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2012.3.25环岛路海边走扁带!哦耶!

本帖最后由 tethys 于 2012-3-27 16:11 编辑

漂亮的视频看多了 YY的太久 突然间被告知上午抱石完可以去海边走扁带 估计那一刻我的脸上都笑开花了
感谢海豚 老刘 巴掌 袋鼠陪我们玩 还有阳朔的Tommy现场表演和指导
再插一句 走扁带不是不务正业哦 互动百科上说了:“练习走扁带可以提高我们的平衡能力、协调能力、反应能力、增强腰腹控制力(经常练习,还可以减少腰腹坠肉,达到塑型的效果),还能让练习者更专注从而增强意志力,有类似瑜伽的锻炼效果。同时,对于攀岩者来说,又是一项十分有趣的辅助性训练运动 。”

下午至傍晚 大家在海边的草地上练习站立 直走 倒走 跳起 蹲起 压膝 横向走 还有瑜伽动作 哈哈 水平有限 快乐无边~~~~ 再次感谢Tommy的指导!
下面就发照片了 :)
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花枝招展呀,花枝招展呀,
武大郞呀,武大郞呀,
呵呵呵,呵呵呵,

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相册里--福建攀岩巡回赛厦门站,连我个影子也没有,哈
蜗牛 发表于 2012-3-27 20:58

男子新人组的吧 呵呵 难得有机会在比赛的过程里观摩和支招 你们比赛时我也在瞎忙活的看线讲话呢 直到公开组开始比赛 才认真拍照片的:)你没发现男子新人组我都没有拍哈 :)

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相册里--福建攀岩巡回赛厦门站,连我个影子也没有,哈

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更多的  去我的相册看照片吧 :)  http://www.yupoo.com/photos/tethys/albums/4833544/

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主题贴结束!难忘的周末!

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老刘的照片不好归类 直接拎出来吧。。。哈哈






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最后上点高手的照片 :)  阳朔的Tommy~~~













转身再跪

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哼 一个美的花枝招展的 那句成语咋说的?羡慕嫉妒恨

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本帖最后由 tethys 于 2012-3-27 17:45 编辑

走扁带也需要注意保护措施 固定点要尽量牢固 若是树的话 要选择粗一些 扎了深根的树 并要在树干与绳索间留有垫子 避免树干和绳索互相损伤

尽量找松软的场地 要注意清理草坪上的小石子 树枝等危险杂物 若是下方有垫子 还要注意垫子的连接处是否有明显缝隙。 有必要时也需要同伴在旁边坐些保护 类似抱石保护吧










落地时也要注意方法 我觉得这和抱石触类旁通  另外 要信任你的保护员啊海豚 不要宁可向前往地面上趴 也不肯向后仰落入老虎的怀抱   

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明媚阳光,无垠沙滩,许许风,绿绿地,还有一群快乐滴无拘无束滴大孩子,美美耍了一下午。

歪歪T的PP,带给我们美好的记忆了,谢谢美女摄影师。

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海豚走的很棒  不过太得意了失了平常心 也容易摔哦 哈哈



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海豚~~~~

对于初学者 扁带不易拉的太高 七八九十公分就可以了  长腿海豚总是架那么高 在我们要求下才调低了高度 不过也是我们的恐惧心理在作祟 毕竟平常玩的时候都是在馆里 下面是厚厚的垫子 怎么样都不怕摔。。。呵呵   想想阳朔兄弟们都是在水泥地上练的  提高肯定更快







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老虎~~~~









走扁带需要专注和静心  像老虎这样 有MM接近就失了平衡 那不行啊

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能站 能进 能退 接下来就是做动作了  跳起 蹲起 坐起 压膝 横向走 转身 连续转身 摆荡~~~~~

呵呵 更多的时候还是不会走就想跑 挑战精神十足  





辉儿玩累了 又去抱石头

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