攀岩培训班招生 户外运动, 红十字, 培训班, 成年人, 自信心

rocky

( ?" H' t, m  h& M3 \5 j' i! o+ w8 @5 y" Q4 i6 r& \
国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
" _" p7 |7 d' e! _, r
5 j, \8 u0 ?1 v! i. E/ o联系电话：1 n$ \; J" R; ?5 g
小  肖   15160164986; / ?! H/ k; ~0 N: R+ M
海  豚   13328776333;  : z% z( N9 ~: K
Steven 13515969941；
8 h# C# `: {" J, Z9 u" Z1 r- \! _培训地址: 7 T+ O0 e# {1 T/ }# F
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
1 J' m3 y7 \1 t* Q8 x6 q! ~3 f5 w5 D; c+ O* G, y+ o7 [/ s5 [
随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。
& r( x' R) H0 }, s/ l7 Z. @& _0 h
7 f7 \- {2 g5 `* W. t攀岩运动的益处：
+ ]; B1 x5 D) `●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
) I% X* J! S) N6 V' j7 S●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
5 _/ f+ u# T6 o$ |# a●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用8 t: L* A1 B6 G/ X& n9 [
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞) y$ u* l( n! b& O% _/ W; L  V/ O
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
9 Z1 B2 R. b8 ~●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果., G6 ^) W/ b: {$ W, C
3 i! t( U4 ]' _7 r+ Q& D- n
不吃饭初级课程班
$ S! e: K9 P- y+ Z: z成人课程：
* ~- Z" O3 G- o0 g2 @( T10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）3 d7 ?( Z2 s, o5 {" N& {
课时内容  _, N5 l+ ]1 q5 E; b7 {# v; A0 \7 j
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。3 D$ H! g9 Y. D/ A, Y/ X
第二节交叉手、交叉脚，横移, o. J$ R+ p% l& W
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息  d3 B5 E9 K' U% d$ k
第四节手脚同点，上高脚，重心转移7 L  T' L! [. ^6 N
第五节挂脚、压脚平衡3 t' q1 x9 w9 i9 O
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
/ g2 l4 Y' Q: U" }0 X第七节动态发力，力量训练（引体）. n' {( l. Q# Q. d7 T; O1 m
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
' C( x% r. D* f第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
; w) N! Y# K. }) Q! D第十节自助定线，互相交流
1 j# r- k, j) O* r$ @: `6 X
: L& t- `& D2 \1 m 儿童攀岩课程（5～12岁）：/ t+ i: Z; n- y  w0 T" m
     10节课，每课时90分钟，3个月有效
8 `* X$ J+ o( [0 v. ~    一对一教学 ￥2000.00
7 ]9 d; P) E' n: o2 w* r  n    一对二教学 ￥3500.00
+ x7 F' n1 T! G6 a6 e6 r* Q+ ^    一对三教学 ￥4500.00
7 C9 c5 j4 L* D/ u2 \/ {  F    一对四教学 ￥5000.00. a. ?- d5 P0 e, {3 S7 A( h- R" C2 w
   一对五教学 ￥5500.00$ x3 `! T: U6 Y
   课程内容与成人相同
  S" `/ s7 E) C/ o! `& f
/ F- C! j4 v* c% `) T. U1 K& W不吃饭课程高级班：& Q! a. `0 P5 u; X1 w; v; s
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）' ?+ N7 @! R& e# m3 i: ^
课时内容1 c# g& P( B' L) i8 T
攀岩装备的认识及穿戴使用
; t- g6 N6 R6 |& W5 Y4 `. ]攀岩常用绳结的打法和用途/ y. J6 b5 |; g) O1 v- L1 ?- L" F
顶绳保护及攀爬
4 v7 s: l; s7 P1 _# E) C# f保护站的架设和下降/ n7 S9 y2 J: a* j* c" F3 B

% R- e/ |/ E) {其他单次课程
& V- K& S8 W/ i" \- x单次私教课：
5 \  L1 K0 _4 N$ x' w. ^- g6 l: Q: ]一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。
% \% i" Z8 T5 E! c9 b1 g1 M: o: f3 Y3 |) I7 J2 z, A- \* s# ?
世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练
3 ~& }% I* a! }+ r: q# A

下载 (67.14 KB)

2018-10-3 21:39

9 L5 }' f. I& }4 U4 x$ O1 d1 h1 O3 i
不吃饭的视觉盛宴; V' R& a9 ^' A

: E2 c7 ]6 c5 d/ ]* R不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
8 M; ]- F% k4 b" V7 }% o3 e0 Q$ |6-8岁组冠军 霹雳在比赛中
5 j. u2 z/ ]$ x+ k

下载 (216.68 KB)

2018-10-3 21:36

+ |8 l0 r+ B- ~/ M; J. \
" p9 C; i8 c1 F& a& H5 ]' Y. D. S6 m
一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站( }; K, n* I2 W( X1 S+ |
$ ?3 n9 ]& z* ?
U9～11的攀石赛冠军吕羽凡
  w2 N  `/ [/ p1 q( C. s/ A' K3 x0 M

下载 (183.55 KB)

2018-10-3 21:36

1 q* {4 ~  V' K% D6 o0 j
& e( Z7 z/ c  s) A- a; T不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子       * m: D: g8 [; k5 A

. V' Y  \9 N9 P【备注】% y5 u2 S3 f6 E, ^
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复1 h' i/ z3 w/ o5 A- R
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；3 M0 D  K" \9 Q7 K5 _. ]
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；4 D1 Q7 {+ Q, U- e6 _7 b, O
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
$ S8 ~& k7 ^6 V( ~+ i5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
  M" S9 S& y* j. T* ]& M6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
: Z& |% @3 ?) c% r1 `- f9 y3 V/ v7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物

rocky

回复 2# 甲虫 + ]4 a& f/ X1 E# D- ~$ J; u
绳索器械打算放在后面教