袋鼠的攀岩日志18之十月再回磨溪老家（2010.10.9）
[i=s] 本帖最后由 袋鼠 于 2010-10-9 10:16 编辑 [/i]袋鼠的攀岩日志之一象猫一样爬
2009.5.15 星期五 多云 地点：无所畏抱石馆 关键点：[b][i]象猫一样，不发声爬[/i] [/b]
这周算是比较空闲，准点下班，准点出现在了抱石馆。打开门，传出优扬的音乐，上来一看，海豚大万在爬热身线了，FEDE在和人聊课。一看不认识，生性不与陌生人说话的我，径直换在衣服，坐在抱石垫上休息，看海豚大万爬。
豚哥现在长耐力了，能绕梁两圈，还有余量。赞一下！大万还是要在墙上热身半小时，爬得全身大汗淋漓了才会停下来，耐力就这么蓄着了，不得了。
海豚大万下来，我上墙，照样热身线爬一圈。
按赵哥的说法，抓大点，脚点任意踩，象猫一样，不发声地爬。看看自己爬下来，累不累？我尝试着这么做，是感觉到对脚点踩法的力度会集中你对岩壁的专注，会集中你去倾听肢体语言，而后能产生对身体一定的控制力，很好的练习！赵哥说了，长时间下来，能长技术！
这正是我一直以来迷惑的地方。爬了也有2年了，一直进步不大，原来是没有攀岩技术。技术才是硬道理。
FEDE划的56个POINT 热身线，现在一般都能爬下来，手臂还没感到硬。但是要不休息继续爬，就只能将就十几个点了，而且身体的控制力又开始变差，踢板子的声音又会响起，手开始不听大脑支配，握不住点，力竭而下。
下来，馆里陆续来了STEVEN,老刘和昌野。大家又开始画线路爬。大万画了一条线，6个点，他们一个个都过了，除了我和很久没来的老刘。不过，这条线应该很合适我。多试几把应该是能过的。目前止步最后一点。摸到了，没能抓牢，还是没完成。可能前几个点，我动作不连贯，多花了几份力在上面，最后一点对我来说稍要一个登腿一个拉力动作才能完成的。下次去，再试，争取过了他。
其他人画的线太难了，几乎没有爬的可能。FEDE总能轻松搞定一条线路。STEVEN 试上一两把也能过。大万和海豚也能这样顺利通过。
闲下来看看大虫，昌野还有新人FREEDOM 爬。他们正在经历我当初爬墙的阶段。
大虫，有进步了，表现在他不会只爬了5分钟就完全彻底地歇一晚。也不再逢人问他时，他回答不是“NO POWER”就是“POWER没了”，为此，“POWER没了”曾在馆里成为中外攀岩人的时尚用语。
昌野，前段去北京学习摄影。原以为他在北京，这个全国攀岩场地最多，人数最多，攀爬高手最多的地方回来，肯定长了。现在，一看没长反退了些。呵呵，用功学习了。
FREEDOM,曾在美国爬过攀岩线路，现在对抱石还不适应，显得过于紧张了。以后，她说每周一和五会来馆爬。不错，馆里又有新生力量了。
最近，福瑟没来馆。听小S说是踢SOCCER把手腕给弄伤了。祝他早日恢复。 这是我的第一篇攀爬记录，都是些自说自话，攀岩的XDJM们就凑和着看吧，要扔砖头，往豚哥方向。:dizzy: 写得很好啊，还有呢，别藏私。 这也是岩友会的第一篇攀爬日志，希望有更多的人把自己的体会与人分享 师傅都起头了，徒弟应该跟上了吧;P 袋鼠好用功 师傅好棒啊 对偶启发太大了 哈哈 偶每次都会脚踩不住 就是师傅说的没有专注吧 呵呵 偶要向鼠师傅学 像猫一样爬 :lol [b] [url=http://xmclimber.5d6d.com/redirect.php?goto=findpost&pid=838&ptid=163]6#[/url] [i]momo[/i] [/b]
点滴的记录可以帮助你我入门级的岩友提高一点攀爬水平，用功是必须的。吼吼。 [b] [url=http://xmclimber.5d6d.com/redirect.php?goto=findpost&pid=841&ptid=163]7#[/url] [i]闻香[/i] [/b]
师傅带你进了门，修行就在你个人啦！ [i=s] 本帖最后由 袋鼠 于 2009-9-4 08:56 编辑 [/i]
