攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；, K+ g  {, ]3 N0 h

联系电话：5 ^/ A5 L5 w. u4 V" z4 c% ?
小  肖 15160164986; ' X4 f* z& p; U. K" u
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；  w8 s$ }. R  r2 S7 C( u$ y. X$ c
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。) F5 n: E2 V1 Q1 [0 a- R. [" X7 z

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。' m( _: |7 h/ W* ^( U
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攀岩运动的益处：
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度7 K/ w) _+ O+ w0 d0 a
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用  _6 K* P0 D2 V: j
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞8 o& d0 ^. C* I4 ~* S" O4 Z
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力3 \+ P1 m% S: C
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
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不吃饭初级课程班
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容" X  ~1 M/ s) h+ _0 d; T
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。& ~2 s" o  a% z+ u7 q  |. J, q! q, Z
第二节交叉手、交叉脚，横移+ P4 D/ e' a/ C& u( h
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息
第四节手脚同点，上高脚，重心转移
第五节挂脚、压脚平衡; n0 c3 h- g! w  M# ?3 ?$ Q
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）! O! P* q& x0 u: C) y! @
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习2 r/ T( D7 @+ X0 U) v, @
第十节自助定线，互相交流8 J* u% D6 S- K

儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.005 Q8 \" l, d) U5 Z/ T  t" A
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.008 J1 J% V: s; v) I5 H6 t
一对五教学￥5500.00
课程内容与成人相同0 K' D* y, P2 W$ C  ]
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不吃饭课程高级班：1 `% n! `4 ~% _3 s
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）: i: ~1 `$ o% i5 ~
课时内容
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途1 n: o; Z% V$ [" t6 C0 N
顶绳保护及攀爬( ]* `1 a& S5 j8 b
保护站的架设和下降
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其他单次课程
单次私教课：* |! c' G7 Z+ q. r1 z
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

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不吃饭的视觉盛宴
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中# d& ^; I6 e) T& n5 ?
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站, ~; Q9 h$ d( {& c8 W
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡, e6 _& E" B. H/ b G

不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子

【备注】
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复! q& R' R$ J" x( E" W
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；/ m9 c& u# \3 z
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；( X# e# U8 R: h
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；4 w$ E- n% X4 P/ \$ O1 L3 ` ~
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物