攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 & o5 M2 [: s# O/ [3 n- ^

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；

联系电话：/ w* O' X  D: k4 n
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;  ) y: I$ m+ _+ ^- p; S  E8 {
Steven 13515969941；. h; `" i( d( y$ {2 M/ m1 O
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。7 V2 t8 I: `& R+ G
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。1 \- b0 h  s7 @( a

攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度3 R! F$ I$ Z9 d: ~1 T
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞  Y' n2 D$ L5 z& C2 `$ h" f: I
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
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不吃饭初级课程班3 E1 k; M2 O7 ]/ _8 A" U4 x
成人课程：2 M( v* k$ N9 o8 @/ L. I$ m) u0 E* `
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。$ }0 Z! y  |; e3 ?5 L
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息/ U: K5 S; ^" {7 _/ c
第四节手脚同点，上高脚，重心转移/ k3 R& J" i" d( p- ?* i
第五节挂脚、压脚平衡  v% Y; `- u3 n$ f
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解/ _! q; a% h- F! k6 h  r- h
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）8 h  V0 D( v: O" q6 M
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流7 a6 Z9 K/ K: W% P5 N( c

儿童攀岩课程（5～12岁）：1 {/ q9 h1 ^" c7 x: p2 N
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00; \6 k" G  T6 [4 f
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同- {- P/ n4 |0 {" v2 L
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不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容2 `. u( N" T2 [# N" i
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途+ @: Q7 E( g& q2 c
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降

其他单次课程
单次私教课：9 U) M0 A. q& |3 |7 h. N
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。0 y% J2 J( Z' w- R% L+ Z; ~# V

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练1 b+ T3 J. Q( h: {

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不吃饭的视觉盛宴6 z" H( b/ [. W8 @. q( G7 ^

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中1 b K8 M7 a" r" c3 v6 a1 T# [" W

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子 * p ?' V3 F) @! e
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【备注】/ o# l2 f- [! R. g* X
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复1 n" E1 n8 Z4 w
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；: {- o1 X8 d0 ~7 w
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；9 y2 @0 C, d# R2 z0 a
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；: z" P& G. G- O' o
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物