攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
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联系电话：8 c$ F, S( P( Q3 b3 P$ R
小  肖 15160164986; ! g5 H6 M) V) Y' V) [& Q
海  豚 13328776333;  $ e6 A7 p+ [* p# |; F; m+ `3 p
Steven 13515969941；* k% T* V6 U. n' m% }& f, J$ p+ s
培训地址: , k5 S0 |9 w. q
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。: k. r+ ~. }: _

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。8 M' E$ m7 ^/ K9 x0 G+ ?. `/ F

攀岩运动的益处：) B3 }0 t# H/ |0 J5 k
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度- p1 _# G5 l* {* e
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用8 Z, b& |2 \0 S8 {# r. q
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力4 e& r# d: a. p- J4 ?) d
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.' P, |  J  m+ m+ T* z, {. s4 d
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不吃饭初级课程班1 }4 X$ k& F5 L$ h: X, `
成人课程：( @3 Y5 M4 J4 i' p4 j9 b' M
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。# @: ~' b% W" x4 T; K8 O9 ^
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息. r# t0 I, E1 R7 [
第四节手脚同点，上高脚，重心转移9 i! q! I2 R" f' x8 q
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）( A% o- W# l) _" T
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流+ x! a7 \; t8 |. e$ X1 T

儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效9 |" G  w3 [* I/ L! m7 c6 ^2 Q
一对一教学￥2000.007 h; i! S% Q% n4 L/ h+ g& {
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.002 B1 V3 f0 K- \! V% {
课程内容与成人相同/ V) ]. G0 p" ?, n% y2 ^
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不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）# f/ @) l5 {6 d) h
课时内容! e, M' W& J# W1 K
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降
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其他单次课程
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练* M7 h7 j7 n1 w; T. V1 q4 _

不吃饭的视觉盛宴
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中7 c2 x$ ]# c8 h( S" c* m

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站# U2 m3 N. l# O s0 {& F$ T
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子
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【备注】' a4 `- s4 V& ^
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；% _2 [  `6 {0 n+ H
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；/ o& r! h' X- ]
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；, ^! g; K+ q8 \6 s
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；3 r  ~3 ?* m- [" H+ ]$ M
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物