攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 ; Y: v' H1 s2 r- Q
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；

联系电话：" v. F. D: o+ Q" U6 f2 @
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;  7 b( z$ L( N; G9 B) a6 I
Steven 13515969941；
培训地址: 8 u0 c, ]) f7 N+ q2 r4 W' R
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。5 B% u3 g/ p* a, B6 |# d! h; w
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。% T, W+ b% o5 v1 f( k

攀岩运动的益处：4 @* |( |: I  K5 s/ l
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心# a& w! n0 H: ^, e! U4 A: m  e
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用& H' s9 e6 ?, F( A, z6 V9 \; A
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞6 C  \/ r, D) V1 O" M. {
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力: V( S6 o- x, a: ~2 G$ J
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
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不吃饭初级课程班2 w0 X# o  {, b3 X. E$ m
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）/ u% E- F- M2 E( d4 I7 W, Y9 l/ B
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解( _9 I5 ~+ ^# C/ p' V
第七节动态发力，力量训练（引体）4 y7 B( h( }/ D; ]: H  `7 v: b
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）  Q6 T7 u" W4 D8 W/ P
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习3 _2 x  F6 @; F0 S+ Q0 z
第十节自助定线，互相交流

儿童攀岩课程（5～12岁）：) N* R# M* M2 S
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.003 X' e) r! n. f& W9 @
一对二教学￥3500.00( E. E- {5 Y% [$ z7 R& r
一对三教学￥4500.005 U' y, S! Z4 T  D" z% x+ w/ w# c
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00) a7 a* r3 y5 n9 n' n
课程内容与成人相同

不吃饭课程高级班：3 w$ t( _) R3 |. u
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用, H+ G$ ?% m3 {' I* w6 u
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬, B4 ~8 C. h, k5 r
保护站的架设和下降

其他单次课程
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。" Z' J+ K1 n9 Z+ N- E* X

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练7 n/ a6 R2 y# f3 E6 }7 ]

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不吃饭的视觉盛宴2 J% M! B: t1 @4 Q" P
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子
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【备注】6 j2 l: }) A: b, K- b( r# w6 c
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；/ o! J" d% q) v  m1 o- g) j$ o9 W
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；+ V* q& \- e: [1 [4 s" i
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物