攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；) f% O  B% B8 N: Y. x+ k. I

联系电话：* W8 }; F' B8 w" `$ w
小  肖 15160164986; / e9 M( ~  @5 q" t. }- H  P$ U( Z
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。4 |, a: {, b  D, L8 V$ ~+ N
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。4 j3 y# L7 n: ?$ Q
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攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度; @, v6 W/ Z# C6 }& @% M9 L
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心) s6 a) S! \. R+ S. o
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞, c; P. {# Y6 ^' T9 l9 ]4 y
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.

不吃饭初级课程班. Z! w1 C; y; q; W  G
成人课程：6 r1 S! M9 b9 i
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。' J+ r1 h, k- e% E1 q3 J7 @
第二节交叉手、交叉脚，横移- @% K! k( Y! x/ R  l( U
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解0 b. Q5 i; t4 i. w" \9 N# a6 O
第七节动态发力，力量训练（引体）' o  G& `7 z4 X2 `
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习1 N! W. D6 h1 P! I
第十节自助定线，互相交流% k9 m- J* v- @
( T+ m( h3 i0 S5 Q% W' t8 T$ X
儿童攀岩课程（5～12岁）：$ y% o$ z! L. O, z8 z+ e9 C
   10节课，每课时90分钟，3个月有效5 P# @- C  h. y! H
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00+ w( f) z/ b0 m  B* q
课程内容与成人相同! i/ z* b; h* f$ K/ \) a8 X! g

不吃饭课程高级班：7 h5 n4 t8 c- g) o
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）  T& |3 ^+ Q, y5 x6 }& p9 Y
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降2 R! R& N4 i3 E- o4 ~& O6 a$ t

其他单次课程
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。, @5 z' ~2 ]; n% D4 q

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

不吃饭的视觉盛宴

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中; G* a: s0 M1 o. W, ]9 I( m
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站1 I5 T+ f- h q% _( n0 C. @

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    5 M/ \' a8 @5 E+ c7 k) e
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【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；9 W$ a" K/ h8 y# h( \8 F) D' N  A
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；5 c$ o( c  `6 J/ p& f
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物