攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑
* p0 L7 V& D! T1 H0 P2 m- ^" E
国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
. ^: d! s! Q% d2 ?0 t8 d0 i4 W( s2 Y
联系电话：- f- C. f+ \3 I( T
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;  8 C% s8 h9 [7 U$ }4 G2 ^' S$ E
Steven 13515969941；
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
, g; p# D% A( ]! r+ B1 Z1 X% v, {
随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。

攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度) H8 g) f9 r2 h3 h" a0 h
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞5 C& l  b4 w6 Z7 Z
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.& F' y6 @- y- K

不吃饭初级课程班/ `7 V8 e% v, f8 Q1 T8 G
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移- S  t4 d4 B9 ~! w
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息3 b& P+ W2 K) e' N5 q: a9 X
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解' K. p7 I% [0 a; V# N
第七节动态发力，力量训练（引体）7 d8 N; z: T0 e4 }& t' u
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流/ `3 \3 H  A- @8 K) Q+ I/ ]
- K7 B' K  N6 V1 O2 |/ G
儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效' O! m# H7 d& ?2 B* Z/ p
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.002 ^0 s2 h: R; g* U) N! ^, O
一对三教学￥4500.00! R/ P- C( v. l
一对四教学￥5000.00) j; _  f3 s3 v6 B4 P
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同
2 R0 Q7 F2 u" u& M; q' o+ j  [( |
不吃饭课程高级班：! }7 W" \7 C( }4 p' @
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）2 ^+ U" |" {. V9 H- l8 r' s
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降; N! O" J& ]6 `, C
* W9 Z: f( {: T
其他单次课程
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

0 z- f& T* }6 O& d1 q* K' c

不吃饭的视觉盛宴
h k- Y, p- j& b1 F: t9 t; @
不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中7 S+ s8 P5 k0 S; G1 i( G9 O

) ~' r+ m- G0 Z

一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

2 ^$ d) e0 `2 T) y, f
# f9 g! M; U# x# e5 r) \6 ?
不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    4 v) {) T2 f* E/ T6 u: h
- j3 G* ], R7 t- l) q8 C4 v
【备注】4 ^) l5 Q5 M5 {1 y, k: ~1 p3 C- h2 `( X
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；+ V1 K; r" D# w  w3 w% O
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物