攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；

联系电话：- J5 d0 O3 i4 L3 f5 x
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;  $ z: q% F5 ]8 m
Steven 13515969941；; @4 ~8 I! P" g
培训地址: 6 Q8 h: Q  ?: y9 B- U9 b7 B
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。
4 Z+ ~7 B2 J4 m4 j9 A
攀岩运动的益处：7 F; ~1 S. k$ z: Z6 C# o
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度9 ?: B+ L5 F1 Z+ c. `& k! T8 }
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用2 u+ D! A" p" C) O
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.

不吃饭初级课程班3 z" i' ~# c- f' O7 w
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）! y# v# O& k; L" U) z
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。: T6 k: L0 H1 U- L) a; h. A  u9 N
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息- B( ~" q8 J  e3 X6 v! S
第四节手脚同点，上高脚，重心转移- O* [: j$ H9 J3 Q3 \, K
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）4 @. [6 E2 ?/ x
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）- X+ Y0 {* y  R6 w- |; p' J
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习2 J5 w# l7 C5 L. z
第十节自助定线，互相交流
1 Z! I. {% Y) r
儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.00" ]9 s8 C) X* l
一对二教学￥3500.00; b. [# }* I' B# z% c( e
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00) Q( F; ?3 S; }8 Y$ ^/ F. `
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同, l! K& e1 \! {0 L, k5 ^
: f! ^9 u0 C  c5 S. ^
不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）2 y4 A4 f  ~5 x% b: `( s5 C; B& X
课时内容" s! f2 X# t1 e4 h
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬& I9 |1 v: w  W" m/ y' A) D
保护站的架设和下降

其他单次课程
单次私教课：* X1 f: ^+ B1 b: X
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。
, ]+ k( U6 V4 H7 Z7 k* y; |; p
世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

; c" S6 m5 i. b" V3 \

不吃饭的视觉盛宴
- W4 h! U6 r9 ]9 t& `! c
不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中$ u9 M$ {7 b" x7 L' {" g) S
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

0 E0 n$ M. L' C3 z, Y% z8 A

一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站4 I; {+ U$ H3 F. d3 u" E: d
! G/ P w& n* R/ [1 R$ ^
U9～11的攀石赛冠军吕羽凡) Z- t" X# W- K' y/ O4 Y. Y7 Z

8 E: I0 H/ J3 `1 `

不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子

【备注】+ p/ d# f( w: {4 i/ |$ B
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；) U+ V& n' S% r, H' Q4 c
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；+ j2 S$ x5 b2 T
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；" s' p* q5 F. Q# Y" ]
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物