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本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；% C- c( q8 _, N& I- V
8 m6 x9 {+ O5 Y# V- K1 k联系电话：
4 W" T6 L* N1 }0 v/ Q7 ^4 w6 C小 肖 15160164986; 2 ]% d0 H" g3 _5 p3 j8 `
海 豚 13328776333;
. g( X2 x7 X9 \/ FSteven 13515969941；
. b) ?+ c, Z9 r) V: E8 C培训地址:
; k2 n( a6 H! l- R5 A/ h( d7 B厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。: W# k9 V& u4 _; ]2 T( k0 K
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攀岩运动的益处：0 S6 s. `. j* M5 _6 G/ A
●集中力 脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度, K; U6 @' X+ Q V# g
●进取心 当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心7 B8 F( l# C+ f; l
●自信心 抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用- k O3 L' _4 V2 g3 p
●平衡感 攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞& ~: O/ L G% d& J! \2 x3 }7 `6 b. E
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力! e: F5 [% {" S& D; F' ?
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
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不吃饭初级课程班
7 B- U, [( h: L6 ?8 P O成人课程：
- J! ?$ ~" J5 s10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
$ ~; c; J0 u9 U课时内容0 O2 |! s- I# q9 Y+ Y
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。; m1 I9 |" J% f: e% W
第二节交叉手、交叉脚，横移- w% v% n: K8 D' k8 s; I% H9 h: { i( f
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息- a6 |5 O3 Z# H; G
第四节手脚同点，上高脚，重心转移6 e) ]( s& F* Z$ \8 A
第五节挂脚、压脚平衡
7 G: ]2 c! J W+ l; o第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
# `$ I' z& Q: K4 t/ l第七节动态发力，力量训练（引体）
e$ e; U1 c0 ?& f |第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
. O b4 q- }2 T4 q+ d/ y/ S第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
% U8 {, H7 c! A. @" W+ e第十节自助定线，互相交流" ^% b @! A7 L" v% t; R3 e; H. F
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儿童攀岩课程（5～12岁）：
8 K: i' T3 u/ `( M3 D5 n 10节课，每课时90分钟，3个月有效% j; I9 n4 n1 f: G: X; d/ f; F* H
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一对三教学 ￥4500.00& g! ]/ _9 P! x' ^, H$ ~
一对四教学 ￥5000.00
. [0 I9 N, g* j7 B 一对五教学 ￥5500.00
# ]9 X. G% X; U5 m* Y 课程内容与成人相同
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不吃饭课程高级班：# X8 x9 {6 v& `8 R( _: n; r
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: H) a, I3 b/ M& D 课时内容
6 {% J! l" o3 {攀岩装备的认识及穿戴使用2 }8 G: K) |' c) r, K) ?5 T
攀岩常用绳结的打法和用途
' y. V9 J0 E8 q4 l顶绳保护及攀爬
, m: z! E( D4 t) B" _ a保护站的架设和下降
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5 d4 [. }4 H3 F) q7 B其他单次课程 ) C2 i$ r' K1 _+ T9 p: V. o2 m
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7 r- j3 E9 r2 E* O* ?一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。) Q# H c& I" T+ `5 I7 S1 S k
$ w1 E) C1 H# z! B世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练
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! h5 y" @; w+ K不吃饭的视觉盛宴
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: @: J4 B8 O, k不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
: d. a; b6 S5 @6 x. T* p+ c9 T6-8岁组冠军 霹雳在比赛中* p$ Y5 L! x$ W9 {, `5 s& I8 j' j5 {
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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站( N! b! J; j( o0 I6 V, u0 T0 q& j
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡
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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子
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【备注】
2 Q) G" g9 g; Z0 W$ P' h1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复8 a! m8 K4 F6 u7 P
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
, U* [( z" u/ A3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；2 D/ g8 D2 f: ]' N2 F
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
# z% v4 {, C* V0 |! e3 f; L2 b5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程； J0 c, z: K: h
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；0 ^1 F3 ~- |* p7 O' x2 X) E" I0 o
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物 |
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