攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 ) A' v3 G- F3 [5 s5 n$ c# w/ R

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；

联系电话：
小  肖 15160164986; ! B4 }4 D; h, _6 q
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。1 J" z9 N- Z- }$ J' N
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攀岩运动的益处：+ I5 e9 r2 J" l9 P
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度5 K, Y+ \, O7 b
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果./ I  e4 G4 O- P. O! d& Z
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不吃饭初级课程班) i8 g# G% a) k  G6 c
成人课程：  o% }7 h3 P: l6 L- D
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）5 r* {( i/ a* o- O% j, M+ L4 @) d
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。$ ^2 e% A( C6 t, i
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息5 s, T5 F  C, x
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡9 p3 }* V. U+ i5 @3 P
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解& L$ U/ y% _( d, R5 c
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）, f! P8 g7 y6 j( t4 [1 X4 L
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流. G6 H& C$ ~2 c, o5 C* V: q

儿童攀岩课程（5～12岁）：/ X3 @2 a( |5 f2 z! w9 B' U
   10节课，每课时90分钟，3个月有效/ @/ U; g. e/ p# }4 b8 ?
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.00( R! v1 O5 B0 I& v
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同

不吃饭课程高级班：' u$ K& R" _8 {% j0 ~5 I4 ^% s# p
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）, Q  N0 F4 Y$ W! E0 n2 L1 Z
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途! s$ \# a1 b* i
顶绳保护及攀爬: y, n* Y- D! s0 C7 l" a$ }
保护站的架设和下降
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其他单次课程 3 k: p$ j8 R6 L( x
单次私教课：* c; j1 C% z7 E8 O( [
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。$ k% S* D  \6 f5 d7 d4 `

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

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不吃饭的视觉盛宴

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡3 j: e( m& V1 U4 p' t; v

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    % w7 V) R3 h# D( c/ w- I

【备注】) ?  p$ T5 [0 _- Q" y
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；3 ^* V% X, \) P2 ~/ b% h6 d
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；( o! Z$ H$ p- d
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物