攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；

联系电话：
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；/ U) g, v& \- Z" E" Q% v
培训地址: 8 H& v; F8 k4 N7 E. ~
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。* d1 V5 ~7 o5 O$ N( x5 f. \

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。

攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用2 g% S! s; _& D
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞9 d3 _) J+ O8 ?& Q, a
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力  c+ G/ H7 E, b  L; {
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.

不吃饭初级课程班
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容* L( y, V% o/ v" P. Z* {, c2 v; Y5 k8 }
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。) D4 z* k; }) y$ F, h& S# @5 [
第二节交叉手、交叉脚，横移' S$ T2 K) }" y8 J6 P
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息3 {, E  w! G8 G3 d/ f
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡/ }2 w" v& X- d+ h8 g. H( X* N
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解/ {2 g& N' W* P; [- U- }
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）4 f2 b+ _3 R7 H; D4 J. ?
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流# U; h3 o3 a; ^$ L- c# w: `
0 y9 j# z/ u1 S. q9 e( I. ]) {
儿童攀岩课程（5～12岁）：5 z$ B* Z! z+ _2 E* F
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.005 q1 J# e. K# K3 ?" v# B
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00/ m- P; t* Y0 \* g. B% |# \: d$ F" Q
课程内容与成人相同

不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容' w0 m) t2 D) A+ T
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途/ m( ~- H5 V, W) W* S
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降5 a7 u+ Q% S# {! B

其他单次课程 $ x+ e' i& C$ }9 x) ?) A  ?* d2 V
单次私教课：2 Z1 s8 b, n1 @6 D
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。
8 k8 L: L) H/ T' C, R" y% I
世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

) a! Z1 W1 G! M' {
- f5 V) V; p# X( l7 L/ M, @
不吃饭的视觉盛宴2 w6 R, s6 X+ ]

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中3 ?$ ^# F9 z' k/ G9 b4 x+ p
6-8岁组冠军霹雳在比赛中: }, E) e" o! i3 K, M

* A0 X$ F. w" K* u% p9 u2 A

一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站) G- [2 n. \# |. | f, ~, F# l
3 P, n) a& W+ V2 S
U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

0 f  B) ]) J  V5 n" d
2 l1 H) n3 u, ^  a, Z
不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子

【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；1 u5 M4 M9 l. T; k
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；3 \: p3 n! `) n$ o4 M) l
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；( L* [9 _$ d2 s0 V& D; `9 S
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；3 r, T6 l) q( O5 h
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物