攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
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联系电话：
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;  7 r, }; s* g5 K
Steven 13515969941；  D2 x8 w( b1 Q, x3 e- R
培训地址: 4 m2 V4 A4 Y+ Q4 d& L1 d
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。' g% T: _6 Q* w4 s. N

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。: S3 r, r0 p/ N/ l0 Z. Z( _# E
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攀岩运动的益处：& C; S: t! F! i! K8 D/ c
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度% [4 {) V7 h6 p$ r# @& H  F
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心: S6 I5 T2 |- M, \+ K& c5 I
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.

不吃饭初级课程班
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。0 E6 S6 p7 H0 y! g8 U- J7 e
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息" j) r5 m( a* g! g3 H
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）1 b/ |# J1 X/ D# P, K
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习: ?# x/ w4 _3 _) u) s8 |
第十节自助定线，互相交流
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儿童攀岩课程（5～12岁）：8 J+ p; z: @3 v; y  Q
   10节课，每课时90分钟，3个月有效# u& K' p2 ~4 U$ `; l1 y& _( X
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.008 \$ X) G( ]  Q; B0 W! ]! k
一对三教学￥4500.008 Y+ r" ^0 O" A4 [" H$ r
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同' `* P' k7 M. u  h, P
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不吃饭课程高级班：, ?% P* m1 I6 _/ B# q" c
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用2 K# {7 @* ]& V7 F" c2 i
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬" d2 K0 N2 W2 e- q  m9 y
保护站的架设和下降: A+ @8 G! s; Q! B7 b
5 s; @: {* X% V3 p
其他单次课程
单次私教课：: [. F# [7 M1 H9 \0 V' @
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。6 O( [0 {/ _  J' a
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练* M  }6 I$ o1 [8 N7 Q! n1 ~: s

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不吃饭的视觉盛宴

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中3 j1 k$ D3 @. }- O) s* F' d) |/ x6 E
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站& ]* C, K. L6 b+ r O/ J

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡7 }( E6 P$ |. }/ v- \( g6 A

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子 8 f: ]' J$ b6 J* N4 h) \ [

【备注】- T2 }7 H5 w& o: T" t
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；6 x5 x0 |. A: e
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；: O' b1 o* z) b5 @' P1 |2 l
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；; x- v8 i/ Z8 u2 S
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物