攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 + D5 B# W5 o% C+ q

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
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联系电话：
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；
培训地址: ; ~) g/ D3 M  ~% Y6 Y' ^3 ~6 H
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。0 M2 W; d7 f2 R! X( E- u. z3 ^
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攀岩运动的益处：0 T0 J4 T& E7 b9 _4 s# J( Y
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用/ ?, Z* W0 \( S! w4 k+ |# B3 X
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞% K. T* ^! I  N2 j8 }
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力3 e6 J# g  v  I
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.. W4 s4 G0 Z; ?1 L* {5 }1 }. S
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不吃饭初级课程班  {: s+ e/ R+ w5 q
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）1 [1 m: ^6 F9 E
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移( `* ]+ @3 L7 l* {& X1 I$ u) m7 ]
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移* s2 B) ^9 D0 K# F8 ~$ D
第五节挂脚、压脚平衡4 e+ n5 s) J, ^* E
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解2 g3 H: Y+ |+ m& R
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习7 F1 k5 _6 d; E9 R
第十节自助定线，互相交流  g6 |) Z5 r/ e

儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效' r" o2 I. O% g( j+ C' e* ?. f
一对一教学￥2000.00: k  a, y: b" p2 n. r6 A' c
一对二教学￥3500.007 X2 v2 B7 R, w" o9 c- E
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00, r. J2 w( t; O$ c
一对五教学￥5500.00( S% r. X4 g/ [) d  T  C2 p8 J
课程内容与成人相同

不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬" I0 J2 D) R5 P4 {2 _6 C& _7 w1 u8 N
保护站的架设和下降' i9 X2 T) [+ M' F* v1 i
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其他单次课程
单次私教课：5 p  P* C0 s9 U% g% X! T
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。, t! F  |! O  V1 A/ K9 g

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练% I! s3 Q# B' V6 V

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不吃饭的视觉盛宴
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中% H/ E' P+ r% c; D" o1 c0 }
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子
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【备注】/ w2 {, J3 c& r
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复/ e; [2 G9 f9 T: X$ |) ?$ P
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；  \( r" h# U1 V, ?- }* @3 \+ z& x
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；* Q* {9 ^0 [8 E* ^$ L1 l& k
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物