次私教课：3 C& ~) W2 y* W! s+ s+ j
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。+ l% P- |& ^! B5 V+ {8 f

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

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不吃饭的视觉盛宴! W( B0 H' H q; @ G

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中4 E7 P, k. m( a: }
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站! A( @; x L7 i, x4 _" O2 R! h, b

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡5 M9 O0 ~; c- c f1 q

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子

【备注】5 l8 c6 e3 K; I
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；4 Y5 U8 C- B. i* t& R0 ~
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；6 l+ R8 v3 p  A) P' M! y" x
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；: T( S2 j  L$ P% a
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物