攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；4 w8 g$ Q0 K1 R3 Y3 @  g

联系电话：. X) V7 h0 V' d- \' j& w  k
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;  7 w1 n8 K5 D% N* L6 }) b0 C) c
Steven 13515969941；& c. m; Z/ w. R/ ?  n" y
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。: s+ u6 K* k8 `

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。  ~+ j1 t9 A4 f/ P0 f

攀岩运动的益处：: J& G# u  H' o2 D! H& I
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度/ s( G) j* X" M' ]8 Z4 u3 [# b
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心8 d" V5 Q, F- |$ S8 Q. k1 ^% V0 B# s
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞; F& D: e5 g3 R) r
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力' X! X$ k  ?, I8 W3 s" [
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.

不吃饭初级课程班
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容' C- ]+ F( r9 T4 Q
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。. |1 N  A( r) b6 `) e4 w" M- _
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息! L2 p+ m( z5 L
第四节手脚同点，上高脚，重心转移0 i+ N" g8 x/ H+ S1 B& y+ E
第五节挂脚、压脚平衡3 \% ~$ H; ?3 O. t3 l/ m( |: t# N
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解- z3 j' x1 y9 J6 _
第七节动态发力，力量训练（引体）8 v' k2 R: T7 d4 T; i% D2 T
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）0 V0 _& e% l8 Y1 p( u% N: _
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习" N; X& Z& `- J* e% m
第十节自助定线，互相交流# X- I( k5 k$ J9 [
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儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同
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不吃饭课程高级班：5 x) N; J4 \7 ?  F4 Y3 H' Z
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）* H. ^* G1 J! o5 ^' m  W  K
课时内容3 F6 [! y; q3 l1 g8 X
攀岩装备的认识及穿戴使用+ k0 J6 W4 V: V6 K. L/ M. W! ?
攀岩常用绳结的打法和用途* P; x+ A+ [: U) V6 e
顶绳保护及攀爬: `( j% y: g3 s
保护站的架设和下降6 a* X/ P: P2 Q/ j2 k8 x9 `

其他单次课程
单次私教课：; w: V$ r; P% e6 S
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

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不吃饭的视觉盛宴
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子 6 C8 A$ u. \4 o1 D- F3 e

【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；* p- {1 o2 l" z+ {3 f
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物