攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 * R4 ~# [/ ]& h
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
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联系电话：; T. C2 G4 l  l5 j9 |
小  肖 15160164986; 7 x+ l0 C& J! a' b9 ?3 O) Z) W7 V
海  豚 13328776333;  : E- C& l" I" J5 x* b6 c, P3 h1 t4 z
Steven 13515969941；& ^; `# b6 B" g6 T: E: q
培训地址: ' M8 {. ~3 k( z* [, g$ g
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。" i9 u7 B2 [4 S
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攀岩运动的益处：* p3 g/ e/ _! W
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心0 Q6 B0 Q0 U, H* U! x7 X  n
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.

不吃饭初级课程班
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）9 i: b7 ~1 O) Z# g
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息# @. S7 M0 A5 S/ i) L" ]( U% h, S
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习& G1 X) B# u7 p) s4 J1 X6 Q
第十节自助定线，互相交流) d7 X. @! c( g1 L

儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效# S! ]( }* Y5 Q( F
一对一教学￥2000.009 D: Y4 j5 a1 |- u5 o: V
一对二教学￥3500.00$ X! m4 W5 y$ H) n, ]* ~
一对三教学￥4500.00& W0 z8 L0 R. @3 Z  ]
一对四教学￥5000.009 ?2 v- ?2 D' B, w( x7 S: s# h. v# g
一对五教学￥5500.00: C+ f9 O7 \4 `: M1 o) C( n
课程内容与成人相同# m. t+ M+ `- K5 E$ ^8 |: v5 m; i
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不吃饭课程高级班：1 F5 j- h0 D7 ^$ S: o  Y
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）% K3 Z0 y9 v* h+ i$ k7 R  u
课时内容/ B5 z  l" L: @# O# E
攀岩装备的认识及穿戴使用4 u+ Y) j$ c4 F8 e1 w. q
攀岩常用绳结的打法和用途* I& d1 t4 ~5 g, l- j) d2 V
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降
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其他单次课程
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。' T7 Z$ Q! s  H) V

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

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不吃饭的视觉盛宴) e7 n, t+ U T0 \- `8 Y3 e1 _7 p
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中8 u) x9 o: f7 a8 y. Q
6-8岁组冠军霹雳在比赛中7 L6 @% o* R( }

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡2 x' l. L9 A8 @- [1 G

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子 5 k% a, }$ Q6 w- q) u

【备注】5 b. f9 t* E% [0 N3 n
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复/ T6 m% L: i: s/ D; a
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物