攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；& f, B9 z" b0 k! t: ]
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联系电话：' q# S1 I9 i6 N. }
小  肖 15160164986; : R6 x5 D4 d4 p" @7 o
海  豚 13328776333;  - {9 ]( ]2 Y& p$ b
Steven 13515969941；
培训地址: / m, A8 Q1 S- G8 b' ^1 Q4 x
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。5 Y3 M" w; K7 j. I' o
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。3 i- E/ y' g# @$ Q
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攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心! M  e- S- V( g, a; g
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用7 Y8 a. w1 `1 {2 s9 J. B! k3 M
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞  n! i8 z+ o8 B2 X
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力' G  v& W0 z- H) V4 }+ f
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.

不吃饭初级课程班9 I' E+ t3 W3 P, G9 J6 |# l
成人课程：1 R! `4 j' l( `. D' P
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）# b! I7 n1 |4 W+ Y  h
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移: O" u; O5 P  z% q0 C' K
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解# g" A* T+ ], e  y
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）1 L8 \: E1 B* J7 H! A7 ~
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习! E3 E3 F8 J5 ?8 Y& m4 P
第十节自助定线，互相交流, n9 i: m, b# \3 m+ S- U6 k% s
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儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效! o4 U( u$ u; e! d6 u7 z7 Z
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00+ M$ x( q( y+ Z3 r; [5 @( m
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.007 }; \9 W& M  q% y6 {1 n: f
一对五教学￥5500.00( Z  j5 e; J& A. d2 I" s9 N  V
课程内容与成人相同9 o" n: G+ A. }1 S4 q3 y
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不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）' @: R& A+ b; d( D
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用1 f# I/ k" X. }& T% }3 ^5 P
攀岩常用绳结的打法和用途0 Z! g8 N: W4 g( O9 C5 \: [7 r
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降9 X& Q- `6 _% B% d
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其他单次课程 8 `7 [, j7 V/ d2 X  [5 E8 k
单次私教课：! Q, r1 m1 T1 g
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练: `" o5 D6 _( p. D3 Z) X* P

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不吃饭的视觉盛宴4 C% I% b, w6 R

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中- Q0 w% k+ q( |5 G- o( s& j+ ]
6-8岁组冠军霹雳在比赛中( r* K4 W1 ?! p- u3 N

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站- `& }; F" d5 a* f, m9 }/ }
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡9 v, V" v: ]- R3 u8 T' w

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    ) j% K7 ]  j' c1 r+ U

【备注】- V. s+ w6 [; ?0 p" T: J
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复7 V2 n4 ]3 q0 a( K# t/ i+ M1 V
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；$ b% o% f+ Q& x6 U/ g
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；1 i9 |' o" R  j: l# e
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；0 y) A0 ]0 Y; M+ y( T
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；9 w% `4 e" Z" M, U
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物