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标题: 攀岩培训班招生 [打印本页]

作者: rocky 时间: 2014-7-4 18:48 标题: 攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；0 h4 [+ F7 D2 [& j) M$ E

联系电话：0 r2 d& U3 h( }1 @: R; F
小  肖 15160164986; $ }, K* d* o7 |5 W( P
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；! S* I- B0 }- p/ \; R4 }6 x" X
培训地址: 6 A1 H9 \0 O; g# |2 R0 Y+ t
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。$ J8 |% G7 R. {

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。& d- A7 ^2 {( J

攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用1 a9 X) O4 ^" i* E. z  |
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力$ g5 z. y) Q5 L5 t0 z
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.- H& ]5 e; P# x3 t' |

不吃饭初级课程班
成人课程：5 k4 P( w) W( v
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容( P" a0 X4 n  V. {  |' ^. q
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移* I$ w/ L* q: v7 M/ i: X
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息. s0 J( E" n/ Y# Q9 c
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡% P& p8 ^4 o# D7 G2 M0 i
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解( M' p9 E6 O; m& v, L2 r) \
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习( ^; Z8 v! k( ?, q# y8 l; W! c5 d& k
第十节自助定线，互相交流
+ o2 Z/ s2 S% Q% O& D& B* y9 R
儿童攀岩课程（5～12岁）：' F8 X) {2 v2 L6 `: s1 c
   10节课，每课时90分钟，3个月有效+ T0 _- T+ f- G4 c' X* i7 y, w
一对一教学￥2000.00$ o) K3 `- D3 T8 e" i
一对二教学￥3500.00+ I0 e) i; b/ g6 v
一对三教学￥4500.00+ p! x  d: T( F6 ]/ D' V% N$ j
一对四教学￥5000.003 D- A) `; n# a  }5 Z
一对五教学￥5500.006 X! l2 A& Y" r# X7 l7 c) X
课程内容与成人相同
: S. E& M9 {1 C0 d) ?2 N8 i9 t
不吃饭课程高级班：6 k2 I+ t. Z9 u
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）0 k9 D$ ]; M3 c: o
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降% p$ {! q3 U" _5 [) @1 a
! S& G# ]. a" _* R: [2 I* X4 {
其他单次课程
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。! B) y$ F) D& p1 J9 `$ P

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

不吃饭的视觉盛宴
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中; Z+ f4 G' c; b# u( ]6 R1 @3 L
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    4 ~0 ]" L2 f- v# `1 m

【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复& [  F5 `. K! j
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；) ?4 p2 ?9 i4 b, [0 H& S* E2 ~
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；; c% W, N: e( c3 H% @; X& Z
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物

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作者: 甲虫 时间: 2014-7-9 14:59

这是好消息,培养厦门攀岩未来接班人....任重而道远阿!
可增加介绍攀岩的基本知识及一些基本器械装备.

作者: rocky 时间: 2014-7-10 18:13

回复 2# 甲虫
绳索器械打算放在后面教

作者: 与谁同坐轩 时间: 2014-9-2 01:07

捧场支持~~

欢迎光临厦门岩友会 (http://xmclimber.com/)