攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 4 }; O  G. C+ ?# h& o& a4 `- v$ c

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；( d* a# a5 p$ a; F' h
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联系电话：( @/ I( N) ]( I/ E! G9 M0 e  W
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;  9 G" ]3 a9 b' y0 w$ A
Steven 13515969941；
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。  I2 e4 r# [% b$ t- ^

攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心# z* Y4 d! I/ P$ l+ W
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞7 W$ j2 \+ Y+ ^; B' Q9 R
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
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不吃饭初级课程班
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容3 `5 v" f7 X2 H: Y; J/ N
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移+ o% e: B1 s/ `6 T
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息' T" l8 _% O! Q, _0 d1 [
第四节手脚同点，上高脚，重心转移. U/ O5 N1 z$ U' g1 U1 A" ^
第五节挂脚、压脚平衡- u0 P/ j! ^2 `7 M; O# Z8 b  o
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解% E( V2 @8 r! u% l4 @3 V
第七节动态发力，力量训练（引体）# i3 g9 O2 ^3 t: \4 ?  J, T+ P4 a
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流7 p9 K& f# l4 ~9 B8 G9 L
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儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.00" d" ~1 e, [6 v! u7 E5 [: c: E; _0 W
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.00: [5 P7 @9 ~7 l! e
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00; d9 Z6 Q; V; g6 y
课程内容与成人相同* T& |" Z! E+ k( V( T1 \9 C3 I
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不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）: x7 i6 o6 @, k2 o; o
课时内容' l9 b& u1 w4 m( o6 O; m: P$ g4 b9 ~
攀岩装备的认识及穿戴使用7 R* Z# W0 M/ U( N3 |3 J
攀岩常用绳结的打法和用途; e; b( H6 W% \/ f! X
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降5 D, j- X8 k2 \/ I: J' T3 e: Y
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其他单次课程
单次私教课：& \$ x1 Y. B  m/ Z4 I8 n6 ^
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。8 @# R9 s- q* |  Z

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

不吃饭的视觉盛宴' V" l1 k) @! U

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站/ R u! x _7 v6 {, T; ]5 d

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    $ h3 U$ n( @) W
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【备注】% S9 J5 r$ z0 b
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；( G9 r0 `  i7 N) s$ m
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；- i* d7 C8 H: y4 j. S% ]& c
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；# b. i, P# H2 d
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物