袋鼠的攀岩日志之二可爱的FEDE
2009.5.18 星期一 阴雨天 地点：无所畏抱石馆 关键点： [b][i][color=#0000cc]可爱的FEDE [/color][/i][/b]
今天岩馆里来了好些人，LIBERTY 来了，还带来一个年轻漂亮的中国妞，福瑟带着手伤也来了，“空中女飞人”劳拉晚8点也出现在大家面前，真是难得了。加之大万，海豚，小S，FEDE，老刘，大虫 和袋鼠 ，一共有11人。岩馆也显得有些局促。来回爬线得时不时冲下面喊“小心，大万来了 ！”“小心，大虫来了”，差点没喊出“ 小心，大灰狼来了”。线路也得轮着爬，呵呵，人多就是好。大家才会抓紧时间玩，反而线路或爬得次数更多了。要用抢的东西，总是香脖脖。
我爬了两趟热身线下来，就专攻起上周五没过的那条线。仔细想这条线也就6个点，点也算大的，主要是在45度的斜板上，是几个仰角动作,这肯定会花力气。如果动作能一气呵成，减少不应该有的多余动作，如换手点，换脚点，节省下的力量冲最后一把小动态，应该是能完成的。于是分段去感受一下哪个脚点最省力，哪个点不用去换手点，尽可能让我自己做到动作流畅轻盈，试了3把，还是在最后一点上没通过。
于是，叫上劳拉，想看看她有什么好法子能完成？劳拉前面的4个点过得都相当顺利，再看她右手也抓住了第5个点，但左手没能搭上这个点。第5个点必须双手握住发力才能上最后END 点。这个点看上去大，可抓的角度不同，抓的牢度就完全不同。而且还要求左腿往里反折，两手握住，左脚换成右脚踩第4个点，一个向上发力，出右手小动态到最后点。趁劳拉休息的时候，我又试了一把。还是没完成。虽然没过，可这一次我找到了最后一步发力的感觉了。前面几次还觉得最后一点有些高，这下不觉得。嘿嘿，小动态做到位啦，心中窃喜，下把一定过了他。
劳拉第2次过这条线，还是没完成。我分析可能原因出在脚上，没用好脚。她似乎左腿不能向里反折，身体不平衡，手点容易滑下。
冲着刚才找到的感觉，又试了一把。又到最后一点，小动态摸到了，没抓住，退回来重新再上，再向上一拉，哈哈，给我握住啦。总算完成这条线。但最后一步还是不稳，没能做到流畅。就这个PROBLEM ，是个好CASE,值得新人去体现脚法FEETWORK。
福瑟手伤没好，强壮的福瑟看着大伙玩得很开心，止不住手痒痒，脚痒痒，心痒痒的，换上岩鞋，跟着就爬屋檐。力量和动作做得比以前好，大虫在旁边PUZZLED :他的手没问题吧！？
FEDE 又画了好几条PROBLEM ,时不时踮着双脚上下摇晃，举起双手，笑盈盈对小S，大万，海豚，老刘说：新线，新线！他的这个动作真是太可爱了！
FEDE现在中文相当不错了。我们所说的基本能听懂，还能清楚表达出来，我们也能听懂他的中文了。晚上给他看了“攀岩脚法”有5页长的中文阐述，他居然89不离十的读下来了。相信他在短暂的中国旅途中，学的中文会和他的18年的攀岩水平一样棒。牛人，FEDE ！ [quote] 6# momo
点滴的记录可以帮助你我入门级的岩友提高一点攀爬水平，用功是必须的。吼吼。
[size=2][color=#999999]袋鼠 发表于 2009-9-4 08:52[/color] [url=http://xmclimber.5d6d.com/redirect.php?goto=findpost&pid=864&ptid=163][img]http://xmclimber.5d6d.com/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
提高倒未必，我写的主要目的还是为了记录当时的心情。时间长了都忘记了，也许哪天自己爬不动了，起码还可以回忆一下曾经的激情:loveliness: 你有记录藏哪去啦 ，快快来点回忆？？？ 靠。。我仅有的记忆都被你挖出来了，哪还有啊:'( 看的出袋鼠同学好用心，好好佩服汝的毅力：）加油，你可以做的更好：） [quote] 7# 闻香
