攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
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联系电话：- a  v5 W( s( h; b2 d# k
小  肖 15160164986; 3 Y2 W5 m% s/ ]- k! u3 V$ [5 [2 `* @, C
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；
培训地址: / Z7 q& A" M3 ?" p
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。" f8 q& l. j7 t2 v" [

攀岩运动的益处：, W+ P! e; O0 v6 r0 q
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度7 O# Q- j4 Y- L4 P+ [  {
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心7 W6 A6 H4 J# q+ ^/ W, t" d
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用3 P1 A. u  Q, Z( {' d+ o
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
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不吃饭初级课程班; `1 K* b4 r( R. a" G3 I
成人课程：3 H4 J$ R1 R: O" b: D4 j% a! o
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容4 O* \+ O% R9 V( J  ?- ~
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息/ {# `$ F# ^- h9 x( e
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡: s) E5 S& i: d& A9 l1 I4 d% i
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习7 Y8 E' w- @; C* z; P
第十节自助定线，互相交流
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儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.009 N$ I9 ]' d' Q% h! g& a' b: ?/ p/ D
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00) R/ p4 V: J/ o7 p! e: S- q3 i
一对五教学￥5500.00% a6 l6 M5 A  O7 m& ~$ E2 M
课程内容与成人相同

不吃饭课程高级班：  x" ~$ _3 h& f. p4 k3 x
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容& Y; ?. h* f) J
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途  F  a- u- f: Z" x+ _  y
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降8 r5 H4 D6 s  v4 t- U! f9 b
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其他单次课程
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练4 ~, N" i. O! j+ X5 }2 o

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不吃饭的视觉盛宴

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中3 ]) a6 j( {* ?# G1 k$ l
6-8岁组冠军霹雳在比赛中& U8 k  ^  d9 X5 _

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站% C; m! j, n4 [' ~" u2 C
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    8 z. o3 {: V6 m' a" S- t

【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复" j. ]" p# y/ i  A! A4 R
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；8 {$ [, K' n0 {5 Q/ g  i% c: O/ `
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；0 `5 ?6 e2 E7 v  d
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物