攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；! X. ?; W% j/ q8 O- B' U

联系电话：! T) \$ B8 j6 f* J: ]! p
小  肖 15160164986; 6 ~: O9 P) m- W% R
海  豚 13328776333;  # Q: v4 G5 U' m& b1 N) l  j  \3 a' u
Steven 13515969941；* l. j0 m5 f  b4 H, U
培训地址: ; t8 A: r- ?+ ^7 [4 ^
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。9 H( `; ]: r: l# R5 d" |4 w
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攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用& \  O- o* M4 R2 X% V
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞4 ?) k5 P- s0 k7 v2 \0 w5 e
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力$ N6 [1 d6 L% k1 k( k" m- B  y
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.

不吃饭初级课程班& r7 ~8 V0 ]1 J' B
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容, o6 @7 j/ j. ]2 v
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。) k5 H3 k) N$ U3 m
第二节交叉手、交叉脚，横移. C2 y  E  z  e4 U% l$ i, a( _
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡0 \# X* \; Z6 d- F1 H
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流
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儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效3 n% u0 p4 b4 Z
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.003 p9 s1 O0 g/ X8 f8 t  B- g# U0 d
一对三教学￥4500.00. p. Q; O# ^! X4 @- a
一对四教学￥5000.005 R: t6 s1 m1 c: S
一对五教学￥5500.009 P4 A4 ^; W/ y, C4 S
课程内容与成人相同7 g9 R* M5 w2 \- d9 O8 w

不吃饭课程高级班：: K* H$ K- H+ a, f# ~" O
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用  y; p2 `2 N: q, B# t
攀岩常用绳结的打法和用途" y9 V" g7 K3 D* p0 v3 W
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降
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其他单次课程
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。" C3 s7 X' ]- v: \, l
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

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不吃饭的视觉盛宴
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中+ a7 w" W+ X; R% C9 F

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡/ S8 f' m, C- a7 ?, X% _& C' J

不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    : H: ]* ~) i7 Y8 s- K) L: o
9 |. Q5 m7 D9 R- U% d
【备注】4 b* |  {4 K2 G
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；2 G' y: W6 x; V5 V8 ~7 x& Q
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；7 n* J. m. G" w7 e! @1 V5 B
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；2 @! F! u0 w  ~) n9 C
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物