师傅带你进了门，修行就在你个人啦！
[size=2][color=#999999]袋鼠 发表于 2009-9-4 08:53[/color] [url=http://xmclimber.5d6d.com/redirect.php?goto=findpost&pid=865&ptid=163][img]http://xmclimber.5d6d.com/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]偶会加油用功的 不能给师傅丢脸 吼吼:handshake [quote]你有记录藏哪去啦 ，快快来点回忆？？？
[size=2][color=#999999]袋鼠 发表于 2009-9-4 15:25[/color] [url=http://xmclimber.5d6d.com/redirect.php?goto=findpost&pid=887&ptid=163][img]http://xmclimber.5d6d.com/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]师傅说的对 表藏了 拿出来 分享下嘛 哈哈哈哈 [i=s] 本帖最后由 袋鼠 于 2009-9-6 14:11 编辑 [/i]
2009年5月22日 星期5 多云 [b]关键点：攀岩小公主与攀岩小王子[/b]
现在的日子都这么过了：不在攀岩，就在去攀岩的路上。
今天迟了，到岩馆都快8点。馆里没几个人，大万，小S,袋鼠，大虫和福瑟。老刘跟土著上武夷山漂去了，海豚背部有伤休了，菲德明天要去日本一周，我来时他差不多要走了。不过，惠贤和他们可爱的小岩岩来了。小家伙，刚整光了头，虎头虎脑的模样，右手大拇指总没停的往嘴里塞，好象指头好有味道。今天算见识了小岩岩嘹亮的嗓音，以后准是个攀岩小子。
由于野妺当妈妈了，好长时间没玩攀岩。馆里通常就我一个女生。热身线爬了2趟，正爬一圈，反爬一圈，小臂很快就硬了。下来休息。坐在一旁的大万说，周末去海沧消防训练中心攀岩。当然是要去的。现在没有CLIMBING BOULDER 日子都不知怎么过，总觉日子不对味。我想我是爱上攀岩了。
于是，让小S给我画了一条NEW PROBLEM，看上去这条线很EASY ，我有点轻视它了，刚起步，就没摸到NEXT POINT，觉得不对劲。再来，可以了。但爬到第三个点，就上不去了，脚点低，手点高，人和手是拉满的，动作做不了。小S觉得点不符，将绿色的脚点换掉，改更高7－8cm的一个灰点，这样就没问题了，继续上到了红色倒挂的钟乳石上，要到右侧边的那大红点，怎么都够不到。试了好几次，还是不行，下来换人。
For 福瑟，小S在小斜板上给他换了两个好的手点。福瑟表现出错，很顺利的通过了，特别是在红色钟乳石上的表现，他利用身体的摆动，右手轻松地够到了那个大红点，然后继续用右手够红点上面高约5cm的那个绿点。看完福瑟爬，知道自身爬线的问题所在。我总喜欢静态爬，由于人小手短，就会有很多动作是无法完成的。如果能利用身体的摆动获得更大的动作弧度距离，就可以完成了。攀爬欠思考，肢体语言太少，这是我要引起重视的。
第2次试这条线，很轻松的过了。只要动作到位，确实不用花力气。
大万也为福瑟画了一条NEW PROBLEM，福瑟第一把就过了。这条线不难，可能比较适合大虫，昌野和KING。下次指给他们爬。
今天老赵在Q上说他觉得柳风子的贴关于攀岩中毒指数测试的文章太过表象了，他不大认同。其实，这篇文章可能是上海土人柳风早两年的贴了，也许是他接触攀岩不久时的认知，也没什么。攀岩爱好者的一个宗旨就是：我攀岩我快乐！其他什么攀爬的指数指标噱头什么的都是表象，没有必要认真。
