攀岩培训班招生 户外运动, 红十字, 培训班, 成年人, 自信心

rocky

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+ o$ N2 N8 f% ?" L% K, p$ Z0 S' e国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；& f! F& p7 M# f2 c2 z' L5 L5 Z
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联系电话：
9 ]) s: \2 O# q, k) X2 c8 w# q小  肖   15160164986;
. M, y4 B  f+ C海  豚   13328776333;  3 s; @8 G! I) Q" p5 v' X; i# g; i' e
Steven 13515969941；- E1 z0 W5 s$ y% R9 p: r; a, R( D" b
培训地址: # Z  e6 `/ @) L/ ~
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。
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& ], D, O: s3 }6 w4 _: m0 f攀岩运动的益处：
4 z* U- h7 |1 p6 F●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
! s7 ^) ^) I* }3 r3 b; J●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
+ |3 i$ E4 `- O7 r  L& S9 i% R●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用1 N' S3 U6 |- u' U' ?
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
; @4 b# c3 q: F. {( M9 ]5 V+ G2 b●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
) S8 u1 j. U5 g; O" Z! b●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.* k' }' s0 @& B9 f) i+ b& M! i
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不吃饭初级课程班
0 }- l, M5 W; e" z& v7 t6 }成人课程：
* k) t* c& \" T10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）7 L, ~! v) E+ k
课时内容' x6 f0 q0 D/ I$ k0 _
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
6 Q) j/ T7 [3 J- S第二节交叉手、交叉脚，横移% @8 Y" h9 W1 j. P1 O0 x( W$ M
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
. `- `. K- c3 z5 |5 q& r6 r第四节手脚同点，上高脚，重心转移  x0 H. c1 O/ n% X% \. X( ]/ |9 C
第五节挂脚、压脚平衡$ Y; _) C' C, N
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解: C% I1 S- e0 z3 Y+ N
第七节动态发力，力量训练（引体）  w& q/ v( B  M; l+ j
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
" o9 ~- [# i% o& i& \. U6 b第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习3 V: e. Z9 E' q" [
第十节自助定线，互相交流9 ~7 i  S  b( J

' F6 p: a1 O( h 儿童攀岩课程（5～12岁）：
6 `" n6 E9 `' J! w& e     10节课，每课时90分钟，3个月有效
1 L7 m6 F* `  G9 A0 d- @! R2 ^# l    一对一教学 ￥2000.00
1 `( e/ ^6 E2 @6 j# f4 w/ ?    一对二教学 ￥3500.00
$ I) z+ E6 l" u' E0 o    一对三教学 ￥4500.00
& I( v$ a* h8 ]; G$ a! ?# O4 w    一对四教学 ￥5000.00
% {# C6 Y0 ^7 H) X; ^8 V   一对五教学 ￥5500.00
' w2 G: T( P0 }+ V* k- B   课程内容与成人相同, _3 D# e( X# Y' G

9 c# F  H" G- P0 A0 H不吃饭课程高级班：
+ B3 U8 T2 u( ?* G, u' n+ }( W10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）' S% p$ a0 L! n
课时内容1 n/ a% t4 N; I
攀岩装备的认识及穿戴使用( ~5 u' e. p, n: l
攀岩常用绳结的打法和用途
+ u$ ?' j# m, y顶绳保护及攀爬  n2 d# E, n/ j9 h0 U1 m6 r% ]6 {, s' A$ f
保护站的架设和下降* `0 F8 v  a* G, Q5 r, U! `

. W* h  G. q. O1 s其他单次课程
* D! a$ f  j# P# E1 u* ~单次私教课：& Q2 {9 p/ S4 B  f4 U. E1 G/ h) S
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。5 a9 r' \" X" F
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练
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2018-10-3 21:39

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$ r& ]! T- x5 A, ~! U% X! s, m不吃饭的视觉盛宴0 e+ x# p/ o& {4 E  u6 e9 |2 J
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中: Z  x: b! o: C
6-8岁组冠军 霹雳在比赛中
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2018-10-3 21:36

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡2 _) M+ q# H& R6 z2 n3 X" [$ n

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2018-10-3 21:36

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子      
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6 m( m6 f: N/ L" N) r【备注】
; o. S3 q$ K* G: A9 P1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复8 {8 x+ }0 ]: P6 R, A4 p& a
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；0 p. Z5 x$ e! r, Y; n: u; f3 L% e
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
* r8 }5 k2 k# X  Y2 r  \4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；; {9 ?  s! r* Q- h/ Z! V0 |
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；% W. X/ l, V- _3 g- I
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；# z) O* n% u9 Y0 b/ B
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物

rocky

回复 2# 甲虫 0 \& {; h, M1 \2 v9 n0 z4 D
绳索器械打算放在后面教