攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；

联系电话：
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;  * {% h$ e+ A7 _+ C: F+ ~: I& ]
Steven 13515969941；+ t3 Y2 |. J$ k' z
培训地址: 4 u* B5 q% U9 D- f  K- J, F+ G' u* C
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。: G3 K6 E3 L  g6 K

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。
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攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度* _" Q2 H) y4 S9 t8 l: V
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心5 }+ I6 i' p3 q) C
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞: g$ x5 }- A+ F: o2 U) `
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力9 W- e5 L, i( z4 w: q! n
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果." o3 g2 _, _  q& |' q% U
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不吃饭初级课程班
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）, ]2 o- f3 W5 `& b/ o4 a
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移+ B$ L1 m6 C4 K
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息+ |8 B% s0 Z' v4 O7 m! ~
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡; B( X( Q* J) A7 ^: J; L' C
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解1 K- q+ p/ t; K4 a# _7 Y- K
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习) K( Q  A1 G# [" Z& \3 J
第十节自助定线，互相交流
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儿童攀岩课程（5～12岁）：, R8 p0 U7 K9 V3 {1 X8 @, Q- X7 ^  G
   10节课，每课时90分钟，3个月有效8 D/ `  T- a" b( Z4 u! N/ R2 E
一对一教学￥2000.003 \' f# S% N( D
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.001 U; C1 g8 @+ o8 ?0 X( U" H
一对五教学￥5500.00* ]! d" G0 k/ n
课程内容与成人相同
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不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）! c: E! S- f5 ]# W8 z2 O
课时内容, V" j  B7 F* c1 s5 K! |' }4 h) v
攀岩装备的认识及穿戴使用' g- I. H* e- p% {7 Y8 @( F
攀岩常用绳结的打法和用途  C, J, b' s/ O/ H# Z3 Z
顶绳保护及攀爬( {- u1 \) S1 {/ {! T8 G
保护站的架设和下降
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其他单次课程 " Z8 y6 r; O& i; G8 G5 I6 \% j% F0 p
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。3 r! @; Q6 Z3 i' C0 f

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练+ }0 J/ l# n- z$ V

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不吃饭的视觉盛宴4 A1 a) h& k) c' V

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中+ [: p: A ]* ~& g; P. \& f0 l& u
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡5 ] b! I" K8 ^4 G4 c

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    - e+ Z) x3 d* [  J; t, ?' {" H4 z
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【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；2 E& `7 \! O6 C0 e+ W
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；9 n, c' p$ j9 n: t, V# b4 n; {
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物

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2^#

rocky发表于 2014-7-10 18:13 | 显示全部帖子

回复 2# 甲虫
绳索器械打算放在后面教

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