攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 2 {/ G% c& A9 G3 X. U. H
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；

联系电话：
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；
培训地址: ' e9 }4 G# ]0 H0 B9 @' z
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。) ]3 o" a# W' D$ C, w( `' i

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。3 g% X0 p) U& G; h+ n4 o
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攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度6 M  N1 N3 a- s1 I$ f
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用  F  R1 I4 @2 I- \
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞: |& R/ `( \% f# F$ X& b% j( C
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力! v5 L% A: d3 B. V' {
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.; A- P) I5 a1 d1 y" f3 {- y

不吃饭初级课程班7 ?: W  k5 [* }) w, C4 b
成人课程：7 v/ Y9 h( Q, P- x+ M! C$ R5 y  U
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。& G5 x8 s( n* t# L6 `; m7 b1 [. b
第二节交叉手、交叉脚，横移" A9 `* Y6 O# v
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移* I  r& ^* P4 B+ k* Z1 w
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流
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儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效& s! c- H  W. e1 l. F
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00: K/ B3 t& m, }3 d  L# f4 d
一对三教学￥4500.00. t% k9 Z; J$ y' P$ E6 t
一对四教学￥5000.00( v9 E; l: u: o( u
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同
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不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用+ l5 j9 S! e3 e$ ]) v$ u, A! Y
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降

其他单次课程 ( v8 V2 a  r: z/ @5 B
单次私教课：* J+ t- P' A- V; n  r' P- d
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。# t( ]6 h' K2 Z3 Q9 m0 V

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练7 F1 |  G" K% ^9 X! K/ ^

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不吃饭的视觉盛宴
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中; G* M4 R) U7 B- `4 _+ U& G! A

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子 5 M0 E5 c: v5 v( a& F9 D/ d9 g
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【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复' p9 ^# J; r/ V1 e& c
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；% ?3 {; Y1 h8 c8 Q% r: \
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；; |/ Q6 }/ l9 G+ ^# ?4 @# u/ G+ K9 c4 L
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物