攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 8 w9 y2 y4 {& {/ D& Q

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
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联系电话：
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;  7 m2 ?$ k/ t/ ~0 }* B
Steven 13515969941；
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。

攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度5 B9 n' p; S: V$ g
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心! D2 H$ z9 u) {
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用# b) j! R0 F+ R
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞6 Q! O9 e6 t3 T) e; _5 W  Y
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力$ a  w8 D, z4 [& Z) p) U: z
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.

不吃饭初级课程班
成人课程：3 x; i* }3 d* G$ L4 g
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）' h% i/ r; R9 Q& M: }/ O5 a7 v
课时内容0 A4 H( \# c& z% R; K( z
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。+ C. N9 y2 y3 n2 _. i- D
第二节交叉手、交叉脚，横移4 J; k) W- o* ?, C) y
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息' V# P: M* O, {  n  i
第四节手脚同点，上高脚，重心转移- C+ F9 }. ^) X% c
第五节挂脚、压脚平衡* a) S( M& t* T! h. v
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解6 @0 [: ~; Z1 }' \0 _7 B/ I
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）( Z! ]2 ^4 C; o* z7 }/ y
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流) L" L% ~" d  Q6 x6 i  q

儿童攀岩课程（5～12岁）：$ u1 f- p1 k: f0 N# e. D: b9 B
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.00; K: m+ ?8 z( Y8 |" `
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.00( g" L% V. q" v! k0 k: a  @  q
一对四教学￥5000.001 A  R! O/ G3 o; \7 N+ {6 ]
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同

不吃饭课程高级班：; @0 i; [# X. F9 k- R" h, x
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容: H6 N8 J: Y! y& E8 |: \& S2 O
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬0 j! ]3 ?" m% K7 q! C3 M
保护站的架设和下降
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其他单次课程
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。5 F2 e0 A1 {: c) c3 F' Z

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练: Z% j# g5 T6 ^0 Z

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不吃饭的视觉盛宴& \" G3 c ^4 V

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站" v3 {# H, m& i
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子 4 R* v9 T' q5 F- \0 n1 H# b: |

【备注】+ |+ ]1 ?* M( U0 P; E, \
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复5 Z6 ~; F1 t# ~, k3 C
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；' I8 o8 w2 E2 s. \( [5 j
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；9 I* z" Q* ]+ c
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；0 N7 ~& B" ?; }+ h/ u
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；2 V* d* |0 @% a7 [2 ?$ |
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员； g6 `/ D% c5 `% P
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物