攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 7 {5 H: X, z( n! ?, B9 F1 ~" B

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；

联系电话：1 W. O5 V' \9 F) f/ `! J
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。4 N8 f7 H- H6 v+ D/ W

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。

攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度8 Y  f9 o6 F9 O- V2 ^1 f, P- k
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心8 C0 |1 |0 S7 U8 T7 |  l# ]
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
2 }2 c7 V- i) M5 W/ x: G' \3 v+ p
不吃饭初级课程班9 A  u3 ?% t" d! s" N  K
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）" y; G. t( ]" R% Z$ Z2 Q( `# Y
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移) K- d8 l! @! u2 N3 _/ X- ~
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息' a1 D* e2 ^. i2 U/ x! M/ ]# D
第四节手脚同点，上高脚，重心转移9 f  X1 v2 D1 N7 `/ P; S8 R: I' y
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解& s5 c; m9 \3 s& r. n, X
第七节动态发力，力量训练（引体）# p0 j; d- M7 Z- M
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习, d/ ^6 M5 P4 g# h, L$ ~: ]5 V
第十节自助定线，互相交流5 |; J0 }7 T. a
5 x0 m# ?. c8 ^* N: k3 D
儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.00; z; n! {9 O. \1 N2 U7 g
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00% f$ p0 r! ?7 n5 ?8 ], K4 h1 x
课程内容与成人相同

不吃饭课程高级班：& d5 u- O3 T$ f8 |( E
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）' m- _+ \( C9 i  s+ ~
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用* m+ S9 g: H0 S, B
攀岩常用绳结的打法和用途$ G' b& x3 {) c3 b4 ?7 Y
顶绳保护及攀爬) T7 i4 Q7 G5 Q! g
保护站的架设和下降

其他单次课程 9 j' c. F, M# m
单次私教课：9 C. Y2 u% B# E$ d% v. j+ ?# u% b
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。) R* Q3 f$ z. F  m# e* U: n
5 _# Z4 T0 O) K4 ~0 g
世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练$ S; S; t$ \& m9 _& H0 o  K

不吃饭的视觉盛宴
# x6 V" s2 ]2 N3 W
不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中4 S* h ]1 ~/ p# i. O/ g

* B* Y; i5 t# a8 M) a$ {
1 ~+ R6 W* C5 }& P( r5 W8 w$ {
一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

- v5 }8 t& ]3 j& o# [' }; E5 r5 P
: G5 N8 O2 V; X; W, w
不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    " `1 X. D. T' L1 o( V. e9 g
% B' m( |7 E) S: I  s+ }+ G
【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复& a/ _6 j2 @. X5 A& o. o
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；) @/ p+ g( F! r9 B2 A* r
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；: P; \* N0 L0 B  X: O& q' z$ p9 A
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；. k8 Q( ?: u  w" a2 m1 {
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；2 T& F! k5 r2 ^. Y, o3 N
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物