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本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
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$ y- I1 H |9 p8 G( O3 s9 z: ?联系电话：- T* f7 e' ~+ Y3 L" \/ v6 z
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Steven 13515969941；6 Y4 F Y! v- _
培训地址:
+ V" b) F" T% i3 d! [2 ? J) V厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。 x# p# v0 p1 X; G+ d
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。) B! i! G4 f- A$ o
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攀岩运动的益处：7 q, U2 W/ y$ p5 f
●集中力 脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度/ Y) }4 D; \( \% [1 S8 k- H
●进取心 当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心& Y3 @; m' `0 Y7 u
●自信心 抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
1 R2 P0 { V" x' l●平衡感 攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
M: e3 M% N6 s" a% A# {* P●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力: l M+ W* c1 d3 q T
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.$ o9 s9 Y' l4 }+ a& ?) |6 {% ]
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不吃饭初级课程班
2 |/ n0 ]5 y0 H$ _4 }成人课程：
T5 Z5 P, z i: I10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
5 y( R# I; M' E6 C4 j课时内容5 I) H! h% ?2 K3 d# j6 t( [
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
6 _5 J' }: _; I0 j# i9 u第二节交叉手、交叉脚，横移
3 p1 \, |' \" }# a7 U第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
# m3 U1 I: |0 Z0 P1 ?第四节手脚同点，上高脚，重心转移! V0 _) ^7 D; x2 _6 L2 v
第五节挂脚、压脚平衡* g7 y2 U; |) A- C/ G. c c. f: g6 L
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
: L% ^$ K5 m7 b/ G# X1 D4 S t第七节动态发力，力量训练（引体）
* }5 q; M, j1 X# T z4 I第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）$ |% Z5 T3 O& k7 [- A9 @& _
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习9 ]4 m# l! s# b6 q9 U) j0 }/ E
第十节自助定线，互相交流
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3 M( s7 B3 z( ?3 ]2 m+ Y7 Z 儿童攀岩课程（5～12岁）：
1 a3 L6 O3 c4 `! k$ J 10节课，每课时90分钟，3个月有效, h+ n# ?$ w) z, ]
一对一教学 ￥2000.008 ^1 V' {: ?, x* h! u
一对二教学 ￥3500.00: e0 K9 L# z* W+ _2 V J9 A: }/ c! \
一对三教学 ￥4500.005 ?/ U! \; Y1 [* P/ T$ G
一对四教学 ￥5000.00' E& v8 R+ v6 Q6 R/ @) ]8 r
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: L6 }$ T& o! I; [ e 课程内容与成人相同
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; `9 W, p$ D" N* |' j ?8 m不吃饭课程高级班：3 c* V7 i& Z+ R! c& o
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）+ U' l3 F2 t% A5 c# x( d+ t, P
课时内容. p: U7 G3 j1 p% q, k; c h. O; ^* J3 X7 M
攀岩装备的认识及穿戴使用' P8 X- h, w) v/ Q2 l
攀岩常用绳结的打法和用途
K6 f# `: W: q* s顶绳保护及攀爬
7 Y9 h8 H$ T2 ~' C2 O保护站的架设和下降
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5 i6 q) B) X, J+ E0 `( ]其他单次课程
2 R# F" W3 J: \1 V' n1 W& S单次私教课：
1 Q6 o* v: I2 x3 W! r一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。9 q; L6 B: U* q( ~7 E; x0 a
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练! y& F% i3 n! i
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# ?; f3 e2 ]7 b: v$ @/ {0 F/ z E不吃饭的视觉盛宴! U: Q) F4 F2 I
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
7 G# M k: H; P* U5 X7 ?$ ^# x6-8岁组冠军 霹雳在比赛中: {# W# k' U- C; R7 T! r& f
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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡
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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子 ; d4 I) U) v8 J( ?" N1 I# @! B
# w; g' z# G5 ]4 f【备注】
! x% d7 g( L5 E, {1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复- [% n" v: ^4 I! X% K( g# u; B0 Y
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋； c3 L2 _3 B( K2 r! h# x
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；+ ^$ X' @0 W4 ^
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；1 e; f& ?7 l3 i8 m3 _. d0 b
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；( O6 Z' g/ ^- e
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；/ Q3 F4 i# |/ A5 X. _
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物 |
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