攀岩培训班招生 户外运动, 红十字, 培训班, 成年人, 自信心

rocky

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& M8 f+ k4 Y. U4 x国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
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联系电话：" l8 @8 u6 Q1 ^% c0 y
小  肖   15160164986; * K: b! x/ q" w+ |( @
海  豚   13328776333;  ; F0 |, a9 @* v. N% {; D# t+ `/ P
Steven 13515969941；
- p7 s2 X& I' Q8 L- W培训地址: ' ^9 W' d$ X# B  q& h% U! P
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。4 v9 [4 }0 y0 q
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攀岩运动的益处：
* z7 O3 o% j! a( p( l●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度& U0 q  s6 a+ i" m, O- v2 E* X
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
+ ?9 T5 ?9 d7 I/ O●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
; A( {- w( I% E●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞0 T2 i1 O) {* q# X! _
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
& E3 I5 Q0 I/ O6 ?! M, v- `●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
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不吃饭初级课程班
" |0 h& s$ e. d3 I% H成人课程：
9 l' v5 }; T- U3 @- H  P/ ~3 i10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
; h& x5 c1 U( z  v* y1 \课时内容
2 f; C+ k1 k% B% P2 ?7 P  t4 W第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。+ v9 c2 H5 ~( U9 y
第二节交叉手、交叉脚，横移
5 B  A; I* R4 ^第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息" ]% x1 F4 W( j: _
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
- a4 H; v/ M4 T. `第五节挂脚、压脚平衡
9 v: |$ o8 A% j; j0 t- r第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
1 H) {. Y) d& w第七节动态发力，力量训练（引体）
0 G  B* V& n7 P4 a0 W第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
' B' w* @+ V* Y' r) V第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习) J* G' |6 r/ }+ n6 g
第十节自助定线，互相交流
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- S2 ]; ^; f3 ]; D 儿童攀岩课程（5～12岁）：- b: e8 u) c, M) l, O
     10节课，每课时90分钟，3个月有效
3 j+ e" `, U% U: n* N5 H! U6 s    一对一教学 ￥2000.00. y! h2 ^# D' Z, D
    一对二教学 ￥3500.00
" x$ L0 o: q7 O7 |+ v    一对三教学 ￥4500.00
) c# h2 y! E  r( u    一对四教学 ￥5000.00
9 Y1 z! z0 l7 k2 Y+ V   一对五教学 ￥5500.00# b) w5 Q! h& s# l( [5 j
   课程内容与成人相同
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6 L( P: ~! C5 @. T不吃饭课程高级班：% o8 e8 J- O( {* H0 L
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）: D- l" [: H+ _6 D
课时内容
! f" [( Q6 d) \2 h8 d( d- O' |攀岩装备的认识及穿戴使用
: K% p- ]7 ^; D& M/ o9 _攀岩常用绳结的打法和用途
- a8 W: Z+ y& W3 f0 u2 w顶绳保护及攀爬
& p  ?/ W8 ]) |& g) w保护站的架设和下降
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其他单次课程
+ q0 ?5 h2 N- B单次私教课：: c5 y, o2 i7 t+ Z$ T8 L) |
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练
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2018-10-3 21:39

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4 g4 S: C  d6 Q4 N8 O" E6 d8 E不吃饭的视觉盛宴2 o. O  `- V. s7 w/ p* @3 Z

+ W" I- s8 T/ U! I不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中+ _$ D& u3 f" [1 E% @
6-8岁组冠军 霹雳在比赛中) C: M0 V5 Z  }2 U0 t# X

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2018-10-3 21:36

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. {5 k" G, X; k( ^) u: R" |9 J一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站6 ]  r4 l. U( f9 m2 b6 k

& x( R9 T2 \! B6 G+ K, G0 }4 G3 P& oU9～11的攀石赛冠军吕羽凡
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2018-10-3 21:36

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子      
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- m2 k" W3 }/ @6 m【备注】: f* K5 \: m- m* U; [
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复  K% l+ P- c1 p3 y
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
% M, N. s3 H. S6 H% x3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；2 N9 \- E  ?  e# b
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
9 i4 t+ R9 M5 g8 X3 K# \5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
' S( Q* X) v7 u: D6 C6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；0 [" E% Z( H0 V/ M5 V
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物

甲虫

这是好消息,培养厦门攀岩未来接班人....任重而道远阿!
% ~$ {1 I( w0 q% Q可增加介绍攀岩的基本知识及一些基本器械装备.

rocky

回复 2# 甲虫 $ _1 q+ H  h: P* `1 s' h
绳索器械打算放在后面教

与谁同坐轩

捧场支持~~