“爱心”攀岩培训教学計劃 攀岩, 安全带, 教学, 能力, 平衡

汪必锋-阿锋

“爱心”攀岩培训教学計劃
免费教学 因才施教
目標：幫助攀岩愛好者全面提昇個人能力

一．攀岩基本攀爬技术培训  
1.平衡动作
2.发力动作
3.手法
4.脚法
5.休息（手臂和呼吸）
6.重心（身体重心和重心转换）
7.观察能力

二．攀岩基本装备知识培训
1.主绳
2.安全带（简易安全带. 固定式安全带. 调节式安全带）
3.主锁（螺旋锁. 自动锁. ）
4.保护器（ATC. GRIGRI. VERSO. 8字环）
5.快挂
6.头盔
7.局绳
8.扁带
9.攀岩鞋
10.镁粉袋

三．攀岩保护技术培训
1.顶绳保护（上方保护）
2.先锋保护（下方保护）

四．攀岩力量训练培训
1.臂力
2.控制力
3.耐力 　　　
4.爆发力
5.指力
  
五．攀岩难度技术培训
1.攀岩难度路线规则
2.攀岩难度路线系数
3.攀岩难度路线因素 　　　
4.攀岩难度路线冲坠自我保护技术
5.攀岩难度路线攀爬技术
  
六．攀石技术培训
1.攀石路线规则
2.攀石路线难度系数
3.攀石路线难度因素 　　　
4.攀石自我保护技术
5.攀石路线攀爬技术
　　　  
　　　技术教练：汪必锋（阿锋）（阳朔人）
　　　个人成绩：自然岩壁（5.14B）、 竞技比赛（第四名）
　　　联系电话：15919198583 雅虎邮箱：rockyafeng@yahoo.com.cn
　　　新浪微薄：（汪必锋-阿锋）http://weibo.com/323949898QQ:251160994
（本計劃非牟利性質，只為分享攀岩運動中的經歷及技術，如閣下認同此愛心計劃的目標，歡迎對本人之生活費作出支持，促使本計劃得以推廣到全國各地，讓更多攀岩樂趣共同分享，互相交流，謝謝你的支持及鼓勵！）

汪必锋-阿锋

“爱心”攀岩培训教学計劃 第一站 福建 （具体时间 和 地点 7月7号之前公布）非常感谢各位岩友一直以来对本计划的支持与帮助 谢谢！

为了确定培训人数，请想参加培训的福建岩友跟帖报名，谢谢！