攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
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联系电话：0 t; i; R, E( `8 V
小  肖 15160164986; ; J% ?& w; n# x; i# K9 e' n5 \
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；4 w6 {2 G* j5 J
培训地址:   y, G7 ^3 w' W& d/ @; p/ n0 D
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。) V+ h& }' U: b: S/ v

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。
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攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度: P) b5 t- I$ ~' o
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果., I  w4 c, M& v: R
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不吃饭初级课程班
成人课程：" X8 ^. P* `+ y& L: U! [
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）. a% m8 E+ f2 o8 p: [  m
课时内容8 ~- C1 ^# Z* s6 K4 z9 H2 n- H
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）. |& \  g8 Q  J. _
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流
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儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.005 K* j' r) I+ T* I% {" w$ ~+ @
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00+ i4 B* E9 @0 n# R7 b. O9 e
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同1 e# {8 ~* c) `7 h, ~* G5 J

不吃饭课程高级班：! K- W7 z& S" A
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）" _3 s+ H$ O' I' D. b- V( p
课时内容% U; t" k" q+ f+ W5 ?- ]+ U$ @
攀岩装备的认识及穿戴使用" V) _0 p+ @( c6 E
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬1 v% w# l- O: i3 g1 e
保护站的架设和下降
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其他单次课程 7 |# d2 I9 _) b! N9 `0 B2 l8 ^
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。; U0 a$ o, U' o7 X# T  L
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练6 L/ V3 p7 m4 j8 \& ~, o

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不吃饭的视觉盛宴
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中0 K# X) Q7 B4 P+ r7 h

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站/ S/ S' w0 Y# Y( x/ u: Y8 y- M4 M

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子

【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；% j0 [( ]" m9 H0 t& T) f& U
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；6 T7 _! y# L% b7 n3 z, Q6 @
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；6 z, X# G: C( ]% g
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物