攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 . c7 `8 {9 O1 \8 _% Q9 F

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
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联系电话：; J3 h3 @/ s- }3 f% P7 a* u6 b& O
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;  9 {; J. J% W% X4 Z$ ]
Steven 13515969941；$ \' k8 d/ W* ^! U% f' ]; {
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。
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攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度0 u* I' `+ W7 U0 C% z: u1 i' }
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用" e9 O9 _: K9 U* O" b3 J
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.

不吃饭初级课程班; O7 O. T( c; [0 C- I, s
成人课程：+ O  |) N; z1 a3 _- a- Z
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移+ U; h7 g( e8 }# Z4 Y
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息( t5 J( \7 A; e  y  f' n& f
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡# p. ?6 V9 x: R0 Y; v: w) i+ f- u  c
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）5 R# o, n; W! @9 z: P7 ~. @, {: x
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）  T( c3 {/ B- a3 n) V( ?
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习/ A# r6 Q9 z( K% {
第十节自助定线，互相交流' l4 u0 S: T; a' u  _* \

儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.000 ]' M8 w( x" ~% s6 `4 c
一对二教学￥3500.00. }' w  V) I0 A& p4 e: }3 A0 s0 `- s1 ~
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同

不吃饭课程高级班：( T1 _2 S* T( z9 x, F1 v
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用9 F& `& `7 G5 G5 U  I
攀岩常用绳结的打法和用途' e1 w7 K0 a- L+ d1 }2 Q6 v
顶绳保护及攀爬( M2 f) h5 F9 G8 W/ U. w2 ]
保护站的架设和下降$ X( G4 @* j! L$ ?
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其他单次课程
单次私教课：9 |- f  T/ s2 _- a3 o
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。$ }5 h' i4 W, @% a8 |; T

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

不吃饭的视觉盛宴! a: j) o" K. {% ]
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中' m2 H& ]# ?6 V6 y; ?

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站: f2 e& ?2 N6 w- S) U) e

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    , x4 U/ X8 T7 m% @2 h3 _

【备注】. j- o# Y  z5 C- O" W
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；" ?  G; O( _# o. F
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；% E2 E% U0 W0 X0 `& h8 o4 ~) @
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；( d" w1 R- b  N* l  y9 o. b, a" J6 R
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物