攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；3 i9 X+ `% H9 @
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联系电话：
小  肖 15160164986;   k; d9 a, `% ^
海  豚 13328776333;  " N& X* I: V" X& Q
Steven 13515969941；
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。# |) j4 o7 w$ J8 I7 d! E

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。& B  \0 f  b! ?
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攀岩运动的益处：) e" B6 n. [# w, u; `% x+ @. V7 V
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度  J1 }, L/ F: Z1 V
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心. ?* p2 I/ \/ z/ v9 S. [3 d
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用5 O5 r+ x: u' I% N
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞( N$ G% s' f  Q
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.

不吃饭初级课程班
成人课程：9 O4 l6 P7 y2 t' o+ \$ g
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）5 s2 r) u* E3 x$ t7 z% y
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移; t) R" Q, h5 k# N0 n, e7 Q) j
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息, H! c( P% a: Y) C: m
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡. X/ e* ?, i% J$ ?) i/ a$ d( C  B
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解( J! i' L2 Z5 z* k. [/ M7 J
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流
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儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效7 \* F" e' x+ E6 i# j, q2 p5 c: u
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00. V0 `5 C6 x6 j% ?/ V6 l' g
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00
一对五教学￥5500.005 t9 f- J9 D# T) c) M1 C: c5 u
课程内容与成人相同7 f- @) u* t9 J$ J& t% V8 N
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不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途& Z2 J+ m5 a0 W3 N: U
顶绳保护及攀爬- t  }8 s. v0 y8 ?
保护站的架设和下降/ t+ B& N$ n3 ]* ?. }' s

其他单次课程 # [  }+ o6 Y4 p
单次私教课：. s$ E( H: T# V; e0 y$ t( i
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。( C! `7 J- ?& L" G! f

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练% l( Z6 ~$ _. h  G3 B+ K

不吃饭的视觉盛宴0 w% J) J3 q& I, M1 Y: F! S: o
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中0 z! W$ Q4 W8 P" S
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子
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【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复5 ~3 `8 x0 |1 ?% C& U
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；1 I' M7 l! k5 ]3 ~2 c
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；* m/ U" F, ]9 Z5 g- R
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；' z  a& c1 B, H  x1 _
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物