|
|
本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 $ L/ `0 E$ D( K' t# B% s8 N
9 W3 U5 V7 ?% w国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；9 ?2 _7 H9 f" ^5 m4 B
# [( d# ]& R9 u8 g6 u9 g
联系电话：
7 x* J" t! _$ T" }小 肖 15160164986;
, q% I" q1 H1 S2 V% V: c海 豚 13328776333; ; L# f' W- _$ ] }/ x' e6 b
Steven 13515969941；
) y+ w5 a8 S, e$ _' N2 E培训地址:
$ _6 Y# g: j# R# v3 t厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
% f( {+ u* u: F% Z% i" U, R( Y6 Q
随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。. l& `, s) V# d$ j) u* L$ B! S
7 R/ }" d5 S! `% }" i6 j攀岩运动的益处：& y" a) z/ C1 S2 U
●集中力 脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
, G. S! m2 y* c●进取心 当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
2 F. Q+ _" G! f●自信心 抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
8 w5 P* _9 u8 _/ o! v6 r●平衡感 攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞/ f+ S6 Y# V% v; l% C# f: l
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力8 e0 t( E: n; J( X0 L3 J+ ~
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
, Y! w) x$ Q* S8 u- a0 B6 D) a
$ v5 s; B m. f不吃饭初级课程班+ q8 u0 p5 L* V: r- Q% f' g$ Z5 U
成人课程：
8 b9 Q$ _# c7 T10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）% X1 U; u* L8 D6 E
课时内容
' r1 d' X" J/ h第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。- I* G4 S) b( O; O' N2 c
第二节交叉手、交叉脚，横移
. p9 i2 G8 O( R+ _: i; _第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
) o% F3 B% ^ p6 X+ N第四节手脚同点，上高脚，重心转移
7 P+ O! K& |6 @8 d第五节挂脚、压脚平衡 q+ V, p. G. L& O, \
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解( K: x, L9 G/ v4 A1 J% I
第七节动态发力，力量训练（引体）
5 J& v6 u! |9 k0 `2 Z第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
4 b1 K; k# B! {8 U第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
6 r# w5 D! D* r, k第十节自助定线，互相交流
1 E5 q# A+ ~% Y7 [; q# a( ~/ f9 x8 k- U2 G% g
儿童攀岩课程（5～12岁）：7 ~: m. h1 [/ n$ S5 u
10节课，每课时90分钟，3个月有效; w( v( H$ r, C: S$ ]
一对一教学 ￥2000.00
% t" }8 b! D: \6 G+ n( {- i. X6 G 一对二教学 ￥3500.00
! D; K5 s6 d" c0 \ 一对三教学 ￥4500.00
' h# ^# z. |3 i 一对四教学 ￥5000.00
$ Y+ j0 s; c- t) l# [4 e. O 一对五教学 ￥5500.00* F2 {& J* a, @
课程内容与成人相同
, b: R+ N: q: }( ^0 Y8 W3 O& f @4 ^6 H' g) i) j2 h+ t
不吃饭课程高级班：% _$ y# z) l% y! l, u& E
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
3 I+ t( j7 k/ P! \0 w 课时内容
/ ]; U% N8 {* p2 ?2 S1 T! i( z攀岩装备的认识及穿戴使用
- J7 v. |' m* L- C4 Y) H攀岩常用绳结的打法和用途
- J/ D; Y8 \0 r7 x8 a" Z; D顶绳保护及攀爬; z6 ^' |" `1 h2 d2 F
保护站的架设和下降( K0 V8 Q. z) b6 K5 H% ]
8 v# g: v- u) l其他单次课程 ( v8 v) N2 S6 t: U6 ? I/ g
单次私教课：
. l' \. ]' l) g. H5 n一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。
5 w) t% p* t# ^8 I+ B0 r& t2 t
+ a( D' R+ F3 s( U; c2 k0 B世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练
: `% p6 p: V: B6 _$ [& }
+ v, t7 p3 M3 E3 N
0 o0 V5 N1 w- O% c
不吃饭的视觉盛宴9 \* i8 c. W+ D9 @
2 K5 n$ c4 j. i1 B5 b( s不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中% p* d7 X" y1 g* Z1 P Z* Y
6-8岁组冠军 霹雳在比赛中
1 f8 U( K) Q: F/ B& l. v
& D& c, {' _; g- e+ r- Y
8 p0 J9 X5 {( [+ z! E, b一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
) j" e e$ ]9 K* m0 o1 p3 }& G/ V5 p/ E, L+ t! y- p
U9～11的攀石赛冠军吕羽凡, L3 ~( l; j, S0 S; p6 t
6 s: e7 T3 @6 l: t! D, f {! z
0 y& d- i7 X B( d) s不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子 1 g, e& V0 ^9 f* A
0 ` f# P# W+ r2 a5 x; T$ J/ A
【备注】 b0 w' k8 u! {, W v
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
/ s2 z. `7 f0 I9 f2 X2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；. k) {1 [' S* c% @+ n$ V7 o" e; m0 u
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；+ ^9 L- w6 k0 ] _* w
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
4 \4 q8 u/ m6 a6 o* m8 y2 j5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
" @3 N S, S [6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
5 t" T0 r$ p$ S" k4 ?! P7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物 |
|
闽公网安备 35020302000785号)
( 闽ICP备17025529号-4)|联系我们
|Archiver|WAP| 
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
