攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
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联系电话：0 Q# ?: n: ]0 N3 y' \1 b2 M6 x
小  肖 15160164986; + A: }2 {" E; ~' ^. |$ l1 Z
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培训地址: ! p6 P! r8 P  @" o4 V$ i3 e
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。  w: Y. M- n: _$ I: j6 c

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。
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攀岩运动的益处：* _: l. |8 K- ^' b) c
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度' n& J+ `/ q$ e/ ~9 o. I# m
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞% g0 p2 h+ A: n
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力) W8 @% P; h9 O; \) O2 G
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
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不吃饭初级课程班
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容4 B7 p3 J5 [) e8 N) q1 y/ j
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）: L5 I7 q: w- J& t8 }8 j
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）6 t: p* `" t, e9 x' i3 _
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习; V0 v9 P+ K4 n) {+ c- J
第十节自助定线，互相交流: o5 Q% A4 g( I$ A( Q- A0 m
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儿童攀岩课程（5～12岁）：7 w0 l( l# O* L9 ^
   10节课，每课时90分钟，3个月有效& p- e( B, p9 }6 N( K  l
一对一教学￥2000.00# G9 {3 D3 |2 i: [, g3 o6 Y
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同

不吃饭课程高级班：% {9 s! ]) V$ f# r
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容. |  j) K. T( C# @, M
攀岩装备的认识及穿戴使用, m3 l7 j) X! _" A; n
攀岩常用绳结的打法和用途, d7 l) ^- ]2 Q  j9 v0 U" ?
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降7 k" g) D7 w3 o2 p

其他单次课程 ! q& ^$ }4 @" n1 J; H3 I1 w8 A6 U% z
单次私教课：, n) a. S+ {9 l% P7 Y- Q, M
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

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不吃饭的视觉盛宴1 e) X) g7 P% t! q/ O0 \& r! ^. c

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中- k& j1 }$ e! a) [! T* i
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站" ~. x; j/ ]( o, o# e; a
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡) a, k# I3 ~1 Y

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子
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【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；! p/ u! N- \4 l, K, \- \
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；+ Q" D4 H3 \6 }% m
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；! \& B, j& w: S( n/ F8 d
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物