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本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑
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# u" {0 M" q9 j; E国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；- {0 L& K$ u3 U* B9 a
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联系电话：
. k; V# [" G3 D; I小 肖 15160164986; 2 s$ y, }3 L# c- F1 z6 j) d8 b% Q
海 豚 13328776333;
. F. a) ~& a7 D9 J+ gSteven 13515969941；( a \9 D8 G% P+ x" _
培训地址: : U" d0 w. m" F" W& M0 O v
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。( t6 I, ^9 q. u4 |. P& w6 J2 H9 T
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。8 x/ P9 l1 Z8 W- s; L
9 @+ E7 }6 J ^2 z Z% L攀岩运动的益处：
! `( p/ y! Y: e/ q9 I9 u! x) Y% C●集中力 脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度8 A9 [3 z! F* }" ~; |+ i: Y
●进取心 当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心4 R" \1 ?) p. |! z' ?5 s3 [
●自信心 抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
& @; S$ g8 U1 j●平衡感 攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞6 X# {! L. z6 b, }% Y# [
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
" w$ ^4 ?8 C4 I6 T2 {- E6 u' Z/ z" r●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
' z- m: G2 G0 t8 d: L# N, ~6 }& n' ~8 O3 ^9 U, ~! F
不吃饭初级课程班 b5 j( w& X/ I3 |9 ~
成人课程： m; Y* R0 ], h5 q
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）. m6 N0 L5 `: F6 P3 Z
课时内容# z1 _5 M! h' T: J$ x2 L
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
. m1 v4 \8 `8 k% A- k第二节交叉手、交叉脚，横移
- a! |9 x3 F2 m4 C第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息! X6 ^$ f; {2 Z% ^& X3 I; j, c% x8 c
第四节手脚同点，上高脚，重心转移1 q# o+ m' }) ]- C( T
第五节挂脚、压脚平衡
- ~" m6 O1 O8 \第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解4 U0 D2 O$ p! ^2 P* r2 v4 l
第七节动态发力，力量训练（引体）
0 N" v% N d. `; R第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）" @/ k& ]/ v7 A( O1 x
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
: \0 l* n5 x! g+ @' ~第十节自助定线，互相交流$ u3 a: @# K3 p& _1 l
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儿童攀岩课程（5～12岁）：
" F3 h1 S8 C* v A. g2 ^$ t 10节课，每课时90分钟，3个月有效, g1 m1 s4 g( l4 h
一对一教学 ￥2000.008 D9 f. y! O$ P/ x: W$ ^
一对二教学 ￥3500.002 I8 B4 }; t1 b3 W+ h
一对三教学 ￥4500.00. P0 f) s9 J5 f8 k0 y
一对四教学 ￥5000.00. e8 H* I/ o5 U$ u% p! N: u, `4 @
一对五教学 ￥5500.00: [2 D- _7 O. j' W
课程内容与成人相同5 J& }' S6 @, T# S9 V
) c f x4 V8 [/ m. S9 B7 z不吃饭课程高级班：
/ r$ H$ p$ f; B6 n7 d1 }3 f10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
! V; g& ]1 f$ x( e- ]; d& @! N+ K 课时内容
' t% r; k- K s! u4 H1 }攀岩装备的认识及穿戴使用
8 X/ O8 {0 G$ c8 w! a8 d1 ~6 z/ Z攀岩常用绳结的打法和用途
; ~/ W2 r, M' `3 T5 q4 _' N6 m. I/ \顶绳保护及攀爬
* S1 u' h1 A' {! h* P! q3 y保护站的架设和下降, W1 e! p9 f. l% J' K& u0 Y D$ @
/ q/ j" S* Z* q4 u8 M其他单次课程
, h- f% O9 a; x+ X+ Y单次私教课：& h$ x% X% x5 p+ h7 A2 P
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。# E" _! Y+ ^4 L u- B3 L
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练2 U' N& W+ H* t8 W5 J1 f9 t
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不吃饭的视觉盛宴
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中4 |3 E1 Q+ ]! P. i% H
6-8岁组冠军 霹雳在比赛中
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- N" Z1 p m: x) I+ a1 B; j, ?7 p5 B一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡/ R$ r, a7 x. m3 V" n( ~" C
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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子 + {3 X5 p1 M6 W9 @8 p& l$ w. P; g" C
- R, R. u4 \$ w2 w% d0 _! _【备注】
& M: f' A# n- T: t% K* q l1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2 t5 u' p, T/ n) g; r2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；( {: Z/ O# T9 F. t, |# D2 Q1 X1 ~
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；; u. N. U# h" J* i
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；5 M+ o" M& K$ v# i2 o
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；: x4 T7 C5 S# F4 b# g) N
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
# P1 i$ h: }5 {6 |& R7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物 |
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