晚上和他又瞎侃了几句。末了，还碰上北京的杨姐，原来V－BOULDER上那个9.5斤的攀岩小公主，就是在“在这里”见到的日坛张瑞的娃娃呀。呵呵，京片嘴的张瑞！娃出来就重磅出击了攀岩界，真是代代辈棒的说！ 沙发:lol:victory: [i=s] 本帖最后由 袋鼠 于 2009-9-13 23:58 编辑 [/i]
[b]袋鼠的攀岩日志之四周末的磨溪（[/b]2009年6月6,7日）
关键点1：[i][b]不爬先锋永远不会进步！[/b] [/i]
关键点2：[i]越别扭的动作越要去做，把动作做顺！[/i]
关键点3：[i][b]不是每个动作都要有好脚点，有时只需借力就可以上了！[/b][/i]
6月初，又上了一趟磨溪，带着Fede，Laura，,Huzaifa, Hussein和Sarah，勾勾来磨溪爽一把，让更多人加入我们的攀岩群体来。
袋鼠来了几次磨溪，只爬棺材板和它右边的线，而且爬得都很难看很被动，每条线路的动作都没做出来。毛衣是袋鼠在磨溪攀岩的指导老师，他急得连连摇头：这那能是我徒弟呀？好在袋鼠还算乖巧，毛衣老师才继续收下了这个徒弟，嘿嘿。
快2点才上得1号岩壁来。正好，毛衣，土著，心灵也在这里的一块天然石吧泡茶休憩。
大太阳照在岩壁上，让人目眩。走了45分钟的山路，人还没缓过神来，我们只能休息调整状态。
到了3点，大万和STEVEN开始爬热身线了。他们先后过了一遍4号线510a ,下来后小S死活让袋鼠先锋，“不爬先锋永远不会进步！”嗯，怎能不进步呢？！爬，先锋！
这是一条9米长，4个挂片的510a线。
小S给袋鼠做保护。起步后，上了2把快挂，遇到难点，自个试了几个动作才通过了这个难点。可在接下来的最后一个PROBLEM，这个是整条线的难点，有一个侧身平衡交叉手的动作，由于脚还是没踩好，掉了。由于力竭，试了几把，平衡还是没找到。干脆吊在岩壁上歇了好一会。手臂好硬，摔摔手，摸摸粉，再上。最后试一把，不过就不过了。于是，集中精力，专注脚的踩点，将脚牢牢地踩在一个小点上，身体重心一点点移向左侧，右手也一点一点地伸向左上方的裂缝点，平衡住身体，终于牢牢抓到点了。成功了：D（感谢鼓励袋鼠的小S，毛衣）
接着，看了STEVEN和FEDX爬切菜板右边的一条510ab。毛衣在边上说，你看，STEVEN在这个位置的挂脚动作是很不合适的，根本做不到省力，而且还要花费手臂力量。其实只要左脚踩到右脚点，右脚打开伸到右侧岩壁，平衡住了，再出右手，很容易过这个点的。后来看FEDEX先锋这条线时，确实如毛衣所说的动作去完成的，真是两个很好的现场范例。
这是一条10米长，4个挂片的510bc线。
袋鼠也跃跃欲试，毛衣帮着做保护，先锋爬这条线。
起步，用了下一个交换手点的平衡动作，挂上了第一把快挂。不知怎的，过这条线比较轻松，很快就上了STEVEN刚才的那个难点。袋鼠有点犹豫了，左右脚点不敢换，
于是，毛衣在底下开始喊话了，“不要以为每一步都有好脚点，有时候只需借力平衡就可以上了，这条线任何一点都可以踩得牢，脚要敢踩，相信你的脚！”是呀，相信你的脚，多么熟悉的话，北京的老赵也常在Q上说的。相信你的脚，我照做了，果然，很顺够到大手点。这是一条笑脸线。不错。爬这条线袋鼠还是找到了点爬自然岩壁的感觉。
想想，抱石这么久，10线来说其实是不难的，可袋鼠总是不能自个儿处理好，为什么呢？
可能缺少了对岩壁的思考，对线路的解读，及对自然岩壁的生疏，动作僵硬，踩点不自信，胆小…...总之，还有许多PROBLEM有待探究解决。
攀岩是不断遇到新问题，不断思考去解决问题的一个攀爬过程。这个过程比结果来得有意思。我们享受的正是这个过程，这正是攀岩人所追求的攀岩快乐所在。
第二天，除了大万，大伙都起得晚。山里的空气清新，山里的溪水清甜，攀岩人一切按自然作息时间去WORK，REST ，EVERYTHING IS NICE！
