攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；0 n" H% e5 b7 g
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联系电话：
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;  1 I) I( `. b4 P4 `
Steven 13515969941；
培训地址: 8 R- w0 _2 r  B, s  s5 L5 S9 [
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。( `- x' d2 `4 f

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。! F" f( |2 p9 Y0 A5 V* U

攀岩运动的益处：* d; X/ g5 E+ i8 q
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度% C* h. U7 D& b: L
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心* z0 V8 Z$ K3 _( h0 q) O$ G1 d
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞: ]0 m( o4 ]) E/ H3 F: L) Q
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力' i* U5 W' E+ h' n
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.

不吃饭初级课程班6 \- G4 h0 r& n/ G$ l
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）* c: H7 s8 M. E  ~# e, }
课时内容) b# j' B+ K$ K! o% o$ j: a4 C
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。% k& o3 z& B) X% \, e
第二节交叉手、交叉脚，横移3 |! z3 ^" m, l* j3 T
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息% L/ R6 F9 \9 S7 L% l& F
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流

儿童攀岩课程（5～12岁）：* t1 ~% s+ f4 Z
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.00+ U9 a+ r7 A. e
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.005 I4 `- p9 O8 E& H, x! p2 u& l! t
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同+ V% D. E/ _" T9 F: p
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不吃饭课程高级班：. e# B- x  S  z. T( b3 K
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）7 g+ u7 q# T& c, z- f
课时内容6 E) k" O, x8 R; |, T
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬/ F" c% U  ?8 R% W1 f& T/ }/ k
保护站的架设和下降' M( ~9 \$ X! f# Z3 j

其他单次课程
单次私教课：; Q8 O( [" y" I# G- c6 a! v& k
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。3 i9 `; M" `2 @( m9 `

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

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不吃饭的视觉盛宴* P6 I2 a4 \+ J2 j# Q
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中# w/ X8 t) @* _1 G+ C. Q5 G, I

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子
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【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复' @/ u8 Q& g. H* v# q3 w1 b: b! o
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；4 r9 e+ {+ N8 ~5 }& [: E5 Z; r
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物