攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；- M9 y2 |) P! F$ g% {! l; q8 Y0 x# V% @

联系电话：
小  肖 15160164986; * P; `" s7 I/ |7 l8 @9 t0 R( M& Y
海  豚 13328776333;  $ p& Z" |) c$ [; E
Steven 13515969941；' {1 D6 A4 @4 ?2 J9 o- j; v$ [
培训地址: # u5 M, b) {. D; X* w2 t. g
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。8 e( ~1 \* ~! k9 I
' }/ b7 i. j6 z1 q* p
随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。

攀岩运动的益处：) x3 l9 `1 D  D' ~4 b" V: e
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心) e" Y0 m' q2 w8 B
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用: M4 q! P7 Y7 C/ [
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力1 {$ [+ r: b) C) B" S
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.) j* p' w$ h! g! d5 }

不吃饭初级课程班0 [& n; }6 ~& S  \) Y
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）0 e* D9 `) S  I9 H) M" `
课时内容9 P' m8 G, q/ J& A' u7 j+ N
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。1 N: S/ E9 H* z: e. ?2 g; U! U, c
第二节交叉手、交叉脚，横移* u+ v/ b8 j9 f" Y6 \: {
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息( ~& ~& y) R: O( R  `
第四节手脚同点，上高脚，重心转移/ `) _1 E& C( G7 Q% [
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解( q3 c: j# \$ y( Z5 `
第七节动态发力，力量训练（引体）) T* A8 m( D% J* J8 Z* h# _- q: P
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流

儿童攀岩课程（5～12岁）：% a, g/ E0 R; g+ s$ T0 B2 n& q, p
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.003 a+ y! e; P. Y8 a6 R3 l+ k
一对三教学￥4500.006 K" T5 g, Q4 x4 O8 M  t) r( A; o0 D# F
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同+ t0 n, }6 U8 z& L- I8 M+ z
" y5 M2 E" W: _7 A- T
不吃饭课程高级班：$ z  {6 ?, K0 M" x" `
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）. P6 b" N% |# ~2 |
课时内容5 T" ]( E' D  M* b
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途$ }* P4 X9 h& Z1 f. ~8 |8 W
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降

其他单次课程 4 _" u0 S* ^: H" c6 B
单次私教课：( y8 F& ~; I) [& r1 f" m
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。! M- v! {& f/ U) |$ o: A
" ]8 X# k9 f2 ]3 Z! ^" |! v) p
世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

0 Z: o$ l% w. V$ p
不吃饭的视觉盛宴) b F4 @/ v- {/ r" |, N5 \. ?

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中/ F" H9 G. h# }0 o2 t3 i
6-8岁组冠军霹雳在比赛中2 N. R9 O& R" V/ d9 ]

. ?) w( I# A* _. ~: B, `& e
' K- a( J8 G0 i8 B- S
一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站# p6 T- ~( U! f# \8 H6 c5 o

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡- ^ |: h* ]5 A

9 p9 H* c$ Y. {0 N7 H) K( y
不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子
! g7 e; r, `% G" {; |, U- n
【备注】: a, W; ^. V6 b' O
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复: m. S0 ]5 t8 L! \3 o" |" K
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；# d% R) ?3 `! m$ {
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；; t* Z3 k- I( ^, w! P! _
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；- T1 }0 {; P+ U; j; V
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；* X, h- D, o8 V3 `8 o$ x
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物