攀岩培训班招生 户外运动, 红十字, 培训班, 成年人, 自信心

rocky

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( k$ o! f% c; f) e" D' a国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
0 s" T5 T; g. ^- ]4 F/ G2 E5 E( V0 y( e( v2 @* P6 x
联系电话：
! d$ Y2 k( k' Z5 ?; _! V+ h小  肖   15160164986; . }' b! p1 t# |7 m
海  豚   13328776333;  $ s# X7 M6 x, `
Steven 13515969941；
; q. ~% D! L4 V8 z/ O* g1 g5 r1 c: {培训地址:
! \" W  v' h/ g$ S厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
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$ d- E" u, g- y; b' R- A随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。
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  p& k$ \( m6 J6 P! Z攀岩运动的益处：
. ^* {1 G' x. ]●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
  o/ U. h  V, F2 c: `9 }5 j●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心* S+ |- v2 p9 g/ {" o' u# j
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
+ g$ {9 X) `/ v' g3 E4 Z( r; ~●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞/ y& J8 Y  D$ Y9 b
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
, K' E  f  w8 {$ f. w●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
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7 g: V6 @, q- ]1 z不吃饭初级课程班+ i5 J' C' }* M3 {
成人课程：# L7 ~- G, R. \- n! N
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
  a$ H# C/ o1 h6 _( f: r: y课时内容4 Z- v# F4 M1 E5 ~" D* ^1 B9 k
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。& t* w* o9 U: u0 @3 c8 p
第二节交叉手、交叉脚，横移
( e; U: a9 }" d第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
  l* Q9 W$ k: }/ S第四节手脚同点，上高脚，重心转移
0 t* S3 F6 u$ ?" `9 I2 n; N4 M第五节挂脚、压脚平衡
% l9 i3 K+ D. V( F- v$ L) R1 j第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
$ o+ a2 o8 w, n" U# C5 c: m  I& j第七节动态发力，力量训练（引体）, d3 a' c# O/ B& G
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）" k3 t1 K1 Z/ h: w) l: v1 z
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习0 z+ a4 T' f- W- n" k( @; p
第十节自助定线，互相交流
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* c1 M$ l* p6 H$ ?; p- M 儿童攀岩课程（5～12岁）：
1 i! `" {) P/ N$ v" U4 ]1 L2 I     10节课，每课时90分钟，3个月有效
( C8 D6 ]0 E: |& [& i    一对一教学 ￥2000.00
/ \3 F! G  I* h    一对二教学 ￥3500.00* R# y3 l* `5 U; s( j# J" K- U
    一对三教学 ￥4500.00
+ U/ E* z& W4 _* A2 J, U) r    一对四教学 ￥5000.00
6 G, T% F' k. a( X   一对五教学 ￥5500.00
& o% x8 ~7 Y: @; v9 s   课程内容与成人相同
5 z, z% j  C( @0 v. K# g$ E& s' z  a1 |  q! |" K* W  u
不吃饭课程高级班：. _9 _" D- t( B0 Q4 P7 y
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
: [; }$ f& |" q6 y9 _5 q$ m 课时内容
1 H- w& b  ]7 l, a* w5 `5 K攀岩装备的认识及穿戴使用
4 m2 L0 f5 I) w9 d攀岩常用绳结的打法和用途4 [4 U; L  m+ W- D
顶绳保护及攀爬" e% z) E/ @) t' A4 @% ?+ b
保护站的架设和下降7 W- t! e: E, U3 c9 n
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其他单次课程
% G: S3 |) d' @! O9 ~单次私教课：7 D6 b/ `# L# w0 E% a. p  N$ ?
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。
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2 U  F6 m( i' h! D世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练$ @& ?# a0 I& Y2 s1 L+ F# {: a

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2018-10-3 21:39

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不吃饭的视觉盛宴
6 s& d0 j& m* r4 N
' m, r$ v: n7 H) A. x不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
; d+ x  e  j3 ]6-8岁组冠军 霹雳在比赛中
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2018-10-3 21:36

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  \1 p/ c2 N* f& n1 \- N% f: p: B一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
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8 y6 p! X, p) U, M: j1 K) r/ i* JU9～11的攀石赛冠军吕羽凡; I8 @2 I+ a+ X4 @8 {

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2018-10-3 21:36

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8 O1 B' |( v  m$ T9 H8 n不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子       ; x1 A+ U! g' [7 ^
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【备注】
1 `* d- A- y, b7 a" e: a1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复% `$ W, {" A# Q6 e! m* f  W
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
4 A2 U  c+ D1 F& |$ r3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；0 W: y" h$ T9 e' e
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；! p6 L0 k+ q' Z8 ~8 b4 P- l
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
  W! N$ x, S" S$ B6 a6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
5 U- @: e8 @3 [' e" {( G/ [# I, o7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物

甲虫

这是好消息,培养厦门攀岩未来接班人....任重而道远阿!" W6 O% v* o6 ]9 m! s6 M; f9 Z: i/ o& g
可增加介绍攀岩的基本知识及一些基本器械装备.

rocky

回复 2# 甲虫 " D/ s( s7 m+ [, E! T' y( G3 V
绳索器械打算放在后面教

与谁同坐轩

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