攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 ! G3 a  C: t6 u

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
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联系电话：
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；9 c6 l2 \% m  ?' T1 b' D" p
培训地址: * T7 p4 Q' j' r, r% K) ~
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。
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攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度7 W. C% C: Y" g' x% l7 e( H
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心8 z# T% Q2 g' @! g: H# G2 v/ }5 E: @
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用' l4 K6 T3 I0 B0 L8 B: ]5 r
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
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不吃饭初级课程班  m+ ^2 f4 |* ?3 W9 @
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）) e, y/ }) b1 ]- H# V
课时内容% Y" ]) Y5 g' f1 y( ], z
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。4 e" ~0 h( r; l# ?/ N. s+ K; ^
第二节交叉手、交叉脚，横移0 J* g8 M9 g! K, \" A& G
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移' i% Y: N  ?: Y3 d; s& ^5 O
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解9 `3 X, M4 R/ y* @$ Z( O* D( D- n
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）0 l& k) ]9 x6 @) I  \
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习" `8 X7 f  h  l& X
第十节自助定线，互相交流
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儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效5 ^; j! I- L/ u" [9 A- [
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.006 ~; A$ O( C0 Y. ]# s# q& Z" V
一对三教学￥4500.00$ B5 h" L- B3 n1 x' ^( d" }1 B2 u
一对四教学￥5000.00! B; c$ m4 l! k
一对五教学￥5500.00: L" H% I, M. n1 R& g- |$ J0 M& O
课程内容与成人相同/ z7 `+ q# S( v7 M$ H3 U
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不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用6 j( i* E* U2 ?5 s% x7 F
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬8 Q3 ?5 ]7 `, T' l' z/ Y- ~
保护站的架设和下降

其他单次课程
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。8 i" b: i( w" r0 L! V

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练* Y9 B) P5 s1 R) Z

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不吃饭的视觉盛宴
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站! i1 d  ~/ R4 ?
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡1 V" O# D$ R2 k& o0 [- I" m

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子

【备注】& l# `0 S! K. I) l
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；+ U/ g5 ^6 W& T: D# i6 ^9 K+ J
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；+ y6 P& u. u; t" G, R: G9 j  ?
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；' R. R$ V  q# y1 A% M; I
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物