攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 ' |1 T0 b3 f" z  X' n# `/ L: r

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；

联系电话：( z& o3 O$ p9 N" p9 F  k
小  肖 15160164986; - _# |0 B9 M" K" B) B, f
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。# O: x# y$ E2 [& d0 G

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。

攀岩运动的益处：9 g% n6 ?. A4 O" A& {
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力5 B5 `" B% n& z" h
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
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不吃饭初级课程班& ^  f/ b; A- ~/ N: h$ Y
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容( s3 `% C" W/ h
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。/ b8 J9 s: ]" G  L
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息5 u4 T3 @& v- V9 X
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）$ }* _& u( ?& d& B5 b' e6 V
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）3 U: V  _3 |! Z6 f# A. T3 F
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流
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儿童攀岩课程（5～12岁）：1 `) y7 ]$ C# H
   10节课，每课时90分钟，3个月有效! I' ?# N2 P- f8 V9 K7 h6 c9 E
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.006 S+ g0 i8 a: L+ q
一对三教学￥4500.00" W$ {! S' z1 z0 ~& O, W
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.008 l9 Y5 L5 A9 M) t6 m
课程内容与成人相同

不吃饭课程高级班：* W4 K$ x: V6 f' w( J* ~5 [
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）/ E$ J+ T3 r: G
课时内容/ P2 z& v6 ~( X- [. v  G4 @
攀岩装备的认识及穿戴使用3 }7 f: H% K6 i$ j; u  `! h6 m
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬5 `+ W1 l) s. y# P8 `9 T# o
保护站的架设和下降
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其他单次课程 ) q! R$ z6 f! L% C( h7 F% T( C
单次私教课：# o2 }* d$ w) k% Z
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练9 |( W. C& U- X. F* f9 y

不吃饭的视觉盛宴4 v6 [$ t! K$ Z6 l7 _
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中, M1 e% l' x4 C R8 O
6-8岁组冠军霹雳在比赛中6 M) |( A5 c# W$ T

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站4 ~5 G/ i& D2 z  a7 a
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡. G; H9 }0 K& u" q( K

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    5 g/ ~9 e8 B2 l

【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复9 A& o# L. L: A9 z& @2 [1 ]. k
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；% L/ d! F/ U! M2 E
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；. n6 n+ ^0 Q6 \9 x+ L& V
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；6 U1 H0 O: N4 M6 ~" d: ^& {4 I% ~$ m
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物