攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；

联系电话：
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。# j4 j" F3 g: t) A
- M" w% n0 `% G5 j" n" }
随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。

攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心4 _" A5 \- ~' ]1 o$ C5 V
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用" X% `" n6 r/ ?) e* {
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞& T/ O( }; ~5 N
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力# F- v0 V9 |% `. Z, h$ I, ^/ H; Y& y
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.

不吃饭初级课程班
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）/ M- Z& n0 ], S* O
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。4 }8 b* E5 T* r% W  _
第二节交叉手、交叉脚，横移* f1 P2 `5 t0 g5 F& H
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息) C  ~% ]. `$ ]% q
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡/ K: B2 g3 V; U- x0 d7 h, d8 f' L
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解! m7 h* @% x; v5 m2 m
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）  e2 s, R5 s' E) B
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习- ~/ L" E: w' D- o$ m# p
第十节自助定线，互相交流" i6 k  i6 ~, }# o
* D# l4 n% k0 @( `
儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.004 r$ U0 g+ `. o. e# Y3 n
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00, P0 w: C% O) F0 e) A
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同
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不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）* Z( R# k( v6 x0 g+ d2 r
课时内容, D- A- g2 k/ E  d2 K6 O9 c
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途9 w+ `, D) y* q( j0 a9 q& F
顶绳保护及攀爬' K/ d+ t4 w+ @) D2 i
保护站的架设和下降

其他单次课程 , W! M2 c) z6 e# G0 y7 |
单次私教课：& P" F2 Q; J  s8 L, o
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

不吃饭的视觉盛宴/ M( j1 Y8 B( ^9 P0 ^# W' c* o

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中$ j( ]& Z" D# t/ l! A# R

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    ; I/ F! N$ Y' M8 N
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【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复0 b& L5 w/ m" u7 m1 M
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；/ i3 H0 A: f/ W* ~  S2 l: Y
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；% E" I+ }6 j1 J4 B" U1 w4 U
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物