攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 9 E9 p9 ~4 I3 d) c  t4 g, Y; g! c7 \

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；0 o( h$ w) I" c5 G5 F

联系电话：+ u& {, E: o, P+ l. C
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;  ' @# `' v, O! t$ k6 @* H3 a5 ~3 u
Steven 13515969941；. v8 W/ V( w) @7 d1 q
培训地址: 7 t# q# m3 P# C6 [6 L, \2 m  b
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。9 k0 N" m9 a) a+ x

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。
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攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度9 W/ w+ k; d6 P) e
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用  M: Q' V3 @% U0 L2 d/ z
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力7 x' I2 g, b$ _% O
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.3 f* f* [' o7 K& J( X& v
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不吃饭初级课程班
成人课程：5 B3 n) H+ h; N6 N
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）, `4 x$ }. e- ~" D7 h
课时内容; I+ D( V5 |& s) [. E
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。7 g$ c! m( H2 K; u9 a# s. `! O
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息+ J2 q9 l# f8 q6 C
第四节手脚同点，上高脚，重心转移6 T# h6 W- Q' h' q+ ?8 p4 h3 N# c- c% G2 ?
第五节挂脚、压脚平衡1 ^- T* f' U3 @
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解: I, F1 Q2 L1 @
第七节动态发力，力量训练（引体）; i! z) K4 e0 A- \' f8 u
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）6 X: z/ Y; _& d
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流7 Z" K3 M9 }2 A% D
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儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效; }  {. x9 ]3 ]
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.00" |7 r  x. Z" r+ I% M. [+ }
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同
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不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）  D6 H# ?0 L% a$ H
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬0 r8 V; h& B2 f* U- J" x
保护站的架设和下降

其他单次课程
单次私教课：* ^; D+ \8 U% |2 v7 r
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

不吃饭的视觉盛宴
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中: V) f) H) W3 i+ A# k Y% G- x

一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    2 h- E5 q- c1 O; H" {+ y

【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复' a6 @/ M8 k, [; A& \, p" ^5 w
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；7 H, z: i- K/ i; J5 b' ^
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；1 l* o. V6 b  w5 a8 t
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；8 X  D$ U9 e* E: H  D, R8 @1 y" l
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；) X3 g0 F2 s' c
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物