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标题: ZT 新队员攀岩存在的问题 [打印本页]

作者: steven 时间: 2009-8-10 15:00 标题: ZT 新队员攀岩存在的问题

转自攀岩最爱http://www.panyancn.com/bbs/read.php?tid=15185

pre]发信人: Easlion (学习？！。攀岩？！。), 信区: PUMA
标题: 新队员攀岩存在的问题
发信站: 北大未名站 (2002年11月04日00:50:46 星期一) , 站内信件

新队员入社有一个月多一点了，大家感觉自己爬的怎么样呢?是不是付出了，也收获了呢？但
就目前来说，我觉的新队员在攀岩的过程中存在以下问题：
1、一味的追求爬路线，而忽视了平移、基本功的练习。无论做什么事情，要想做好，就必须
先把基础打好、打牢。攀岩的时候也是如此。平移练不好，感受不到攀岩过程中重心的转移
、变化和贴紧岩壁的感觉，感受不到脚的发力，感受不到怎样使自己用最少的力来做动作，
不能灵活的换手、换脚……爬路线的时候，动作就会特别的烂、特别的糙，特别的费力、暴
力，久而久之一旦形成自己这样的攀岩风格，以后就很难将自己的水平提高到一个高的层次
。希望大家记住一句话：爬的最好的永远是最善于用脑的，而不是最暴力的。
尤其是就社里现在的情况来说，值班时间少，爬的人又多，通常一条路线要排很长的队，耗
一下午也就爬那么一两次。如果只爬路线也太不值了，大家要把时间充分的利用起来，一下
午有一下午的效果，多利用空余时间去平移。大家还可以几个人在一起平移，互相讨论，互
相学习，互相改进。也只有这样，才有利于自己攀岩水平的提高，才对得起这一下午的时间
。
2、在攀岩的时候，视野太窄，放不开，往往只看到眼前的手点，而看不到更高处的手点和下
面的脚点，导致自己做了很多的费动作，浪费了很多的体力。这也许是自己在攀岩的时候，
太紧张的缘故。不过大家在攀岩的时候应该尽量的放松，养成好的攀岩习惯，实在不行大不
了脱落。
3、动作做的太费。一个动作分几步去做，一点也不连贯。本来是一步可以够到的点，却非要
用一只手锁住，再用另一只手去够。结果只能是徒劳无益。
4、心浮气躁，急于去尝试高难度或是不适合自己的路线。无论对于什么样的攀爬者来说，只
有选择适合自己或比自己的水平稍微高一点儿的路线去训练才是最明智的选择。否则，只会
浪费时间和感情。希望大家把心静下来，要温故而知新。不要以为一条线可以连爬几趟，就
认为自己还可以了，没问题了，什么线都可以爬了。
5、当然还有其他的一些问题，而且各人有各人的优点和缺点。大家要尽量去用脑子攀岩，在
攀岩的过程中去把握自己，提高自己，包括我在内。
相信大家一定会从攀岩中发现无穷的乐趣，得到很多很多的道理的！

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※ 来源:·北大未名站 bbs.pku.edu.cn[/pre]

作者: king 时间: 2009-8-24 13:56

剖析的深刻

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