攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；  b8 k  b+ C5 K; i
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联系电话：
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；0 w8 b* V" \3 i* U* t
培训地址:
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。8 p* W* u# u2 I- A9 M2 \% K, q9 _

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。
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攀岩运动的益处：" |% `6 s9 P. \( u' }
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度( c$ l" D) w0 E# r
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用; M) j' W4 W3 f+ l; l4 e
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力9 U, }$ s; A" a& m0 z" v1 C: C
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.

不吃饭初级课程班
成人课程：
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
课时内容! ~" Z) _% b1 T  w, B
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。" K" K6 l2 E6 ]" ]- {* Z9 o
第二节交叉手、交叉脚，横移+ t+ I+ h4 e/ Z8 f& n
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息1 ?' z4 Y+ @( `. J! T+ r
第四节手脚同点，上高脚，重心转移+ W  r7 s0 [! I5 t8 m  l' m5 o
第五节挂脚、压脚平衡' Z7 g) [- _% N2 G( d! x* e
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）/ J( [# ?  Q, t
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
第十节自助定线，互相交流: l9 T. X5 b# E+ R
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儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效& _6 X2 l: }" l4 J
一对一教学￥2000.00
一对二教学￥3500.00
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.009 l0 x3 Y+ Z/ E4 F2 l
一对五教学￥5500.002 }1 A) Z2 B) c. D1 N4 |  l6 q0 [
课程内容与成人相同

不吃饭课程高级班：
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）, Z$ a9 v3 A2 m
课时内容2 {  _7 q- m5 ?$ A; r
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降

其他单次课程 ' m- P! D& T6 S
单次私教课：
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。  h# p" F6 ~  t0 A* @* Y0 A

世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

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不吃饭的视觉盛宴
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中8 @7 B; l1 W6 U
6-8岁组冠军霹雳在比赛中

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子 8 i$ O/ @" Q, w( `; s" ~

【备注】- l* S. ]7 C# a9 w2 F- Z
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复$ h- M& Q, q1 m* }
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；: O/ }0 E' \& |& j: i
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；) h) E; z0 A7 e/ C$ s
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物