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标题: 转帖-攀岩基本的脚法和手法[组图] [打印本页]

作者: steven    时间: 2009-7-30 23:14     标题: 转帖-攀岩基本的脚法和手法[组图]

作者:猎人同学

踏足点的踩法
  Front-Pointing and Edging:Where one uses the edge of the climbing shoe to stand on small footholds。 It has inside edging, outside edging, and fronting pointing。
  正踩侧踩:在小的踏足点上有三种踩法→内侧、外侧、正踩。
  注:踩的面积大不一定好(可能变成磨擦点),要寻找较平好用力之处;所以鞋子不能太大,否则无法在小地方用力。

  Smearing:Foot technique where a big part of the climbing shoe is used to pressed against a rock surface (小突点) to generate as much friction as possible。 This is a technique to stand on rounded holds。
  磨擦点:不是踩在小突点上而是鞋底的一大部份压在岩面上尽量产生磨擦力,在圆滑的点上须用到。
  注:这种技巧比上一个还难得多,而且要有信心才能在脚上多用力让手省点力,其实愈用力磨擦力愈大愈稳。

  Hooking
  用脚后跟钩住

  用脚趾钩住

  把手点的抓法
  Crimp Grip / Open Hand Grip / Wrap Grip / 捏(Pinch Grip)
  注:Open hand grip 较不伤手指,且对难的点比较好抓,尽量习惯这种抓法。
  分别为 open-hand grip on a shelf、sloper、pocket

  由左至右为 crimp grip、open-handed grip、wrap grip、the pinch grip

  侧拉(Side Pull)
  ↓Opposing sidepull

  倒拉(Undercling)
  ↓左为侧拉,右为倒拉

  横拉Gaston
  ↓用左右反向力来撑住身体

  注:这个动作比较费力,没需要当然不作。




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