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标题: 攀岩培训班招生 [打印本页]

作者: rocky 时间: 2014-7-4 18:48 标题: 攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；

联系电话：3 q( v) _2 a) s5 B
小  肖 15160164986; ( f3 I/ W6 j! ], U( Z% T
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。" J: u( e; D$ E; m: [

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。/ G$ ^" r; D% B) ~. ]' y" `/ B6 ~* ^
0 x" ^6 }! O7 c. s9 d6 K
攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用4 c* u" h9 d  U
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞- K3 S( Y0 A& Z0 T4 ?2 i+ _% S
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力' V" O) c! {1 i  G* M  q$ |; V
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.

不吃饭初级课程班
成人课程：6 r% M6 k* G! V, i) v; X
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。* S& q9 ^( P/ {6 D
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移$ s' L) e8 ~" I% m
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）1 c4 q9 [# A; ^, N
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流; b4 i% y0 J& F8 b' T+ v2 ?
3 K8 s, e/ G* {3 ]0 s; ?
儿童攀岩课程（5～12岁）：6 C* c+ z& c! B7 ^4 w( k; k! c
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.008 N( N3 d7 x: u5 l: Q- A3 e
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同

不吃饭课程高级班：1 C& k- K) N3 A+ o. ~
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用! K; a, ~" s" k0 W* o' ~& R
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降# ?: L0 L$ u* i; q! ^( f" M

其他单次课程
单次私教课：) C8 ^5 [+ T+ z0 o" I, F$ H
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

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不吃饭的视觉盛宴
" C' S& E. O( Z- `& H# K5 V
不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站" b! X% @7 _$ t& V' C" f7 [% a

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡. x4 |% ^, D5 n- I

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    ; `: s! ]1 e- G# I

【备注】* a# @8 b& a; d0 C3 p: E7 B
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；4 D$ v3 R- ~4 n9 S
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；8 e7 S  t5 p; E. T
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；( L7 o& J- ~. C; j- l6 `- L
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物

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作者: 甲虫 时间: 2014-7-9 14:59

这是好消息,培养厦门攀岩未来接班人....任重而道远阿!
可增加介绍攀岩的基本知识及一些基本器械装备.

作者: rocky 时间: 2014-7-10 18:13

回复 2# 甲虫
绳索器械打算放在后面教

作者: 与谁同坐轩 时间: 2014-9-2 01:07

捧场支持~~

欢迎光临厦门岩友会 (http://xmclimber.com/)