攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 0 D! A. P: k* `, p
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；

联系电话：
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;  # M/ A% U+ [" L3 E  L
Steven 13515969941；
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。4 |8 \& `. H; m9 r

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。/ @/ j+ X% c! G) g3 k% h( A

攀岩运动的益处：6 u6 G/ R4 {$ I' D) O* G
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心: ]% u7 f1 I, \7 Y% g0 ]
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力* Q- B9 v7 L6 t
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.9 j3 J2 [; B$ y0 p! O' r

不吃饭初级课程班
成人课程：8 x4 X0 H, y! V0 X3 I
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。2 I7 z9 v  q" O7 u' @4 ?
第二节交叉手、交叉脚，横移2 o" k% H% G( l8 H% E0 u' {( [
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流

儿童攀岩课程（5～12岁）：" L" I' r; q2 m/ t' ^- y
   10节课，每课时90分钟，3个月有效- [3 i8 P4 W) o3 ]- u
一对一教学￥2000.00! [- |+ l. s  [; l0 G
一对二教学￥3500.004 _  w7 S; e% p  X  ]# ~3 d  U
一对三教学￥4500.00) l2 [) a( O5 j  ]
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同

不吃饭课程高级班：9 @/ }0 `; G8 {/ q
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）# R. B" T* h; k3 ]3 Q; R
课时内容5 y5 N' a+ k& r6 r0 n
攀岩装备的认识及穿戴使用/ u' `! s/ k1 Q9 k+ \# X9 t" M
攀岩常用绳结的打法和用途2 o# Q6 b4 a. G- O8 D0 \
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降& L3 A( y+ k: F! `) a, l7 B

其他单次课程 8 n0 v- ]* K1 ?1 M# b  W1 X; h
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。" G0 @! j. `* v2 m, _9 l3 B3 |1 X
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练: o/ q1 g* i# G# o0 u+ X

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不吃饭的视觉盛宴

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中0 T7 r T% t7 p; N2 l8 H& M( T
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站; x" E' @; ^1 u/ N8 d+ J: K
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子

【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复* F, G$ v) w7 e' h) _) A
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；& E% S' _' w9 o7 `
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；+ p1 C( m4 R/ p/ Z; T6 }0 n
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；2 U( b5 ~9 x2 T% A& c$ I: f- s3 S
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物