攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 1 R& w8 z; ~. R4 I3 a* D7 ?" _
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；5 P/ q; ^9 i$ z3 a# _% ?
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联系电话：
小  肖 15160164986; 0 v; {5 K- f/ q* s+ {8 G1 `
海  豚 13328776333;  : V# F9 _0 V1 i! O4 v* @/ X
Steven 13515969941；
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。* e9 Y" j& U  r0 e7 y8 F; N

攀岩运动的益处：2 U4 V& f4 `+ `- U8 C) q/ m+ H# L
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心# e$ G4 [/ t' v! `2 P
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞, K2 W4 g6 J- r9 a) T* j
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
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不吃饭初级课程班
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移6 X# o5 S3 I8 `8 A, u' R: ~, w
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息& [7 _1 j1 m% B8 K
第四节手脚同点，上高脚，重心转移/ x  u+ e" L9 `0 X9 ]
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解, X' w. A9 n; V2 O: s* w& J* O; R  k
第七节动态发力，力量训练（引体）5 k1 t- [1 A# _* J
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）5 Z% i1 U3 v5 F' Y# q8 T
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流1 k; w% O# _1 p) b/ T9 j' n- w
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儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效( u3 f& ^4 f- F
一对一教学￥2000.00$ \% s2 u) F  j$ z
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.001 d+ d* [' j# R" l  x7 y" i6 Z9 x
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同; K: J' E# ]" ]6 R# T
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不吃饭课程高级班：  A* P/ n( ?0 c8 w. E
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）) ]7 V. R! |0 M8 k
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用" G4 X% R4 d4 |% |& u
攀岩常用绳结的打法和用途$ s. B( \% G. U  l" a  C* [# h
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降
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其他单次课程
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

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不吃饭的视觉盛宴8 T2 z: ?$ l% B4 p

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中0 ^4 e2 [! Z6 G5 s3 \* X
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站3 Q! q0 `1 \ f5 U8 M. U: y5 i
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡 |* Y# d! e3 {

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    " d: R- u# a1 T  W/ e1 ]5 I

【备注】/ K4 y, E" w5 w8 ?0 i
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复& o$ `5 j; N# n- V5 s
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；5 K7 t7 w( e2 u5 ?; \+ [2 O  |  N
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；% o$ E1 [/ D- ~8 i: T
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物