攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；

联系电话：
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。/ P6 Y' L8 e9 ]' ?' I/ x$ r

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。  T. V* S  B( @! h4 J3 @

攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用, h" U- w3 v6 A& Z& X5 r7 F2 G6 ?! S
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.  ]* @( \( I6 A' q" n
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不吃饭初级课程班
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）1 e  [8 N" s; V
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。# @7 I% x: @1 ^/ Q7 a" M
第二节交叉手、交叉脚，横移# j) ^0 D" n2 w
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移- }: ]1 S0 V5 h  Z: g) e. O" X
第五节挂脚、压脚平衡1 S) ~+ \% [2 M7 \6 X6 ^
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解0 ^; b- P" u, Z: U
第七节动态发力，力量训练（引体）* }$ N$ o  k0 r- w) [
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习4 V  o9 k1 R- r- o! X& u5 y
第十节自助定线，互相交流" a, }& x& w% o
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儿童攀岩课程（5～12岁）：" R3 d+ f7 s3 m7 @4 z
   10节课，每课时90分钟，3个月有效% }7 g& O" P- `* n+ R  v; |" W
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00' `* n6 M8 B, @. G* t" l! a
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同; K3 x  D( _! _7 X% s+ Y
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不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）* i% Q. s4 {5 N
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降
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其他单次课程 ; j6 L, K( Z8 e
单次私教课：  @: Q3 a% {6 H+ {# \
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。' j' L% n* `4 w* x- f- o
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练, f7 k# ^% E0 _

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不吃饭的视觉盛宴1 i" D' I& z9 m" l

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站0 M% m' G' K) p$ I, b

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    ! B9 k1 Q6 O: y" J& e: @
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【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复$ |: H+ B3 X! A# w; A
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；/ m) h/ U, _9 i: f2 |7 U
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物