攀岩培训班招生

本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 1 C4 L5 ~" E$ J; L: J

国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；

联系电话：5 g: A, N* M4 `3 F: \
小  肖 15160164986;
海  豚 13328776333;
Steven 13515969941；" E5 t) O: H, B# ~# z
培训地址: ! S7 I3 Y; G9 O
厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。3 y; ~9 ~( h; w1 i

随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。
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攀岩运动的益处：9 f1 w8 l& S( M2 y1 l4 o
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心1 [1 \* D6 J' [& L: O& g
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞  j: F$ E2 ~6 q" ]# N5 V
●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
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不吃饭初级课程班
成人课程：6 D' A1 n2 a4 O, y
10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）& m0 V: \9 n' _1 l
课时内容
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。6 H: k, v+ v& p
第二节交叉手、交叉脚，横移
第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息$ j5 h5 a/ Z& k6 ], _- w2 k9 L; t
第四节手脚同点，上高脚，重心转移8 H5 i! T+ d3 e$ u2 N5 Z: V5 F& z9 a- S
第五节挂脚、压脚平衡
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解* L( x4 v! F, W7 w# g+ J( x
第七节动态发力，力量训练（引体）
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）" J( g8 M) h' \" I5 U% `
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习0 t+ I3 H6 t( n/ b3 L5 Y0 ~- P
第十节自助定线，互相交流- p5 o: a7 ?; \2 o3 Y' k+ }4 C9 N
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儿童攀岩课程（5～12岁）：
   10节课，每课时90分钟，3个月有效
一对一教学￥2000.004 k7 |5 m6 |. U. Y& h  d6 `
一对二教学￥3500.00- H# R+ g- L4 L# y) q
一对三教学￥4500.00
一对四教学￥5000.00- L  [9 l  }; y/ r! Z1 k+ k0 f
一对五教学￥5500.00! n8 q4 U4 [# p: M7 |
课程内容与成人相同

不吃饭课程高级班：7 ?& z, ]$ _. ~6 \& Q
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）5 o1 ~1 ]5 s9 C
课时内容' u' f' V7 s6 o/ L1 Z- r! E
攀岩装备的认识及穿戴使用
攀岩常用绳结的打法和用途
顶绳保护及攀爬
保护站的架设和下降
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其他单次课程 7 }3 O, \+ V5 ~% L. ]! ^
单次私教课：% p1 U/ v  i  J0 e2 z
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练

不吃饭的视觉盛宴
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
6-8岁组冠军霹雳在比赛中8 Z2 D: x" ^# ^# V% i2 e

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一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站

U9～11的攀石赛冠军吕羽凡

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不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子    + L1 ^. i- {  Z8 \1 {
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【备注】: C+ p% s5 w2 Q$ k% Z
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复6 p4 z* u: i' Q! i4 q2 H3 y
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；- f6 C9 g; q6 L9 q+ `- C% y% w& n
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；! k1 ^3 i: D% y: B7 O/ J9 ^8 t( ?
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物