|
|
本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 9 \0 c' a; W I6 d9 `/ r+ a% J+ V
6 c: W: d+ V7 u! i2 r) `/ Z国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
7 z n: O+ {# r( x# L1 n7 O5 V- H) ]
联系电话：1 p0 h/ s d; v
小 肖 15160164986;
/ k( k% V) X \. g. B海 豚 13328776333;
3 x S5 @* A7 f- HSteven 13515969941； L6 z: ]0 x/ s" a% {+ h& L, C6 b+ X6 |
培训地址:
8 y1 o( V5 d$ q7 O0 d% B厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。: O! R3 r9 _1 O7 j8 l6 I
8 U9 z! w" S. B) \0 t: `
随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。4 R0 }* x1 \4 t, e
6 P5 f# X3 g6 \0 j$ ]" ?3 Z攀岩运动的益处：% D; f- ?! o1 k
●集中力 脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
9 J3 R- N* U$ Z1 g4 V( U+ C●进取心 当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
# K; t1 D6 ~2 o5 {) w8 G6 W6 E% E9 i●自信心 抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用/ i+ V0 i$ @% `3 U" L% Z
●平衡感 攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞9 X9 F7 i% E r( `; ?1 e8 ]
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
6 ?9 p! |8 M4 _ p% _; i●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.' v7 S* K& z3 }$ V
0 o7 k, D$ t; \. w! G# |
不吃饭初级课程班2 q7 E, \, z2 }9 _% o9 S: b
成人课程：
0 u/ H5 i- _* ^# \3 D0 l- u' V10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）9 K' v) j0 R+ Y: `1 A
课时内容
" ^* S. c/ A8 b4 K' z$ i7 ^7 c第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
7 E1 ?$ U2 _# a. ~: }* L7 _2 K第二节交叉手、交叉脚，横移
, g b; t3 f7 H9 h8 f第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息% A+ \# T9 d- y0 J2 |5 i0 i
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
5 F/ @9 B# ^( R7 R& m第五节挂脚、压脚平衡0 f5 O, {$ T6 |; c# }7 b
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解, K9 a" M& O0 W. a8 o9 r
第七节动态发力，力量训练（引体）
! `- ?+ p! h/ e9 ?第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）8 d3 n/ G$ W# T) f3 `' h2 ]! f
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
) l+ Z; ]2 T5 ?3 v6 a5 D第十节自助定线，互相交流9 g9 r8 A6 N1 f( ~
$ O' X+ T3 ~" \2 S
儿童攀岩课程（5～12岁）：2 ? @# w' W% j4 o
10节课，每课时90分钟，3个月有效# b5 l9 _2 q- @8 A% m
一对一教学 ￥2000.00
7 v1 W/ W' a! @+ P 一对二教学 ￥3500.00
2 [: O) k) Z7 Y; O' p- O: `- x- L 一对三教学 ￥4500.00
5 `% A+ X+ h. R$ ? 一对四教学 ￥5000.00
$ a V0 U/ t3 r% i 一对五教学 ￥5500.00
8 L. {: Y0 L# b4 p- V 课程内容与成人相同1 U* A, B9 Y0 B$ ]4 V
2 W/ u0 E& X/ N3 m4 ?/ }
不吃饭课程高级班：6 r3 H! K6 K" Q" a) W
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
& S1 J2 }; b( X6 B$ t& | 课时内容
, I6 f$ ]9 {& ~攀岩装备的认识及穿戴使用
1 {1 E3 o4 E* \; m, v& M- B$ G& p4 M# r" _攀岩常用绳结的打法和用途: C1 S& I* v: ~" o. q
顶绳保护及攀爬
5 D- n& |9 V* M; _6 U$ v保护站的架设和下降
6 @$ p9 b0 L1 {4 u1 |5 b m
: {2 w9 y) f/ y. F1 B其他单次课程
8 N: h* n8 n4 Q+ s6 O, t+ k# I# L单次私教课：0 }. j# T( L3 i9 h! Y6 s
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。, J7 X4 P3 G7 r5 u. P
! ]1 W+ T" J3 M) X: }世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练
$ E+ d! s9 M2 X4 {8 @
+ w- F+ I* Z( X. J: z/ M$ l/ y
+ z: ?7 R9 l; S; G+ `( z
不吃饭的视觉盛宴% M1 F& _( _2 R7 W, j
: e; _" Y5 t3 x; y
不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中! z1 s7 r+ i4 h, z5 ]1 S& v9 E
6-8岁组冠军 霹雳在比赛中0 w: E/ S$ u$ E8 p0 g. i
4 Z2 c2 d* J: l. W5 T; S* t) s6 ~" V w
一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站4 q$ u( a5 {1 I6 ~
1 C! X/ m) i' k2 r1 Q, tU9～11的攀石赛冠军吕羽凡
7 p) _ w3 Z; g: y! t1 I7 r( X& {3 k1 y
5 t, a/ x3 H# P: S* M# y7 E0 ^$ |1 H. A
不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子 ) `. a+ A, l$ b& e6 W1 D% u2 [
1 x8 ], [% Q' w8 _) H8 I
【备注】
# U. q% z. l2 m% {) R, X1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
: P2 C% e- |# F# O+ [2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；9 c9 R' [# ?% k3 X
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
& x9 R% X. \% O. g4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
8 |1 C% n+ Z' X" b8 e5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；& ~. d" A# t8 s) B& S5 X5 n
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
% U6 W& |: i4 p% _% `7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物 |
|
闽公网安备 35020302000785号)
( 闽ICP备17025529号-4)|联系我们
|Archiver|WAP| 
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
