猴子一样到处爬——像少年一样攀岩

Monkeying around — how to climb like a teenager

猴子一样到处爬——像少年一样攀岩

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作者 Andy Beerman  翻译ondyno　

年轻人……我呸，哼！我们是老手！攀岩者们惯于看着少年们在抱石时上蹿下跳，嘲笑他们的不计后果和缺乏经验。的确，我们的想法是这些“耍猴一样的动作”可能对某一个移动效果非凡，但真正的攀爬需要更好的风度。 cJ^{iOQ+
现在这些错觉——在当Chris Sharma和他为首的“小孩军团”轻而易举，乱蹦乱闹地的就征服了美国最难的运动攀登路线，把那儿当作混乱的室内场后——被无情的粉碎了。

他们制胜的秘诀不仅是猿猴的力量，更是他们运用力量的方法——运用动态移动和动量去汹涌澎湃的涌上岩壁。想在你攀爬时增添一些“性感”吗？下面就是我从动物园里捡到的一些贴士。

1. 动态的爬。

你知道一条线路上有些难点可以采用更有效率的dyno 或 deadpoint来通过。动态的移动力量产生于腿和臀部，而锁定和静态出手则是明明白白的手臂力量。为什么浪费至关重要的上肢力量去做静态的移动而当你知道下一个是好抓的大点呢？简单的蹿跳吧。练习动态令你在redpoint时爬的更舒畅

2. 把用脚减到最少，在决定性的时刻才出脚

在攀爬时，尽可能的减少用脚的次数。挑一个好的脚点可以立刻让你的手移动好几步。当你要踩高脚点或跟勾时，试着把脚一下跳上去。同样的，有时在悬崖上松弛双脚，借助摆荡的动能去控制，胜过使用腰腹力量。常常的，在通过难点时，包括从好的手点过渡到难抓的手点时，在踩难踩的脚点之前最好把你的脚从好踩的点上挪开，这样虽然会使第一步更费力，但是更加快捷省力。否则你就要手挂在难抓的点上移动你的脚了

3. 一只脚比两只脚更好

Chris Sharma的攀爬表明，他的招牌“三脚架”风格的重要特征表现在一只脚（通常在外侧）和两只脚上。他的另一只脚像舵一样摆来摆去，帮助Chris产生极大的向上的动能，他的身体绕着一个轴（脚点）旋转，胜于用两只脚来静态平衡。“三脚架”技巧也适合臀部缺乏柔韧性的人。
当攀爬时脚点光滑或向下倾斜，压力和摩擦力的结合决定你的脚如何踩点。不要怪你的岩鞋的橡胶，或许只是你踩的力量还不够。把身体的重量放在一只脚上，增大这只脚的压力，然后用你的另一只脚保持平衡。最后，让一只脚摆动来帮助你获得较低的重心，从而可以伸直手臂节省能量。

4.  狂吼！

曾经有人说过，适当的叫喊能增加你20%的力量。我不知道这是否属实，但是好像在拼搏的时候很有效。如果你害羞的话，一开始可以咕哝一声，慢慢变成大叫。在最极端的移动中，我发现“aaaahhhh!”和“daaaattt!”这样的噪音最为有效。