krabi

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引用:
作者: HAU-外星人
那也就是說提升了核心力量~就能大大提升本身的協調和技術!

核心力量不能提昇你的技術，技術要去長期學習與練習．核心力量是幫助你把己學會的技術，充分發揮出來．

krabi

引用:
作者: 我要爬
用腰發力？

牛奶答：用腰來發出力量,原本真正的的意思我不完全了解,最好請教跟你講這句話的人.
從字面上來看,如果指攀登的動作是由腰部力量所引發與主導,那可能跟上面所討論的相符合.
但如果純粹指某些攀登的動作,需要腰部用力才能做得出來,是一種有意識的動作,那就跟這個主題無關了.

題外話,有學過網球的人都知道,打球的力量,都是靠腰部發出來的.如果沒學會利用腰部把力量傳到腳上,那打到球的瞬間,手肘(或手腕)會承受很大的力量,容易得到網球肘.攀岩好像也有相通的地方.

krabi

引用:
作者: milk

情緒控制：
心情放鬆肌肉才會柔軟，只有柔軟的肌肉，才能在接到指令的瞬間，迅速發出最大的力量．

牛奶老師所言極是！要先放鬆，方能施展出力量！很多人由於害怕抓不住，上半身（手指、前臂、二頭肌、三角肌）都會過度用力，這時候反而會把身體帶離岩壁，核心力量就會施展不出來。
這個動作在爬『翻天手』的時候特別明顯，當你專注在手指的裂隙時，上半身一用力，腳點就會飛出來，要能踩住岩點翻上去，就相當困難了。

所以有些人在有些動作會覺得campus反而比較容易爬，絕大部分的原因是因為本身的指力、三角肌的力量很夠，核心力量的協調性卻不夠，因此讓腳點踩不好，才會感覺不用雙腳反而容易一些。   海豚 请注意看：）

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是脚发力 传递到腰