攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；2 T/ H- ~2 s# F8 x

联系电话：
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。. n/ a% E6 s9 o& l7 p$ G
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。

攀岩运动的益处：5 J+ x. S1 u  s
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力+ u' B2 J4 m2 k: d$ p
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.0 K+ j9 e1 J# m- A
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不吃饭初级课程班
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）: u4 p( E' G  E5 J& k2 q
课时内容3 c3 _3 `+ m( w3 t
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。- k. l) q5 s$ G3 g
第二节交叉手、交叉脚，横移  M4 Q5 n7 o+ |! _/ X; D$ @8 q
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息" m. U" L* ~/ p6 J
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解9 D' h7 u9 g2 O8 T$ ~
第七节动态发力，力量训练（引体）/ m! w( n) X, o" J6 H
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习, L0 y0 F7 L! Z+ q. B; o% j; e/ l
第十节自助定线，互相交流

儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.00% q9 r+ j" F, g7 ~+ p2 G
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.00& C, `# o6 }1 D% S% j  E7 O
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00$ f! B$ W7 o6 t
课程内容与成人相同
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不吃饭课程高级班：- F) Y+ ~# g: d) [- d
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降
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其他单次课程 9 E3 d& F5 }' ]* |+ A1 u1 t
单次私教课：0 K7 e- I7 ]8 _* ?$ |5 F) f
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。: b+ W$ ~3 i; D. [( N  O+ G

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练/ M  |/ o& _6 `9 m

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不吃饭的视觉盛宴& v6 t2 x2 f& g) x$ x

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中4 C9 f+ w% h6 _
6-8岁组冠军霹雳在比赛中1 d9 }2 I: g. {0 P- m

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    ( O3 e) t; j( v7 m
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【备注】; o( e1 L% V; p' n% D
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复! }0 t' _( X) i$ D. d8 y
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；& B6 G$ z) Z$ w% w% M$ I$ m" y& s0 j
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；) ]# W3 Z% t$ G" f4 r
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物