攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；9 d$ ]' _; r1 z; ~) Q9 V1 G
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联系电话：
小  肖 15160164986; ! V9 \3 O- `" p- B
海  豚 13328776333;  ' K. v& l( X+ Y! h
Steven 13515969941；
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。

攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心( n& d- T% h* C/ n: m' W! j
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
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不吃饭初级课程班# k" i" c( j6 s: k7 V7 {" N
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）$ X$ f7 P: d: V4 w: C$ d6 \
课时内容& B& u& {9 }. O2 E7 v+ N
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。  ^. @2 P# @! c. w; t, m
第二节交叉手、交叉脚，横移' `& Q) K8 P* V4 W
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息9 J! m! y2 u7 U
第四节手脚同点，上高脚，重心转移7 G5 [  U, p1 ]" `2 _$ O# i, e2 H# V
第五节挂脚、压脚平衡6 D" _* N" k) S5 P
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解) _, u. D! t7 o. q/ y' D" M
第七节动态发力，力量训练（引体）& V# {! l6 ^: F+ H9 c) }
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）8 ~4 ^( z) }  ]9 P9 @
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习9 i; v) r; u6 s
第十节自助定线，互相交流

儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效; c4 n6 C- Y( l$ x1 c% R' N( A7 n
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00( _7 E0 m; n, \+ w' y( U/ Y
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.001 Z+ K/ T9 p7 Q" m, [! F
课程内容与成人相同
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不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）& k2 f  S3 B' G/ b
课时内容  z( A* l" W: y7 ?  T7 i
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降* E* C- _5 s6 J2 B- U; e- Q8 C

其他单次课程
单次私教课：% ~+ V. i- J) c* b
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练; E" R5 a* J" X, ~

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不吃饭的视觉盛宴: |# o8 D7 P0 Q, _

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中( b+ ?- d# B B
6-8岁组冠军霹雳在比赛中7 I2 a& o/ _0 a& M

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站* R, Z+ b3 P7 s) d6 H# j' H) m
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    4 |8 x( y9 ~* C. I' L% u' ^* W( O$ @
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【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；) L5 a; s9 a8 N2 d! x8 s
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物