攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；) c& s" D8 n/ J( ~: P( \* [
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联系电话：( i+ k% C. o; m6 _" a$ S6 B
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;  : {& P, C$ j& F0 @0 V. q
Steven 13515969941；% S" |& g  k, K3 c2 z3 {
培训地址: 2 d( p- d) y5 Z
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。
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攀岩运动的益处：" C4 P' K& L6 b, \
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心! v& b6 N  k# H0 T0 I8 I/ [6 u
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用, w& l; Q5 a+ ~% q. m
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力& h, D" |. k: X1 x: u
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
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不吃饭初级课程班
成人课程：. l3 v* ]( y% `
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）! Y+ d; E1 p* l% q% \9 o7 E& ]' V
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。4 S; M1 ?, t( j, v4 c1 F, W: w
第二节交叉手、交叉脚，横移, B- U; L+ [) v% w
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息& U/ [2 H6 `# @/ _% A
第四节手脚同点，上高脚，重心转移" E: P) o6 r5 \; I# r5 d; \- \
第五节挂脚、压脚平衡8 `- s8 A4 _) N% n1 f
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解5 C* K. W/ m( c9 @) q: J) W$ L/ Y% F
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）( N1 x, `0 ?6 z  _2 z
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习5 p- P- l/ Z4 g
第十节自助定线，互相交流0 Q& y6 f4 |/ M3 e6 E
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儿童攀岩课程（5～12岁）：% |8 R9 |+ ^: @* F6 P+ p9 P
   10节课，每课时90分钟，3个月有效/ [( t# v7 `3 j; v9 y! o
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00, O$ k0 ?9 U% U& M7 N. Y% W( i* d# U
课程内容与成人相同

不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容9 {8 D  _- O( p( n. b- s
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途2 U: [, ?1 P- F( W2 l, l
顶绳保护及攀爬5 `* l4 x6 g% S7 V, r
保护站的架设和下降
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其他单次课程
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。7 k0 X* y1 b3 ^$ z0 E' ^
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练# ?' ^: S; d/ x7 n) C+ ]  E

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不吃饭的视觉盛宴" E% D F7 i5 H" _. Q8 A

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站6 g0 M3 V4 Z$ g- B: W" _' m
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡6 L: M: V. H: A4 H; q7 ]) S

不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    # A7 ?/ g4 H4 O- d1 x. p/ Z
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【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复9 ?) T4 m& J# O. o  ]
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；- N' c8 ^3 @' @5 X) ^
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物