这一天，袋鼠还是跟在STEVEN后面爬了2号岩壁的1#线瞭望台。这条线袋鼠5.1来时有爬过一次先锋。是一条22米长，11个挂片的510b线路.上次爬得相当狼狈，每个动作都无法释放在岩壁上，爬上去完全靠抱石动作，简单的线路给袋鼠生生爬成抱石线路，哎！这次无论如何得再试一把。
大万说得好“越别扭的动作越要敢去做，把动作做开，做顺畅，才算完成这条线路。”
还是毛衣做的保护，起步的第一把第二把快挂顺利挂上了。上了一个平台后，又犯傻了。不知要怎么才能够上面的那个手点，脚点一直不敢上高，踮起踩点的动作又不会做了。“袋鼠，好好找找可以踩的点，把脚上一个高度，就可以了！”真的吗？可脚的踩点总不那么对劲，感觉不到脚点可以支撑身体的重量，不信认的毛病又犯了。袋鼠在这个平台上花了好长时间找点，找动作。最后在一个一直有摸到的点的上方手侧拉很舒服，再看了看脚点，原来可以这样，想通了动作，就上，EASY通过。
整条线路就在这种状态下，过了难点。先锋完成了！这是袋鼠在磨溪先锋红掉的第一条线。休息作调整，下面要尝试一下恐龙蛋11AB的线。
很不幸的是，袋鼠在退回休息区要上山“施肥”时，不小心脚底滑了，右膝右侧踫破皮，左膝扭折，膝盖骨踫到岩石，淤青，红肿，骨头疼痛起来……
恐龙蛋是11ab线，对袋鼠来说是个挑战。忍痛上吧，跟攀！
整条线的难点是是恐龙蛋上方的裂缝，难点中的难点在裂缝最上方的小裂缝。爬裂缝讲究侧拉和脚点侧踩裂缝的角度，这个是袋鼠最不会做的做作。每爬裂缝人都立不起来，只拼命用手上力量拉裂缝，爬得非常吃力，还都上不了，：《
这不，恐龙蛋下方都磕磕碰碰通过了，一到裂缝，心里就放悚，停停歇歇，一直不敢上。毛衣在底下喊话，袋鼠都充耳不闻了。赖了许久，才试着上脚踩裂缝点，左侧拉，左脚点侧踩上裂缝，右脚没用好，没踩实岩壁，在吃力地在拉着身体向上，人是处在半弓状态。没爬2个脚点，因小臂硬得很快，力竭掉了。再试，又上了一点，又掉了。这样，慢慢爬到难点中的难点，还是掉。放弃不爬是不可能的，肯定会挨毛衣批。硬着头皮上吧。左脚踩点因伤不敢用力，踩点很虚，反复试了几次，总算完成。这时，是正午三十分，烈日当空，腹腩当空呀，下来时，毛衣老师已是满头的汗水。在烈日做保护，比攀爬者更累人。值得让人尊敬的是毛衣，让袋鼠给他保护，他要示范这条线开线人所设计的动作，心底不由暖意来，老师真好！毛衣娴熟地完成这条恐龙蛋。说实话，毛衣老师的攀爬动作真漂亮，不愧是学体操出身的。赞一下！
下午，是我们午餐休息玩水时间，除大万在收11C上的两把快挂外，我们在1号岩壁下的溪水塘里泡水，FIGHT ON THE WATER ,MMHH,IT’S VERY FUNNING!
日落余辉映在岩壁上，那一抹嫣红与土黄岩壁溶和在一起，真美！临了，我们收工，合影，走人，结束了周末的磨溪行。 心底不由暖意来，老师真好！:lol:handshake [i=s] 本帖最后由 袋鼠 于 2009-9-13 23:55 编辑 [/i]
[b]袋鼠的攀岩日志之五动态艰难（2009.8.31）[/b]
今天，fede起程去广州工作了。馆里少了几份热闹。
晚上来爬的有游乐，清华大学的学生，厦门人，斯斯文文的读书人。爬线有一两年了，没怎么抱石。小伙子，年轻力量好。好好练两年，准爬得好。
momo 和闻香照例来了。爬了些基本动作。随后，也爬了我定的一条线。对于闻香来说，还算可以，两三把能过的。
momo,小细胳膊小细腿的，坚持了两周，也可以两点坐起了。momo,这次算是小有成就了。她口口声声说一回上海要找组织去，要把攀岩进行到底。想想，可能性也不大。和胡子WH都在计划中了，又能爬多久呢。
我爬了一条老刘画的新线，前面几个点对我来说，不算难，有指力就能过。只是最后结束点要有个动态完成。这下就卡壳了，动态是用脚发力，够的高度取决于登的力，首先得有一定的高度才行。动态是我的薄弱环节，致命伤呀。停了十几秒，腿就是腾不起来，触不上屋檐上的那点。唉，“袋鼠和大万是师兄妺" 海豚在一边坏笑。
