攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 0 i& n; U6 o( y% d

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；3 _& w9 r$ S4 |8 {2 R$ J: i

联系电话：; T, k6 E( }3 E) X1 o+ d1 S! b' q# @
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;    u/ V; j" l7 p1 ~
Steven 13515969941；' b. _0 r, ~/ t0 ~9 C# D9 T1 z
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。- V. P7 M4 S  }7 {
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攀岩运动的益处：* c! N5 G# i' G0 |6 F7 [
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度" Y, h, `% _( {4 v- K0 Y
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用( ~1 o; @6 [# F4 w) |3 z
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞! K3 i/ S4 Y7 I& `5 F
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.0 G) Z0 J/ s* u8 [* A
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不吃饭初级课程班8 K6 g) ?  `, E3 F7 N
成人课程：8 b  g% G' |! L# P. Q
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容  Y/ t5 z/ s0 U+ ?; e
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡; |) v0 d7 M6 E- Q+ j
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解6 \; n" s4 B6 c" z3 Y/ e
第七节动态发力，力量训练（引体）: d, G! `3 j& c+ b1 {, B
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流0 _7 ~. z8 q0 i

儿童攀岩课程（5～12岁）：2 G+ M- \5 I: {4 u( y
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.00  _6 N0 W/ Z' C$ a! {
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同
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不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用: p" z' r9 L& T% R1 B9 E
攀岩常用绳结的打法和用途0 r* b& w" E) f
顶绳保护及攀爬4 q( T! J+ ]/ P) M' ?
保护站的架设和下降/ N3 k) ]7 f+ B0 t' Z' E1 i5 j3 c2 ~
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其他单次课程 7 X# n$ m' ^" O& |* \' z" J% e
单次私教课：+ ^: c7 @* {! ^* Y  E
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。5 ^/ y( ?4 h9 g: w" Y$ v* k5 T( X
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练7 S% G! F- I2 ^- s* N, U, K' U/ g

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不吃饭的视觉盛宴
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中2 U. X8 _7 f- ?' l# T( }

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡4 m' d o' ]$ H# d2 p$ J

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    5 E8 M8 D+ c, T9 s3 a
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【备注】% ]$ H$ r1 L, \" i. K7 e
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复* U3 }; B; ?* T( C$ b
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；, ^+ W+ R3 w  R' \, n8 v) D4 b0 c% O( ?* w
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物