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标题: 攀岩培训班招生 [打印本页]

作者: rocky 时间: 2014-7-4 18:48 标题: 攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 ! m3 t: G  c! {. X" p9 C7 s5 H
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；

联系电话：0 A0 M6 r6 q$ Z; O. J
小  肖 15160164986; 6 e9 H- E) G1 E
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；% x3 Z2 C+ w5 S8 Y/ ~0 V
培训地址: 2 |, T4 v& \5 b
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。

攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度6 L- {9 ]3 c  u6 a0 _, I  W) a8 T& A$ O
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心0 y) n' H' |7 j9 l: U/ s+ w. n3 {
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
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不吃饭初级课程班
成人课程：3 g2 o! t1 \9 P& J# R
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。8 @3 B4 z& K0 I" O
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流
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儿童攀岩课程（5～12岁）：# j+ D0 T* e) J4 }0 r# P! ?  G7 |
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.00" W+ I+ `1 ]! G- K( t
一对二教学￥3500.007 W: `5 V; x6 I9 w  w% C% `
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.008 F/ q: c$ E8 n9 T; \
一对五教学￥5500.000 @  E8 `. Y, U
课程内容与成人相同# ?/ O+ ]$ m' ?. Q
/ ~. s# _. ~5 d! ]) q" U9 X
不吃饭课程高级班：, b! l5 [& ?& b9 y
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）* J0 ~; y4 t1 A( D' @. k
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用! x- \0 p& I- v1 X# `. Z9 O
攀岩常用绳结的打法和用途0 V/ a! }% ~* v5 h2 p- s
顶绳保护及攀爬% ^- [- r8 d  C
保护站的架设和下降$ J* C  v; `- j, e1 d8 R3 {6 F

其他单次课程
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练& [% O% w7 m6 D" Z2 r$ G; n+ C5 s

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不吃饭的视觉盛宴
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中, C) R0 q8 |9 {) e
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡9 v* U% ~5 D! G% b9 v) g

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! w/ P! s5 L) G
不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子
0 R3 S' M* A% Z+ Y
【备注】5 o& p! U2 ]- X. h1 `  M, Y
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；; A9 F7 g! t! H2 |2 l
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；) m3 p. ~4 H9 t# T* v
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物

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作者: 甲虫 时间: 2014-7-9 14:59

这是好消息,培养厦门攀岩未来接班人....任重而道远阿!
可增加介绍攀岩的基本知识及一些基本器械装备.

作者: rocky 时间: 2014-7-10 18:13

回复 2# 甲虫
绳索器械打算放在后面教

作者: 与谁同坐轩 时间: 2014-9-2 01:07

捧场支持~~

欢迎光临厦门岩友会 (http://xmclimber.com/)