攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑   x% r! s6 {+ m) \# s* k# x8 s; C3 u8 K

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；' D2 E  u0 B' a9 s' K$ v
& N" b2 [7 Y$ i2 o: V
联系电话：: ]0 i1 N. Y1 Y$ i0 l/ F2 w2 a& p. O
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；
培训地址: 0 V/ Y$ t( U1 E; b5 A2 e
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。7 H6 P3 x: q* h# z" d; F
  N2 u! ^1 a: O5 \  F3 z8 U8 `
攀岩运动的益处：/ J2 h: s1 _2 y' A5 O* n) p
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用" ?; s7 O1 a  j
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞% a0 e- M8 z( C$ B" X
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.. N) m% a4 S! J
( L$ T, x9 ^( \! k% Q- ~
不吃饭初级课程班$ E# \  q# C# d5 E* z; [* m7 w+ V
成人课程：) I6 X1 U  ]/ w) ?
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）3 ~/ V+ ]! H. e9 ^6 u2 d) L
课时内容2 `) R) `& b$ C% ]6 e1 z
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移9 l7 H. }( `' j' }: P% d  y
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息( h3 r/ m" h' |' ], E; q# G- E
第四节手脚同点，上高脚，重心转移/ `  u) ~5 K  R" B$ ?# j- f
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解: A6 P  Y& y0 z' p
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）* U. T2 ?' k. C0 X5 r# H
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习( ]7 U. `# ]; ]' ~- K
第十节自助定线，互相交流; B+ J1 l2 |; ^9 s5 D
, Z5 Y; u1 c0 l1 {
儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效9 M3 q7 r/ t6 i9 z$ Y, ~, s
一对一教学￥2000.004 [6 P, ~  P* D9 u# E: o
一对二教学￥3500.000 @- c/ d. w2 q3 s  Q+ S9 R; V
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00+ P6 j  c* r3 I9 [4 \
一对五教学￥5500.00& K- z  L3 ^& o2 C" P- @
课程内容与成人相同$ H* u% A8 ]( I3 g9 @# Y* ~* n1 G8 {
8 u. M+ y; o6 M7 U: d% j
不吃饭课程高级班：4 Q4 \* e  d  f$ i( w+ v4 q0 U
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）5 E/ @" d+ t  h: t! I0 C; ~. B
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降& P1 P2 l! T4 J2 O
& Z+ V& N* U9 H# _' t* A  G9 d
其他单次课程
单次私教课：" m1 c( H: L7 k9 Y/ ?
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

4 f" K" l& V# q) X0 b( S: O4 W
) l0 k5 F$ B8 ?- ]. G1 ^* R' Z! F" l9 R
不吃饭的视觉盛宴1 M$ w: Y6 z1 Q1 _, {
6 Y6 X: M* t) g' T( _3 K5 `
不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中' K/ x" I5 [& b; O( \1 r5 w
6-8岁组冠军霹雳在比赛中! f/ `. r7 g) ?4 v" W

0 Q$ J' @6 M9 O8 O

一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子
) V% b0 t& u3 @8 E7 M! S
【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复3 u3 ~! p: z3 f! |) _. R( ?2 E
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；7 z5 q: u* T& r7 \- a
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；/ b$ M1 t( D$ Y+ [( Y9 O! [
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；* M/ W/ b9 J( T; o! f
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物