攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
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联系电话：
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。" |) C7 f/ F$ L1 w7 T

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。0 z! x, p2 y# c6 `# o0 L" o

攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度; K, O% Q; E0 D* T8 {2 I. a) I
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心6 V3 y. y# w) o9 S9 p
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用* a; f7 n! g8 s( q* U; D6 b
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞4 i! Y) O; B: {: M, b  g* a
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
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不吃饭初级课程班7 a7 v9 l7 `9 E; [1 \6 j
成人课程：: f7 i* ^) p- C/ K" ?7 h0 ~) l
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。2 A, @; k4 n) Y
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡3 d6 M6 N7 G: {+ m! F' g2 z9 ]/ ^; S
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）+ b" h' J3 z: H7 }$ Y9 `
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习3 l2 N4 r! C, _& h9 M4 A( b
第十节自助定线，互相交流

儿童攀岩课程（5～12岁）：0 n# m  R. v1 J; b7 X3 G& A! A
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00$ j+ x4 p; P" u7 {- [# f- m
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00' u" \* s# `! U3 @0 V; p
课程内容与成人相同

不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）& d, B' F8 t$ r6 ~# q5 [
课时内容& b' p/ D! `) G5 [3 e" F
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途$ A/ ?' V: S& J' m1 h" }  z5 \0 N9 Z
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降2 C$ c, E5 G% c* R; L

其他单次课程
单次私教课：) v- f! z1 k4 C
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

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不吃饭的视觉盛宴
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡# s+ i. X$ x9 A

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子 1 a: j) B" m3 {* [+ q% e8 ~
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【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复. G8 j0 {+ @1 S' j1 R$ w
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；+ R* i% Q4 Q3 q( N- c! i' d
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；" U# G: R% R% `4 `/ R6 E# o" h
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；6 B- |) u1 t: S# p' x- h
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物