攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；

联系电话：
小  肖 15160164986; , |) Z  O- r& p' i: E4 [
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；3 a  a3 ?+ a) t3 |# I
培训地址: & u8 B9 L3 \* r$ E
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。

攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度' J8 g! `& c5 J/ C' r9 G
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力4 E# a$ j; ?0 k/ q2 `
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.0 G! X8 j* p$ }1 p

不吃饭初级课程班
成人课程：$ I. ~6 W9 K0 N; ]
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容, ^/ \+ @, ^$ a& l0 i% c- m. ~6 ^
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移) a, }* ?1 P3 P8 k$ e4 j) s
第五节挂脚、压脚平衡4 U8 w6 H" C  t# |( a  W4 s
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解  @7 G5 {. z6 t5 e- v3 i4 Q* t, b
第七节动态发力，力量训练（引体）; O) E( {" X6 A
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）) a9 w& M% q4 H6 Y% m$ R( T
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习' y9 V) [* U& g: M4 R5 Y" j
第十节自助定线，互相交流$ Q3 S2 K2 K& \6 B, W7 q) Z" [
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儿童攀岩课程（5～12岁）：# K  t" k# s! L
   10节课，每课时90分钟，3个月有效9 b8 g0 a1 U/ p# x2 _
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00- }! m2 G5 q5 U; T
课程内容与成人相同8 {; E2 j% `; {% p. d( g# O

不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用" h% j' r* ]7 t- l5 a
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬( _* }7 d5 T7 ~4 k3 {4 Z
保护站的架设和下降& C1 U  ~% _- p" L; J7 G- {

其他单次课程 ( I) }. q  H. L# K! o& m
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

不吃饭的视觉盛宴% V* u, B* `3 E# f* s, g1 _) i# Z
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子

【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复& H) y6 [2 x. B& c
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；9 h0 D7 D+ F8 o. B4 L: r. U$ b
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；4 s! N1 ]2 C2 v7 i' g/ d" Y5 q
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；2 u4 |. u/ c4 v9 j
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物