攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 0 `1 r/ @: r# ^" h" ]* _

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；- M) _" ^) x% w

联系电话：
小  肖 15160164986;   Y0 ]" V+ l0 X  H6 T) v
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；: @* d+ E3 j/ t& I  Q* d( ]
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。/ z# R! Y+ i5 n' X) d! P: f5 Q% _* ^

攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.% K5 y  B0 X: R! a: J# g1 n
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不吃饭初级课程班6 v$ \# P4 G6 j1 t
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移  n9 \. k3 \( X- \# S
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息: n- u, S3 F/ n3 ?0 U3 R0 m
第四节手脚同点，上高脚，重心转移2 {# t; e/ J+ S% n: P( m6 |
第五节挂脚、压脚平衡, F% {) `% d& |: m
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解' l0 J% }6 x2 Q6 R3 b
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习& w. _+ w& j3 Q9 h8 K# b
第十节自助定线，互相交流$ v' V/ ~& w) k, k

儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00. p* G1 S  I7 S1 M; J
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00" {, h5 j7 E" m( Z9 ?# F; P
课程内容与成人相同

不吃饭课程高级班：8 F" w' }8 D, S3 P6 j$ _' K
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）4 W; f$ ?' M+ d6 }
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用  E6 S- W( p5 x& Q3 R) o  u/ T. z
攀岩常用绳结的打法和用途+ ^# S: ]8 l* N; S. E( G% u0 o0 S
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降
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其他单次课程
单次私教课：7 R/ F( e8 l1 J; w
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。( M! R! ^8 I( y) c" ~! x2 F

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

不吃饭的视觉盛宴# X! V2 W6 P: H2 Z2 K3 G3 L
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中3 c6 O4 k7 s3 G- y/ t: q A
6-8岁组冠军霹雳在比赛中 ~& W1 k( @, B: t

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡- @. h( O! p* O6 L7 i* m( x ^

不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子 ) K+ W q" {- h5 X+ L
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【备注】) a3 }9 d. s; O
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复6 X3 ~& J, ]% i- ]
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；$ Q- Q! x% Q- Y
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；( _1 v" J* z/ a. v- U3 H/ I
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；* @3 a+ ?% Q% Q! J: \
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；/ Y S3 P5 M% Z/ }4 a& W
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物