攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；$ o- Q4 p+ u! {" q& ?
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联系电话：
小  肖 15160164986;   P( O- x, X2 ?0 e% z* A& s
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；+ }; t4 f" j' X* J+ }/ x
培训地址: ( l' Y- t/ a3 W7 t# Q
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。9 p8 \' m- W1 j3 @

攀岩运动的益处：% d8 ]) @" G6 h9 _6 Z  g: R: E+ O5 u
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度* h! v' ?, H# Y5 l8 L0 o
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用( s/ o( X' {7 Q) `
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞+ Y4 [$ r" s0 ~
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力. E  E7 T5 Q9 h1 e: @+ h
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.4 M+ z! r+ V/ o1 A" v

不吃饭初级课程班. ~) ~7 d+ J. r- ^$ n. I
成人课程：& R# ]! _, q) m+ F$ h4 x
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）: X! R. R1 R* e9 A
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移: f  q$ k' G. [$ I& u
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移5 J* ?7 i; L: |0 x
第五节挂脚、压脚平衡, M6 w' `2 o' N2 r8 ]
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解& O) Z: G8 i3 U2 ~# r
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流

儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效* _9 ~0 K9 A/ m
一对一教学￥2000.006 ^( [9 ]" B6 ]
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.003 A( a  V- f+ K% Z* s% }, h# _
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00. t, W& F2 M8 ]; R& a' c! l
课程内容与成人相同

不吃饭课程高级班：' s6 Y7 ~. j: H0 M# E$ V5 W
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用4 a) R1 D% R# A" K6 e
攀岩常用绳结的打法和用途/ w( O$ R$ Q" k
顶绳保护及攀爬6 [, z8 e6 z  T! b) z& [1 D1 U
保护站的架设和下降

其他单次课程 7 m+ b3 n* l2 F# k. x5 j7 `; R
单次私教课：+ v: p  W4 P) x. W
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。# E/ V8 V  l- F7 a. y

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练5 M0 c$ F* R/ j  |8 t' A8 w( y

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不吃饭的视觉盛宴+ X* M8 U1 {( X4 s! Y+ ~9 Z

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    : r$ _" D, C! M2 I: D2 n
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【备注】: ~4 n( G: i  i
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复! u3 L& h( b/ g% c2 F6 ?
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；) W$ \& {1 h) {- O2 L
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；. a  o4 j% D3 y: x
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物