攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 . q( Y4 p. E9 ]/ k0 W1 W* O; z
6 I! I8 b; \% [1 ?, p
国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
$ k/ N$ I. @: d
联系电话：9 p; X2 Y. C  s  @
小  肖 15160164986; ( w( d1 m; {5 y% W/ K  a: x
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；% T) u2 J% X1 m6 r! O, Q0 l
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。0 M/ {$ J+ L* e; p7 w5 ?5 y
9 l; {* Q- X- t( N" h% C8 t- B
随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。' }7 Q, w! F/ l4 Y4 w7 J9 V
% M5 ?0 X  H0 H
攀岩运动的益处：2 h% L' X. [& T
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度8 T( |# r2 ]! G2 @9 g5 J1 h
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用0 |; R1 z0 c+ k+ o/ u# v
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞5 h( |1 ]& @% W
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.; Z9 z4 d* v; s( ~4 E

不吃饭初级课程班
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。3 y$ [0 N- n. E* ~
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息* ~' f3 _; Q% W; F4 @! j
第四节手脚同点，上高脚，重心转移0 E7 H1 C7 z3 O  q. `7 T
第五节挂脚、压脚平衡, {6 D0 g, v% w9 d, @1 r& w
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）7 d, T: m& |  H  s* @( w) ?' E
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习7 V3 A! l* m3 X& ?" \: t
第十节自助定线，互相交流- {% i% E' t) g* n0 D1 H& R
- t; J# U0 B9 Y# s
儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效. L8 b8 e# U( {. L1 x, P* P; l0 [! J  F
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00* E  ?  g/ L% {. _* b
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同# m* V: a. H7 R( Q3 w
5 O; _9 K4 E" ]; w+ a# s9 ^
不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）2 M  K1 n+ R" J/ q2 y) h/ D& T
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降, |  H  T  P% F6 B2 h7 R
& M0 T: r% r- E' p3 Q. X+ o
其他单次课程
单次私教课：! f! l, j' x+ r  ~6 D
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。
* C# Q4 z4 I9 H' F
世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练" [3 h) B+ `( W" q8 b

" t" a6 e# ?5 ?9 c
不吃饭的视觉盛宴3 d0 v- |3 A" n5 N$ u( G6 s
% |& @; C$ Q6 {3 e% B t# P% B
不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中) C$ l ^+ F6 v+ ?0 D3 N2 C
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
9 r; M% H$ N0 k" k( N2 g
U9～11的攀石赛冠军吕羽凡% G) ~6 t& O7 k1 V4 G" ]/ P) p7 G p

不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子

【备注】) B3 G. T% c* k$ ?
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；( p% @: G7 o, f" u2 s5 x  w0 L' D
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；) g- k* w, L; n1 @, s. ]9 v# y
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物