攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 $ R" K" T) m8 H7 a% Q! ]2 d7 C1 i
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；

联系电话：: P$ ^! I9 G; h/ R9 j
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；& U1 r, Y/ e  b& o
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。
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攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度9 \! ]# G, @2 ?' A0 E7 F% [
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用% d/ n# g: r- ~( K
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞- Q$ K+ L+ L. q! F
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力' U. {( Z2 A) [0 W2 O
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.

不吃饭初级课程班
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）2 Y) x- L3 u. E1 O: y) W
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息* D2 d4 Z8 A- z7 d* i' R
第四节手脚同点，上高脚，重心转移& r* W# e6 y, ], s
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流. @0 D0 ]/ s, U  e9 E

儿童攀岩课程（5～12岁）：9 @9 A( Y0 z1 Y
   10节课，每课时90分钟，3个月有效! t, Z& J7 L. b! E2 }& S
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.009 \& I$ o* n8 e: J7 Y: N3 d
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00; v6 c: m& v" n0 C
一对五教学￥5500.00# _: u! k: ?2 W6 k
课程内容与成人相同( `/ ]+ J( N- v) Q
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不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）! }' c, R/ u: E
课时内容: Y; u; h; g7 S( w  L/ s! I
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降
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其他单次课程 - [2 Z6 M$ i7 z, [" `
单次私教课：3 C% x4 x" K: S8 q( i# g; R
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。$ _; W$ G( @5 Y# r

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练! I1 e% z9 z& s- |" |

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不吃饭的视觉盛宴6 \0 D; V" J% V3 h8 }% ?' Y O
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子

【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复0 E8 C: ~; ?, e1 }
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；, i; L/ c$ z$ a' [
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；' B: O; Q( m/ G$ y+ j
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；" H: n  V0 `$ P+ i
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；6 I1 B3 s/ E+ _8 j9 v
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物