厦门岩友会 - Powered by Discuz! Board

标题: 攀岩培训班招生 [打印本页]

作者: rocky 时间: 2014-7-4 18:48 标题: 攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 ( \  H! Z7 [* s

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
" H: v! H! V, D7 }. B
联系电话：( d) u0 `! \  ?7 D
小  肖 15160164986; + Y8 d, l9 ?1 a
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；
培训地址: + |! W0 J" l2 h6 @2 W6 r5 Y; r
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。( `8 y7 L- q7 Y3 f

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。8 ]1 F* i6 }6 t6 W6 C1 b' K! v
: F9 g2 I% p8 ]
攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞  O9 Y" n2 h- U1 L
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.4 b1 A2 w5 U9 H& p

不吃饭初级课程班
成人课程：  {7 g4 k/ W% D) h
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）6 n7 E6 C' h9 C) ]
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。  s# P1 z+ E( g( W2 y3 ~
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息" E" {8 G% {3 M6 x+ v
第四节手脚同点，上高脚，重心转移  e( `1 t$ U# |2 m4 I
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解/ v. A7 F, J% S  F2 q
第七节动态发力，力量训练（引体）- N/ p" `, M' \
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习7 B- [3 B8 u$ D  [5 l6 f: P
第十节自助定线，互相交流
- @! a! A# z1 J& b1 X  b! h
儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效1 [# Y, n0 V9 j6 b# N' e* X
一对一教学￥2000.000 J' R9 B6 W; e) Y* E
一对二教学￥3500.00/ c9 P/ K$ K) E% ^1 c) W7 k8 Q1 l0 l9 E
一对三教学￥4500.006 I7 L& G8 y' B' @0 C9 [
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.00" o, n, D, W7 a5 Q
课程内容与成人相同4 Z7 `3 ]9 k# Q% B

不吃饭课程高级班：' \  J, E# [+ \
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用8 o5 r* m* B9 J- z* u* G
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降
/ b+ e3 L* E9 j  p& d" N
其他单次课程 " i7 w* v8 U' U% }
单次私教课：5 y( q. `0 N- _+ q; O) }
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。6 z( m/ [' F  X9 c* e. ^

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练& |8 `6 A$ K; Q+ n

不吃饭的视觉盛宴3 C: W; q# x( e) e0 A, n$ x

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中1 j6 e) G2 j$ U9 V+ V ?- m, ~5 J

2 O# w! l* Q, y7 o3 f. U
一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
9 X% u: o$ \( g3 v" q, q* b. K& c, Q
U9～11的攀石赛冠军吕羽凡7 p0 x! [ ?, ^2 g/ K

9 A1 V9 k$ R+ Z1 x( d
! N7 h; K) b& ]
不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子

【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；5 o; C# V; W4 ?+ N* I9 R
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；: z: V- _1 r* V) N1 ~7 w+ f- n
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；8 d1 [4 Z V+ j+ a2 }/ {/ u
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物

图片附件: 640-2.jpeg (2018-10-3 21:36, 216.68 KB) / 下载次数 3117
http://xmclimber.com/attachment.php?aid=8469&k=421a5734f7f40cd6b84e2e13feb2292e&t=1792717998&sid=j4c8z8

图片附件: 640-3.jpeg (2018-10-3 21:36, 183.55 KB) / 下载次数 3417
http://xmclimber.com/attachment.php?aid=8470&k=efd71b80f4f4ae1d400727b27ef80eef&t=1792717998&sid=j4c8z8

图片附件: 640.jpeg (2018-10-3 21:39, 67.14 KB) / 下载次数 3331
http://xmclimber.com/attachment.php?aid=8471&k=7e0b515f064522b31f36ac6af945ca85&t=1792717998&sid=j4c8z8

作者: 甲虫 时间: 2014-7-9 14:59

这是好消息,培养厦门攀岩未来接班人....任重而道远阿!1 b- d: k* Q# [1 w
可增加介绍攀岩的基本知识及一些基本器械装备.

作者: rocky 时间: 2014-7-10 18:13

回复 2# 甲虫
绳索器械打算放在后面教

作者: 与谁同坐轩 时间: 2014-9-2 01:07

捧场支持~~

欢迎光临厦门岩友会 (http://xmclimber.com/)