攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
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联系电话：
小  肖 15160164986; 1 I  _0 W$ E; O/ ]7 y) L
海  豚 13328776333;
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培训地址: ! j7 h  c7 Z' }6 s: Q) T5 {6 Y
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。# J! t. a: F1 U2 s& c" l7 k
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。
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攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度- B; L" ]  L/ y
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力7 U7 T8 i  u2 B. P3 ~7 M1 T0 X
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.

不吃饭初级课程班! \. Y4 w+ P3 |+ y2 w
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容- w. e: ]1 U$ T
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。8 a+ a  I9 z; h) h7 V: d  l1 F+ n# R
第二节交叉手、交叉脚，横移+ z, e' g- X0 R# \
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息- z# t9 F( o4 F' K6 J
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流7 H( I. A* W6 Y8 Z) s, h
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儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效2 z3 }' O* x% [
一对一教学￥2000.00& {" V9 @  a8 o! v2 k
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.003 W' u, G$ R% y+ P) D' p+ u
一对四教学￥5000.00+ A1 i5 x/ |" }, `% b& F2 H# p
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同
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不吃饭课程高级班：' S1 t8 L) J7 {3 n* ^" e
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容. u; C2 n. f( T% f0 a- l
攀岩装备的认识及穿戴使用) o6 Q, s8 M9 o' Z- B- r
攀岩常用绳结的打法和用途' Z. K. N- ]/ @2 J" b  M  q; m
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降& p7 \9 D6 e2 p- G
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其他单次课程 4 k" s( R4 E1 X3 Y. M& l
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。: P/ I/ d# _4 l# H- m3 b

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

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不吃饭的视觉盛宴/ x6 [2 o( k% P. K+ \/ G$ z
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站/ p/ K- y" ]: v

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    2 g, C. K  S. C
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【备注】; @5 n7 Q! }0 U' H
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；# y3 |/ L3 a2 C) B/ ], R4 R: q1 X
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；: x: G0 |( w6 |" j* O& g: C6 k
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；) A1 C: z, o! q0 V5 |
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物