厦门岩友会 - Powered by Discuz! Board

标题: 攀岩培训班招生 [打印本页]

作者: rocky 时间: 2014-7-4 18:48 标题: 攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 $ e- t! g- Z, |1 R& |
: y7 N0 A: W) N. S, M
国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；

联系电话：/ [' W' o+ O0 b" ]( S1 v
小  肖 15160164986; ) l$ S3 P% \( I8 V
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；: d* ?) a; m% r$ ]; T/ Q" ]2 u
培训地址: 5 I! p2 a/ C& u2 p, r
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。% s, v, V$ t' Q$ o' \* y  }) t

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。

攀岩运动的益处：6 q' ^7 q' I! H, D& Y  x
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度3 h  Y7 P  M1 M, l% b( b6 y7 }- o
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心, Z7 V$ X- Z4 d* n" A9 N
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力8 D* F0 w' h8 S+ @* A; X4 T
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
7 d9 k" q' Z* ]8 y! n( M
不吃饭初级课程班
成人课程：+ L: ~+ A! R, X" L9 t) O
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）3 k3 g" n. F, @. D/ b
课时内容" C) p/ R" e% x6 ~5 `$ w% \
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。7 d" S% ]7 N1 z! s8 K0 \, @
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息/ ~7 ?) j+ i3 o# b) Y$ _% v' ^
第四节手脚同点，上高脚，重心转移" W7 f( B0 B# H
第五节挂脚、压脚平衡% c- w& W! D# f. |  y  E
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解' [0 r( M9 D" r0 ^- p: j" N" b
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）7 _/ ^4 C' M. o
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流
0 n' k" M7 b. ~1 q  ?
儿童攀岩课程（5～12岁）：) c& L3 ~1 P! _
   10节课，每课时90分钟，3个月有效6 \, M/ L; a/ G6 P- g! l
一对一教学￥2000.00: S  i/ T# j9 G  {' ?/ M
一对二教学￥3500.00* u4 D/ D. V  p6 @- j
一对三教学￥4500.00. r: M7 W( L2 W% G
一对四教学￥5000.009 y" k" r0 n* k0 u- b
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同/ Q' b# F$ v( T) J- y0 M

不吃饭课程高级班：. D& f+ X7 |$ H, J3 R% w" M1 ]
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容/ Z; T& Q0 n! }3 B  L
攀岩装备的认识及穿戴使用4 b, p. s1 n8 ]
攀岩常用绳结的打法和用途4 `; d, ^2 S  k" @. b: R
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降

其他单次课程 7 {- }- f. ?8 J
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。
" V1 W4 C! s5 ~0 T& ]
世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

$ b8 s9 Y. Z( B1 M% v  M* k  `/ K
  |4 b4 k% }9 S6 F, }* L
不吃饭的视觉盛宴  K  [0 ~( d# o- ^+ S, f

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中/ R- U/ `7 {* j9 k2 l: N2 |
6-8岁组冠军霹雳在比赛中7 h8 t2 W5 ?$ r8 g  l5 s

/ i' f* T4 y+ d

一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站3 y. Q% @( Z/ Z# ~
& k, `6 z) B6 ?' ~, p5 d
U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子 : w Q, V: |2 }9 T$ N! X

【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；& n+ |' H1 i( t
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；; {0 P$ r0 m" [3 {
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物

图片附件: 640-2.jpeg (2018-10-3 21:36, 216.68 KB) / 下载次数 1974
http://xmclimber.com/attachment.php?aid=8469&k=0b1df78e879903a9b5cf71252d50b656&t=1755444815&sid=OwwgwD

图片附件: 640-3.jpeg (2018-10-3 21:36, 183.55 KB) / 下载次数 2149
http://xmclimber.com/attachment.php?aid=8470&k=aec1cae06b86851f2d628ca426d8a302&t=1755444815&sid=OwwgwD

图片附件: 640.jpeg (2018-10-3 21:39, 67.14 KB) / 下载次数 1990
http://xmclimber.com/attachment.php?aid=8471&k=f1721d4e51cb6f10bc1ca8257b0e6de1&t=1755444815&sid=OwwgwD

作者: 甲虫 时间: 2014-7-9 14:59

这是好消息,培养厦门攀岩未来接班人....任重而道远阿!* |2 g" X4 ]9 T
可增加介绍攀岩的基本知识及一些基本器械装备.

作者: rocky 时间: 2014-7-10 18:13

回复 2# 甲虫
绳索器械打算放在后面教

作者: 与谁同坐轩 时间: 2014-9-2 01:07

捧场支持~~

欢迎光临厦门岩友会 (http://xmclimber.com/)