攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；/ \. l2 X6 s- N+ w& {% u# ?
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联系电话：4 H: [) }% w# v; C
小  肖 15160164986; 9 A: ?, q: G* }: ~" H6 y
海  豚 13328776333;  # H% n3 H' C* {4 l: V
Steven 13515969941；
培训地址: / }5 k& {' P& E* Y6 h, K
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。" X. H8 J( i! c- A2 K. ]# H3 v1 j$ V
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。

攀岩运动的益处：9 C" V! x2 o# N3 a2 q
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度9 Q- L9 a# e- I+ j) X$ e
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用, r% Y/ A. n* x: y! e# ]  k
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞. W8 N1 p2 X: H/ a4 Q$ {/ H: c
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力0 @5 k( R( E- c4 P
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.

不吃饭初级课程班; ]: r* F* V9 {
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息2 v3 N7 L% {0 q$ K* q) [
第四节手脚同点，上高脚，重心转移: u0 ^9 I! ]6 V( m# [3 v2 c' M) @7 q# S
第五节挂脚、压脚平衡+ }1 w# P; \/ ^. d7 A
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）5 z( g. U* T3 R/ A
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习/ y4 `8 c% [; }  V, g
第十节自助定线，互相交流
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儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.00, G1 |4 n0 m# v/ J6 c
一对二教学￥3500.00" H" G5 J. ~. Y9 f0 h" N
一对三教学￥4500.00+ v% R. f! E1 R: X. G# W3 [- N
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同1 o8 X. g. P% ~8 f5 b3 l
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不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）  _4 m  u1 _  b- C0 k, q/ t) {5 U
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用# A: g) \7 h& t
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬% W1 p6 a2 A4 y
保护站的架设和下降* C9 J8 g2 u5 |5 ^' Q2 F
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其他单次课程
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。% W& t" g# g7 R7 ~' l7 a
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

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不吃饭的视觉盛宴
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中) N( E# m/ b% n
6-8岁组冠军霹雳在比赛中- p/ l0 g( w& {

一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站% A7 W8 a3 W. k+ j: r
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子

【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复8 a; M1 f$ P6 x5 b; A. e! {
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；5 w7 \6 v" D, i& }8 I/ T7 R
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；9 m* W: E( @1 z9 y# o
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；2 @# A6 j% o% X4 N( q6 d
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物