攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；& O2 X3 S9 W0 _# u

联系电话：& ]% V' H8 B$ u+ n5 ]
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;  ; q; ~  k# c* B4 Y1 h
Steven 13515969941；
培训地址: 7 M7 C: q1 ]! h
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。. b( w( Q( R3 N9 m3 R4 @8 n0 g

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。" v) v& O, @4 Z$ P
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攀岩运动的益处：% d- N, y8 o" A0 P3 w. {4 v
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心2 U8 O) n6 l& a/ z* v( Y7 D/ t' W
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用: [2 }1 K: x% o. c5 i# J+ x
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力+ N7 R! N. O$ K) t" t
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.

不吃饭初级课程班
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容; }9 @; M  I2 r+ v4 Z/ a% O, C
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡6 k! q! K1 C5 ~/ {& D$ s1 x5 O
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解+ p" }* Q( p( H$ n9 a& ?
第七节动态发力，力量训练（引体）) s) M1 \5 r1 E3 a8 I" K
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习  x7 S/ O  v) L! G& I7 H0 Z
第十节自助定线，互相交流
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儿童攀岩课程（5～12岁）：9 N" ~0 T8 M+ k4 A
   10节课，每课时90分钟，3个月有效5 u1 @1 r  Z1 g1 k
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00. t! M# w3 j, ?+ C
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00" Y9 M$ @. W; z% Y/ {: M# w) H
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同7 l' ^& w9 K  p6 u" R

不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）, k9 A/ O6 E% }$ k/ h
课时内容* h8 ]/ l/ I. \  e5 E) K2 U
攀岩装备的认识及穿戴使用' D# O" A, J* Q3 E0 `+ ~
攀岩常用绳结的打法和用途( e6 A8 ?- v( e: n/ Y
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降; ]6 V2 D; [- ?0 g

其他单次课程 " k0 c; y. {0 o/ q
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练7 |5 ~2 J- E/ R  _  `. p

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不吃饭的视觉盛宴+ z# Y3 g+ d) \- s

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中$ c3 o' Q! M3 {$ W& l8 L

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站9 ^7 q% A" Q- T; d% x' ]7 r

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    , }8 v5 ]; q5 k, c3 r
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【备注】  o3 _, ^" [7 S$ V' \
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复( h$ F6 {3 |+ k5 z. G9 J  o
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；+ S  N2 @( n# [6 Q( N
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；( m7 Z% [# e3 L
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；, \/ |! l( ~0 Z
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物