攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 4 ?. @5 L( Q4 a2 f; I2 r) W+ T

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；2 J6 i1 a9 [. T% v- |0 J$ g
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联系电话：* I. {4 P  Q" P1 `
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;  1 [$ K0 X* |: O, X& v( M% ]
Steven 13515969941；
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。
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攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用5 w7 O" W# d+ _" w5 h8 c
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞' }) V2 q2 ^: t; Z: H4 G
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.; z  O5 u+ ?" d2 s" T: P
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不吃饭初级课程班$ P& L( s: l1 P5 n# e
成人课程：# A- b3 u/ f) _/ D) h* |
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。5 Y- C. b0 a; l
第二节交叉手、交叉脚，横移+ g% p8 `9 L# X9 Q8 f- O
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息* ~# u) _; I: H% L+ m4 i
第四节手脚同点，上高脚，重心转移# @* L* @' K: C
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解6 D; w4 D0 v: N0 B' f4 A* N5 w! Z  W
第七节动态发力，力量训练（引体）$ o/ x" I7 C9 E/ T) X5 h. Q
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）, t3 H9 Y: F! K3 h/ Q  R' X
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流& g, G0 J) j' G$ G1 R
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儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效3 c! f$ g, S7 s4 G! U
一对一教学￥2000.00. G- W& t- W" R; g/ s
一对二教学￥3500.008 X+ {6 @& N- s) @5 A
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同" t2 m7 ^# @6 I% W
) P6 a; n. C$ w
不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）! T# F( O/ V5 w. o: W! m  k$ k
课时内容- H8 `/ Y9 x% D4 x* M. y- \, q
攀岩装备的认识及穿戴使用5 M  R6 o5 E5 K& [
攀岩常用绳结的打法和用途: j; R  X! d% y( `+ y
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降
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其他单次课程 - t: L4 V  P6 m/ C; O
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练4 v! {+ |! }' F

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不吃饭的视觉盛宴, A' K# Y' m) [- u  E$ m8 g6 p

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中( V* M  z" @: n* z2 t$ e1 K& k

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站) S3 k0 M4 |" q$ z e! [) K6 ?
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡/ c, A, w+ Z: C4 l

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子 : h/ ~( b# f7 U' _+ F) E
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【备注】4 J1 q9 G; s6 ]% C
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；8 T' h/ V6 J% D1 n( X: O
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物