攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 7 J+ ~; Y3 k! Z4 Q4 r7 H; u6 ^

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；; L0 h8 {3 X/ Y( C) V
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联系电话：
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；/ z5 K. w: z9 b2 W
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。: h8 d) x! _4 V$ V" O/ V2 A+ I

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。

攀岩运动的益处：# ~" V) x* u& F
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞( z7 Q- k7 E1 v4 Q' S' s) e
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
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不吃饭初级课程班! M9 v6 o: X, s6 \, E* c, O5 ~
成人课程：; L- O4 g2 C- T7 M
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容0 U7 y# ^5 @. J9 K7 g, E
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。" A: {  {0 I9 i% U: Z
第二节交叉手、交叉脚，横移2 I' s4 o* ]# @. Q7 V
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移5 `& X- u, H1 H" _# i
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）0 {% |4 n3 R# u6 p1 t# C
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习- Z  d- x% ^' V( H& w
第十节自助定线，互相交流
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儿童攀岩课程（5～12岁）：. O/ t1 j- T8 j2 Q& s
   10节课，每课时90分钟，3个月有效% r4 }1 y2 J: P4 Z3 \
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.002 w: Z; b- Y( J/ H9 \% T
一对三教学￥4500.00; g0 ^' _7 |& @6 T  ]: a
一对四教学￥5000.00% t3 W4 {$ A( y5 M
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同

不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）6 d6 |; \6 X, e( _5 ]
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降

其他单次课程
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

不吃饭的视觉盛宴- k8 M m5 c3 `1 k2 r3 w

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中; _8 R9 w0 E& ?; h- s/ f0 n
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站4 f1 x% |4 n* C' a9 B
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    3 V- ?. h5 s. E$ w, j
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【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复9 i( u* b! [5 |% n* _3 F1 {
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；: M8 {+ l# l6 A1 A5 }4 l+ }0 n4 ?
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；! e6 S# ]3 l/ N9 f" {7 R% c
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物