攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；5 Z* g5 L" A# N
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联系电话：7 m) q' p0 c3 ]- i' N; E5 j
小  肖 15160164986; # E' V' |, U8 ~' [" {
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；% `' G2 x; ]8 W
培训地址: . g  X8 ^9 a$ G: S4 ~- `' ?" x
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。% I5 l' Z" s/ A/ o( g
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攀岩运动的益处：% u7 X" F$ ~# T' E5 x
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用$ `# _( ]- M+ N; F/ `, r& g
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞4 `, j) I9 z; G5 h  j
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力" z9 ]' {- x" {: b3 q$ _1 `
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
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不吃饭初级课程班. E+ z( ]3 y* b$ G7 T) \
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。  Z# D- g' o9 _* O! D
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡+ c& i+ L4 v$ D) p2 f4 h/ h
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）& Y) G) N% e: ]" b" y0 j
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习# H- Z7 q) w$ Z
第十节自助定线，互相交流
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儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效1 K, t  Q' Q) ]4 S" w8 ]
一对一教学￥2000.000 H) ]3 g7 L+ R; I5 c
一对二教学￥3500.003 h% E2 G: c% L4 u: M7 l) N
一对三教学￥4500.006 K3 w  n2 ?/ u" P# A2 u
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00" B5 M8 u8 p2 N) ]
课程内容与成人相同0 u7 y- I3 C; n. a/ p3 d

不吃饭课程高级班：- p3 r3 N, `2 m& G2 y6 O
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容; i$ H9 J( U! [+ j
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途+ [/ W' _3 u, E' m9 m) ]2 m
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降
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其他单次课程
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

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不吃饭的视觉盛宴7 A+ Y7 B8 m, f( ^; C+ Z5 |5 A( \) N
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子
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【备注】+ y9 T( o8 L, A/ d4 D- m& g- F5 K# x4 e
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复" t  g4 ~! N2 o- X6 U# v
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；% C) q* N) I1 D) M+ T3 _
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；& l8 C5 R0 f4 w8 @3 c* {% t( q" \
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；; _% }: w  z6 W+ B: ^0 N* g
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物