攀岩培训班招生 户外运动, 红十字, 培训班, 成年人, 自信心

rocky

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! n& R8 q" U" @/ E国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
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; `8 j4 r8 ^* _# k联系电话：
4 s& o! `" K+ Y$ S. k小  肖   15160164986; % ^' ?7 x% @8 z! k
海  豚   13328776333;  - }4 L2 o6 ^$ G% j" }$ X
Steven 13515969941；
4 _: Y/ o: S. l5 J1 o培训地址:
$ f6 ^% M$ ~5 R$ |/ l  u7 m厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。; Y1 i0 d+ T6 s7 S
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。! C: x" S$ X/ b0 m6 g1 ~- k
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攀岩运动的益处：
5 v  h" }, ]( M+ L9 `% t+ p) c●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
/ d! h3 w5 e, R0 O- h- S●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
* {. y9 S4 e, h●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用+ `& M1 i" e4 G( l3 Q1 J$ w
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
9 b1 h, f0 B1 n4 ^●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
9 i; L; u; b- }. D1 ]●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.  N) I1 D2 T5 {% s( h1 `

" L  _2 D3 d8 E* Q8 i不吃饭初级课程班
. g% y: J9 s% G( Y, }* j# U成人课程：/ J& @- i0 d7 ~# G
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
# U% d6 [2 K9 d6 i- i; S课时内容! z5 z/ b, S* y0 w4 Q+ z+ G  V) D
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。, l8 r  g4 v% N+ n! x& }( T# h
第二节交叉手、交叉脚，横移7 t0 O! Z1 c1 h$ R. b6 F
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
9 x5 P5 L5 E" n; i: b, I第四节手脚同点，上高脚，重心转移
: f! w& B$ N8 g6 R第五节挂脚、压脚平衡
5 {( ?* S( e7 t- x/ Z第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
: r' y- i  P( Z' {0 j第七节动态发力，力量训练（引体）( R' N7 @4 a0 b, u0 o! u4 v7 W
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）4 d: s  |( Y# `+ G& y
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
$ c- K+ j2 s  i' A第十节自助定线，互相交流
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: a) c$ l% I7 L/ n' a 儿童攀岩课程（5～12岁）：5 S9 ~1 i( x7 d! k( J' x3 P
     10节课，每课时90分钟，3个月有效* w0 a/ t6 Z) T' d) H0 m* f
    一对一教学 ￥2000.00
7 v, D, z3 D  j5 i/ S    一对二教学 ￥3500.00
" ^: Q9 O1 r/ V7 I0 I, W! g- d    一对三教学 ￥4500.00
( c" u$ B( H) F5 C$ x7 N9 O) a" ~3 m    一对四教学 ￥5000.00* `3 |# X8 i2 ~+ H  _" ]/ G" C: v
   一对五教学 ￥5500.00
; N* p) I4 j1 |8 {$ w   课程内容与成人相同
7 P, ?. _7 ]( a* D( g6 f+ t7 F5 @: j
: S& N3 Q; `0 |7 s' M不吃饭课程高级班：
; p1 a8 G; Z  \. k: H2 h10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
  D! W. v  l& E. X; }+ p 课时内容
9 r0 D& }1 s9 O" t" U6 I5 X攀岩装备的认识及穿戴使用
: Y2 O0 I( H5 N' x* a& z攀岩常用绳结的打法和用途9 T5 G" ?  T+ R: t6 O! a# \3 o1 P+ W* \9 P
顶绳保护及攀爬1 `; C- s5 x" h! |+ Y8 q
保护站的架设和下降1 U/ o1 ^! d( k( I0 j9 e4 Z: V1 m

( y& U( `. @7 `4 p# @  a其他单次课程 1 o  P& |9 B8 Q7 K* L" @  [+ d) v
单次私教课：& {! p7 c% @* V0 d) f$ V
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。
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/ Q: I5 }# ?3 R# M世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练, K) W- y  D# _0 Q& p* R

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2018-10-3 21:39

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4 K1 [7 o" N/ _; [; ?, c* v1 S不吃饭的视觉盛宴
3 G8 X8 b" d  _% ~3 }
1 V4 G. P4 }2 b( n. |3 O不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
: j8 W% h5 C0 G9 ^+ k6-8岁组冠军 霹雳在比赛中2 N6 V: I% V) Z/ G

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2018-10-3 21:36

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$ ~2 q  o+ D6 w! E3 T一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
) i  r/ J# K) m+ k+ E1 f( V/ a. R4 B) V, G4 ?) o/ u
U9～11的攀石赛冠军吕羽凡
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2018-10-3 21:36

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: X* P% Z* g2 f8 v6 f% Q不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子       4 P$ `: {" q' N* s6 s, j' ~

, V5 M; x9 P$ b2 F) V" Z. `; v& k( T【备注】# F% P, Y" x3 E
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复. L) b: {) g* I. N6 Q
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
" ]3 n- q/ m) ~+ M3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
' I! O$ ?3 [+ Q( H& \4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；; F% W# n2 Y3 s) W, H4 K/ u
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
# \$ \+ T0 U% G; q4 m6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
3 N$ N8 i) d' H7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物

甲虫

这是好消息,培养厦门攀岩未来接班人....任重而道远阿!
) u9 u# g" G0 o. B. a可增加介绍攀岩的基本知识及一些基本器械装备.

rocky

回复 2# 甲虫 . N% m! [" Q, c  k8 B  ~
绳索器械打算放在后面教

与谁同坐轩

捧场支持~~