攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；. W6 p/ I8 L! h/ J- A: h
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联系电话：* S, ?+ N! J0 F/ i
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；& \' h2 _6 R4 a% l; W: v- \
培训地址: , w. z' ]# \5 _5 k
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。# w- p: o4 a" D1 H* L! |

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。& Y! n! e9 O4 I4 k8 B) ]2 j6 g' ]

攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度, x# ~2 A. V! S% k+ f4 v- g- s
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心) J% V0 R3 ~* w! D4 x& j0 w, e
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用1 q8 ]8 f; N7 U3 k* G
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞- }/ O0 {& g' F3 A, D
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力/ o2 t( D6 d! T! e2 U4 l
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
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不吃饭初级课程班
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）6 Q( C( k( L# h: j
课时内容/ q' I8 y0 P, E2 P6 U
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。( w7 j' y8 `8 c2 C
第二节交叉手、交叉脚，横移6 k7 |7 z6 d( P3 I# ?
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息' G) }  t& j6 ~3 T7 J& m/ {6 S
第四节手脚同点，上高脚，重心转移" R. w7 Q9 D" O# `# ~' B3 v2 R
第五节挂脚、压脚平衡, h& @" F) f1 x
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解1 E- x5 ?- h* s4 Z
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习& n) m9 p( A, j  ?# N2 E. _' i
第十节自助定线，互相交流
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儿童攀岩课程（5～12岁）：: c1 }& @& K5 T, L% _* @
   10节课，每课时90分钟，3个月有效5 Q$ a/ `  b% N2 C% S
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00- ?2 b4 Y' U' s+ a+ ?7 Z) S3 j- y# W2 `* X
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00. ^2 L5 `+ o' r5 k' x% X
一对五教学￥5500.00+ s3 ~0 B1 F" q, W  x! C' r
课程内容与成人相同+ f" {" g6 ~5 ^
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不吃饭课程高级班：0 ?' B! K2 L: c" u$ B' R: P
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）0 S+ `$ M' D' D3 X3 R1 x- {, L7 j# c6 X
课时内容" ~& j- k! t) L5 z
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途9 ~( w. h, `/ j+ b& D
顶绳保护及攀爬# d6 f- |: G8 c
保护站的架设和下降. H' L; t/ ^" m2 {$ E! R$ ?9 w# V
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其他单次课程   _  L$ S. x! g$ ?5 `
单次私教课：, l: F% V3 \" k& Z4 E
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

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不吃饭的视觉盛宴0 U) v$ q- K, ]) ?' b

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中: R7 {- e- ?+ _: q: A: j. ?
6-8岁组冠军霹雳在比赛中% H7 s9 h* F5 w6 Z" K

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站# U$ X0 K4 x& }

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子
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【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；% ]4 W) X* c7 ?  V' w7 v3 |& j% z
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；/ w( h' ^$ W% H% i% u% X: s
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物