攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 8 T) S5 b7 c$ l$ ?

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
/ s6 ?" U4 L0 t, c
联系电话：) Q! U! v% E% v. {: m2 u& ^
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;  3 Q5 g) v# X( f7 x8 o- b- V$ h
Steven 13515969941；
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。8 W- Z7 f6 }" U( C

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。
! @( X3 F2 k) @9 d- Z- v9 i% ]
攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度6 D# j. S$ C, j' y: B( o) N) R: ^
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心9 o1 C. ~+ A$ W1 \6 S  h
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.

不吃饭初级课程班( c2 P% g9 p6 c. |
成人课程：1 `8 ?% ~6 H6 ^
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）, {- S* G( H8 o# g  c: [' g, {
课时内容+ `: r8 s: N8 c2 y7 U( d
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。$ a# w6 G) p+ K! T0 M4 ?7 s3 P
第二节交叉手、交叉脚，横移/ n6 d( [/ o6 [3 u( p) [* y/ c4 Z; b
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息1 O7 m! I3 Z) r% Y, p+ l
第四节手脚同点，上高脚，重心转移1 T2 u, G/ A) X# D! @
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）2 H4 Y  x3 [& y- a1 k1 I, V
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流
3 ]7 g4 C$ J, x' o6 `
儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效1 y: R' `0 t5 u4 a
一对一教学￥2000.00- I1 n6 U9 k4 W% \+ Q1 t7 ?
一对二教学￥3500.00! k7 `& F9 N2 _7 B/ _
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00, L7 |4 h+ G: P8 F
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同
. ]6 |) ^* y, a2 C
不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容; s  i1 ~4 Z5 c: F8 m  c! _8 b
攀岩装备的认识及穿戴使用3 b1 U$ C: j. Z  P+ g$ }
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬: l9 t; \# H: k% h8 C1 ?$ h2 @3 Y
保护站的架设和下降; a0 g( v% Y% {

其他单次课程
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

8 T) u2 ~3 U9 d* z" K, }$ s

不吃饭的视觉盛宴
3 T5 p8 o$ u+ @0 b- n% X
不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中% O; N9 M, Q) f! K6 ]( `( t1 P7 a
6-8岁组冠军霹雳在比赛中. ?. I* i5 i) k' h0 |

一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站: f& X+ I V! U' B: P# t0 o

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡% S+ O/ p3 d% Y G G& N

9 [; C1 l! s0 d, P
不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子

【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复- n1 S' c/ H6 h6 t) u& _
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；9 K: V9 ^/ D) S, z+ T; c8 t. O4 C
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；& v& p8 a, r$ P2 s& Y) f7 t
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；+ k) q9 T8 L, p+ S, B( l {7 D
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物