攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 $ b+ H+ Z( ^; C' n

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；) @8 ~' G# H: N9 W+ N1 v! Y6 d: A
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联系电话：+ Z" F% T1 {8 v. w
小  肖 15160164986;   N# _$ |$ @/ |/ |
海  豚 13328776333;  ( W8 C( ?0 Z% Y: S: V. E' J# S
Steven 13515969941；
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。  Q, z% I6 f6 S$ y* M. V$ X% y
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。; k7 g0 M8 b9 T, P

攀岩运动的益处：2 W0 ^% F1 W, I6 C* i
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度/ x7 @! T' ~' E  z
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心. [: H, C. @8 \/ z; X5 C: n
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用# d3 P* u  Z5 k
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞5 R2 m7 W  c* P" q9 Q
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力# Y9 d9 B! a& L0 [
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.

不吃饭初级课程班/ O6 N6 L0 C2 N5 B7 D: u/ s" p
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容' O3 w: O1 P2 i2 R# x  p
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。
第二节交叉手、交叉脚，横移) H- }/ a/ D" o3 m4 G) L, \
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息6 Y. |$ m" a: w1 a$ V& A
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡+ C' y3 f# r( O( j$ l, @0 R0 ^
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解5 ?$ x  ~+ x$ \& a; p
第七节动态发力，力量训练（引体）, C% p8 S# j4 @0 i+ A
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）$ D* U8 \0 i7 s: p. b& \! {
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习+ Z$ C5 ]* `. C9 ?/ X( I4 K
第十节自助定线，互相交流
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儿童攀岩课程（5～12岁）：( R$ A" b! `1 o! I5 p  S
   10节课，每课时90分钟，3个月有效" N$ w9 q0 V8 S9 ?# j) v
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00. o3 W9 L# v5 a& I/ Z
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00$ `7 A* t8 [, e
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同/ ~, B+ a# C: s1 Y2 G
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不吃饭课程高级班：/ r6 f  X/ X! c4 _" E
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容% P. }0 }9 K, ^9 {2 u
攀岩装备的认识及穿戴使用1 P% Y4 L4 j, l4 x1 Z
攀岩常用绳结的打法和用途$ x, q8 Y* r% ^% ]. o1 L
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降' N; @+ n1 X1 h6 I, a& O

其他单次课程
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。' }: U# ?6 k, b: T) ]5 J

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练$ \- D! m0 x' N; ^; x8 c( X

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不吃饭的视觉盛宴- |6 ?& ]! }4 D0 C/ y/ ]

不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中' _2 L [% `! G. R
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站7 l j6 q H7 C) t' |5 z

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子
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【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复9 Q; {7 Q% Z  K" p
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；2 i8 ^+ `# _- E. H" p" [
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；4 y2 n9 p, v4 _: z! o
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物