攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；8 O6 p" ~( G. J5 [

联系电话：) I* i. d- ]' V1 @1 Z
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;  4 e  u& }: c3 [
Steven 13515969941；
培训地址: * \) ^1 Z$ R" }
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。

攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果., t8 h! g$ @3 n5 O' l

不吃饭初级课程班: \$ G6 ]% p$ }# A
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容, o: h5 y/ a+ x% t) o6 v7 U" Z
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。# w4 d& _3 f% Q6 [. o$ P2 h+ x
第二节交叉手、交叉脚，横移8 V% i5 _; O9 k/ I/ R
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡3 K8 ^3 T2 e1 t; i) G
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解3 K4 z8 ?' D& M- t1 W* }
第七节动态发力，力量训练（引体）) x* S- n4 x: |6 X2 M
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流, y  g7 Z0 C6 x  r

儿童攀岩课程（5～12岁）：* f( l+ j" @9 [8 x, i" `
   10节课，每课时90分钟，3个月有效! A) c1 l4 x- s2 e& \) n) E6 k
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00$ ^+ O8 F4 b9 V; u; u' \* }% `
课程内容与成人相同1 n- G, h9 C0 Q5 l0 o

不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）% i2 L6 X0 }* q; m1 e" J: j$ A1 W2 F/ k
课时内容4 S# j$ s5 B0 g; u" G
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬* @- U* l1 Y5 E7 A
保护站的架设和下降
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其他单次课程   i* V/ S! l4 S4 a5 ]9 b
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

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不吃饭的视觉盛宴
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中) m9 _9 D& ] `( u, Z7 R2 J
6-8岁组冠军霹雳在比赛中% z( u% u$ @# s/ ]) V) K

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子
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【备注】0 l- R+ C/ S9 h6 y' l; Q
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复) F0 n! K4 }5 |( {" w
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；' ^4 I3 ^$ z! B/ [
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；0 b# t% l6 i5 ]" e' s+ w/ B; {
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；% C6 N* K: E5 O& ?; X! w
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物