攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 * C# m+ t1 {+ B/ r: Q/ f* B! j) y
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
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联系电话：( s& I  b' C; w) ^
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。. T( V. ^+ f* g% S
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。
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攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度4 n( i- c1 m) [4 E% ~+ U
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力' `5 i+ A8 s/ `- r/ K
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.

不吃饭初级课程班
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）1 D0 r1 |  i3 n" H
课时内容5 G4 N9 i, @& D7 M7 i3 x* P8 }
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。7 u. L2 w/ c  y3 @
第二节交叉手、交叉脚，横移- K" A2 O6 ?, h; E
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息4 f4 U2 t1 \+ m5 q( n/ R
第四节手脚同点，上高脚，重心转移! g" `8 Z3 y9 Z8 M4 q4 {: ~0 D
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）" V$ g2 x( Q  ~/ {+ e
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习3 B2 V7 u8 y" \8 D
第十节自助定线，互相交流
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儿童攀岩课程（5～12岁）：! h9 \$ {4 k% U
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.00' z, K8 D' z/ j. b7 g6 U# P
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.00/ M3 J. Q) H* E4 Y; O( f4 ?
一对四教学￥5000.00# \* D# G2 \. p# j! r
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同3 X- C- b$ T  E) |- H: d* K0 n& j  K

不吃饭课程高级班：4 B8 v& G, \! J; b+ t' G2 v  {
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容* q+ U, E2 a( X. x
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途/ L9 G6 i; ]6 ?" ?
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降

其他单次课程
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。4 S7 q) J9 Q; `8 L

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练" e5 K8 j0 o8 V, O8 B1 T5 H

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不吃饭的视觉盛宴! |2 R3 J' n2 @5 m' B! z+ N

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子 : |2 N5 {6 ]: e7 ]" c7 f& d

【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复2 K* v, K. J+ B2 x1 ^
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；/ j3 l; ]; _' |1 \
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；" G2 P& U( N6 E6 y) w5 l: j
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物