攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 * E6 Z$ X" {2 l  L: o' k' [
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；* j/ V5 Z- N# f' k1 X

联系电话：6 b0 F7 l+ P9 W. u: r: _/ V
小  肖 15160164986; . F& s! l2 P1 s) C. U  F0 W
海  豚 13328776333;  ! Y/ \" e3 [2 p3 ~2 V& V6 ^' O
Steven 13515969941；
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。5 j$ w6 i6 r: ~6 ^4 I

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。

攀岩运动的益处：. `5 s' `: b- O8 i
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度( }2 `" v* y" ^
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞0 Z; [! [+ ]8 o* l/ ^( ]: V2 z, g
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.8 E8 ?1 }8 C  D3 _3 Z

不吃饭初级课程班$ U4 U4 O! ~7 M* e/ i/ T
成人课程：6 V$ k% P& R' A, N/ o
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）1 v9 g) i: _, _$ g' d! j. k
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移# y/ d5 a% K$ |# H2 Q( L  ?$ }
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡( }) k# r- p1 A; c
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）9 t* T+ Q+ t3 j+ g5 A
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流2 I& x+ @- t: g" m" |/ \
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儿童攀岩课程（5～12岁）：) l! I8 X2 x7 J  G9 ^5 y- h1 K
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.00: @9 D. L! R# P! N; h
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.008 O% W: H* B  N
课程内容与成人相同* V- I) V7 E  r* T$ }7 W; ?

不吃饭课程高级班：- B5 p# L5 U( W- [7 R
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）% [1 v: o2 A' E5 e" N5 d7 A
课时内容. y$ {- `7 B# I, r
攀岩装备的认识及穿戴使用+ b  a9 V/ R. p' x) K
攀岩常用绳结的打法和用途$ u5 V2 F4 r5 O* F! k) G! _4 G7 E$ f' R1 V
顶绳保护及攀爬/ D* N" g1 j3 h0 g
保护站的架设和下降
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其他单次课程 ( M0 _1 w3 y) |6 r: Z% m( V. P- `
单次私教课：. {- V  Q5 i% H* D2 S
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。- M- e3 a; }, q1 }4 F8 Z1 {

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练( u! a3 a+ H( F( \- R' v- v

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不吃饭的视觉盛宴

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中. Z4 I) Z0 h  F' U1 z
6-8岁组冠军霹雳在比赛中& c% B% ^! R! F/ d  F* W

一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站( Y! S* m- x, s) T7 g! i0 c, i

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子
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【备注】0 j. T4 i0 _; a- S) A0 N
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；- u( y5 {7 Z3 B3 p9 b' `8 J: S
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；' q4 p+ _0 h3 d
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物