攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 / [0 I6 ^9 s$ g$ m$ ?1 R5 p( S
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
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联系电话：
小  肖 15160164986; ; d4 d5 o" U; `* h" c
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；5 C& V  U5 h$ S. R. C2 A# y! O
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。

攀岩运动的益处：) L  [% Q9 `( o5 O' H7 }
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度: v- x, h3 c8 H( G
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞1 g' N4 r5 F% @. @" \, _
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力4 _& ^0 I- U- z
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
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不吃饭初级课程班
成人课程：: W) x3 a$ ]8 R& y( m
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。( [; u- Q" w# e- C8 o
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息+ l. d* A  `+ r6 P& T2 Y* J, [5 M3 W
第四节手脚同点，上高脚，重心转移4 M+ [9 c8 t4 o. h
第五节挂脚、压脚平衡( {6 k3 X/ e8 e6 i  F% q! G$ @
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解5 ~+ F6 {0 E. B6 ]6 A
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习9 |" q. \0 l: V. L9 R
第十节自助定线，互相交流' [, \' J2 h. p( \/ l8 G  N
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儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00# j1 W$ ~) U# U% b6 ^- i6 k) z
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00, b8 m7 x3 F/ q  z9 ~5 ]. N/ {
课程内容与成人相同

不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）* T% H- c' v* w; a- e0 S
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途; j. X$ P- W2 x" l7 g8 q2 O
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降9 V; B0 ^' I/ @1 Z+ Q
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其他单次课程 . G# D3 |2 [, J" _
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

不吃饭的视觉盛宴: ]3 W- e" F1 s. N2 I! Q4 l
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中0 f; Y/ s, y- V) W" X3 |

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子

【备注】4 z& M; U" J# X5 w. n( z9 A  b
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复$ h/ A. e7 A+ K6 u7 z
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；2 E, ^' j: ~/ k, I7 U
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；7 f) k  J3 j* Z" A) w
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；+ U5 ?5 ^2 Z% d' i& h
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物