攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；3 F2 J0 d/ Z$ \0 t
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联系电话：; m5 B1 S0 O: P% V1 l2 u/ r( y
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;  # D" ^( \, R+ m9 R
Steven 13515969941；+ g# }1 k, _2 i) `
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。

攀岩运动的益处：1 N9 Y* K0 n4 r4 b
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心; x' N0 Q% j9 K6 i6 ?5 c' I
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.

不吃饭初级课程班: p6 ^  N, c5 `3 C8 y
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）# |( }; A; k- A8 l1 z4 p
课时内容1 ]( z2 C- U1 N2 p2 [. i, J
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移% c2 c+ M  V- p6 W9 W
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息8 t& _$ Q+ Z  s2 @: o) _* K4 h3 ~
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡! Q3 G' T9 q5 t! p0 a+ y& E/ _
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解/ e( J! n0 u; l3 O3 S9 V
第七节动态发力，力量训练（引体）% `: D4 E; T, a5 U6 W5 |8 u
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）. D7 I% F7 ^' E% f2 @
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流$ B9 F; z  i9 @8 l) G
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儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.003 @2 Z$ c) l& o
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.009 T; J! a0 u/ H- {$ H
一对五教学￥5500.00% S) F8 S5 E+ D  m' R
课程内容与成人相同! r" a7 W" H, E. P
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不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）9 l' X' {1 ?/ r! g
课时内容* D7 [8 J2 x! b4 f$ G- x1 f
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬& N# R$ c! U% A- p. @; g" i. }
保护站的架设和下降

其他单次课程 " S* k4 d- w4 Z5 R( E5 Q7 L& o" G! C
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。' r3 Z, b0 Z. S9 Y3 ^

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

不吃饭的视觉盛宴4 r( f# D, p$ J2 Z' I& z
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中# T8 _" ^* U4 V% n& R9 `" E4 Y
6-8岁组冠军霹雳在比赛中, t2 n& m% V, O& P u

一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡1 H3 B$ K: p4 w3 l: E4 w( u& O

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子 # O; C9 N4 r& T% F, ^! [
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【备注】8 R# \! }% R# B" Q/ l( r2 f! q
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；% c( h# c' z2 T# ]- _
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；2 F9 s* o2 |: g- p7 E8 o6 R* g; ]
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；7 p4 ]' j+ I9 {, a2 U
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物