攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；' k, T! ?/ _9 n2 n  W. O
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联系电话：
小  肖 15160164986; : u6 F+ k% a' @* x' Q; I. {
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；
培训地址: / W% S) B- O, Y
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。5 {0 l" I& Q" M# G& E9 C0 `2 P

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。( A! [, W* i( @) x* J) g
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攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心( i8 _3 k! G# o" G% I: \& ?: V& J
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力# G* L2 r; |$ }# K7 J+ s7 v
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.2 x' E5 t* S' j* {8 ?
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不吃饭初级课程班9 C& H6 Y! h( f4 P3 q8 W
成人课程：' b) p8 b4 Z3 N% R& q6 `
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容& |9 r2 F" z/ [$ F* w
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。2 {# D' h' v* v6 ]  }9 y/ H& o
第二节交叉手、交叉脚，横移3 F' k; l' f9 z* e: f  T' o- g
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息4 }# d( l( t$ {. |! ^) U/ C$ u
第四节手脚同点，上高脚，重心转移9 b1 C0 R& R9 E, o, |% a( Z" k0 o5 [4 [
第五节挂脚、压脚平衡1 w: \& t5 e* E. t* @, I" D
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）& k& K1 Q9 }8 h4 [8 F6 t3 z
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习' F, `! K. d3 s; i
第十节自助定线，互相交流
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儿童攀岩课程（5～12岁）：( ]; A/ c& J4 e1 i# I
   10节课，每课时90分钟，3个月有效2 }5 |& Z. H' f6 u1 x
一对一教学￥2000.003 H+ f( ~! X7 l' Y
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同! K3 M2 w/ ^5 C4 Y2 w! F5 ?* W3 M: n
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不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）5 t: h$ u1 ]2 f
课时内容( x' w9 O) \' ]8 H3 S
攀岩装备的认识及穿戴使用  A* p& Z' G6 A2 _2 i/ N! S
攀岩常用绳结的打法和用途/ z' e# e% G7 o$ b
顶绳保护及攀爬& b' _: D6 o8 \& O
保护站的架设和下降( O7 f) N0 L; A* m

其他单次课程
单次私教课：! X2 T8 r2 I1 W+ K8 |0 \
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。& Y0 o; q3 R$ E2 l# x5 I- ]7 W) P

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

不吃饭的视觉盛宴
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中9 ~* \; w: h: k9 M' u

一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡+ }0 r7 i) `; \5 m. I

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    3 {) H; B: D2 _1 E) [
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【备注】9 X* k% w- l1 j( G- z4 v- q  O
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复  d/ @; ]2 J+ d$ X2 }
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；" \3 {  j0 L7 |: U
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；' w. L0 J9 O' `$ p+ E
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物