攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 , J& r1 }6 j3 G# K4 r, g# H8 [8 Q

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；

联系电话：
小  肖 15160164986; " O6 x- X. o+ _2 l. W
海  豚 13328776333;  " x! @3 [: R  A8 O6 t: p4 y3 T
Steven 13515969941；( C) r- U2 H, C, f( X( ~, i# S
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。9 o6 u4 S# [- K6 l; N9 g
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。
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攀岩运动的益处：) E  L' S/ A( ?
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用* p; U- h* }; h7 U6 f
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞7 w1 ?1 f3 n5 g
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.5 p6 O8 {9 F; O' i& X

不吃饭初级课程班
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容! E1 ?! k$ x8 o: _) f& v" o
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。' B- _0 i  ]  H2 \
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移2 V3 A$ b" Y4 Z
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解! Y* {* `3 I4 B2 Y
第七节动态发力，力量训练（引体）0 d. }' N$ l0 B4 A
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）7 ~3 \- A. D# ]& ?7 ?
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习& c; W; f3 g% H& u' e
第十节自助定线，互相交流

儿童攀岩课程（5～12岁）：5 `5 R% @" _3 h% b
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.00/ p" ]4 a- U# Y# q0 i( r
一对二教学￥3500.00% T. T# O) s5 u0 E7 v3 U" c& S$ H
一对三教学￥4500.00' X5 }+ s- W% n+ p
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00& g; u5 q8 Q6 z3 t& a# P7 s
课程内容与成人相同

不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容+ [' I5 ?6 W4 H( O7 O( X+ V7 O0 g/ t
攀岩装备的认识及穿戴使用" p' U# Y3 K6 l. P  ?
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降
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其他单次课程
单次私教课：) q0 e$ x" [$ M# U3 Q: t! w9 \
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练. x0 y: Y* w& Y5 P

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不吃饭的视觉盛宴% q: ?. P9 L4 P1 E

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中8 b7 |/ H7 s, {5 }% R# N

一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站3 ], |6 i) ?- u& u% u& ?
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子
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【备注】" D; l: G" t9 V5 H4 @! p3 _$ D: T$ `
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复6 J- G3 v# i  G. m: f. F
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；2 r0 k4 k: e2 @1 v. x4 L
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；$ f! [! ^. ]0 b( f. ^5 y9 ~
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；- K. P) Q) i' [; m. s
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物