给大家拍了些照片，算是纪念一下八月的结束吧！图片另见贴子。 [i=s] 本帖最后由 袋鼠 于 2009-9-14 12:11 编辑 [/i]
[b]袋鼠的攀岩日志16之借力攀爬（2009.9.2）[/b]
这日子过得可真快，转眼到了九月天。在路上，感到了微微的凉意，猛然想起现在吹的是秋风了。
又是周三，带上新买的迷你音响，P颠P颠来岩馆了。
一路K到岩馆已近8点。哈哈，岩友会的几个常委都在，还有闻香，还有一个靠窗边的个头和我相仿的女生，不认识。海豚冲着我嚷道：这是小李，爬得不错，你以后有伴一起玩了。切，这两年多来，没伴我也在馆里独乐乐。女生当中，只有
LAURA和我水平相当，可她工作忙来得少，语言交流又有欠缺。所以我们有在一起爬得线很少。和大万海豚老刘小S又有差距。有新人来玩，带带他们。为此，这一年水平没怎么长。
后来蜗牛也来了，给他们仨指线路，还是指了fede画的那56个点的线路，这里头有很多动作，斜板，直壁，屋檐都有了; 平移，侧拉，交叉手，扭胯，拉伸的小动态等动作有了，脚踩点的运用也有了，一套很丰富的线路。小S称它为“新人毕业线路”。确实，要爬完56个点，没有一定的动作基础，没有一定的耐力还是很难完成的。
小李（网名阿朽），止步在小斜板过度到15度斜板的转身位置。
闻香，一个非得认我作师傅的大个子东北汉子。爬得也算勤快了，一周也有来了2次。现在也能从15度斜板返回，止步在回来转身的位置。
蜗牛，力量很好，但都没有好好练基本动作。完全靠手在攀爬。比闻香多爬了一两个手点，可见力量有多好。
以后，还是得多让他们爬爬基本动作线，对他们以后好的攀爬习惯的形成有好处。
给阿朽指了三条以前爬屋檐线和斜板线，没能过，可能是有一阵子没爬了，还有待恢复。
老刘，小S，海豚他们在爬周一定的延长线。
大万从阳朔回来就不爬线了，继续他的基本动作拉力赛式的练习。想起有病曾说过大万：这两年要是不让大万攀岩，他肯定会扼腕割喉了。他真有攀岩人的坚强意志。
自己，就爬了一下热身线和斜板上的一条线，没想到，今天居然能一把红了这条斜板线。可能昨晚受老赵的灌水，今天小动态一把就上了。不错不错。
最近，和老赵在QQ上交流的多了，认识到了很多自身攀爬的陋习，有点茅塞顿开。北京岩友很讲究攀爬的技巧，而他们本身也有很好的技术，特别是细节。
比如说到脚：多用双脚发力。动态动作如何完成？是向上够点时 用脚尖发力时 脚后跟 比脚尖高 一些 用脚把重心送过去，一下就会过去了。 有很多问题，并不一定是踩点的脚的问题， 是不踩点的脚的问题。那只脚和腿的姿态非常重要亚，起到平衡，摆动借力的作用。这一点常常会被我忽视。
比如说，钩挂 我一直以为是脚法，而老赵他们常用来做指法：可以先搭点 发力时 需要扣 在扣，当你试着 这样抓搭点 慢慢形成习惯，就不费手指了。他说他在阳朔爬了十天的，手一点也不痛。这就是好习惯的好处。
比如说，定线 北京岩友常基本用动作制造难度 不是用点的大小。这样可以多做不同的动作，增加动作的记忆库，而不是一味在小点上扣，没什么好处。我常常是扣着爬，每每爬完指关节都在发出痛苦的警告声，太费手指了。我汗。
攀岩需要耐心，需要长期的积累，需要想象力，需要一颗快乐攀爬的心。嘿嘿，这是老赵今晚的结束语。 [b]袋鼠的攀岩日志之七绕墙两圈（[/b]2009.9.11）
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《列子·汤问》有故事：绕梁三日 ，说的是韩娥的歌声很动听，余音绕梁三日，久久不绝，让人或泣或笑。
袋鼠日志记录的是绕墙两圈，说的是攀岩，嘿嘿，两码事，不可等同视之。
晚上，我去得迟，面包已整装坐在小圆凳上休息了。小魔女带她的两个表妺来玩，说要让我教教。闻香，老刘，海豚和大万也在。
我先爬了热身线，56个手点绕岩馆一圈的线路。周三，我就爬了快两圈，在第二圈的倒数第三个点屋檐下手臂力竭掉下来了。今天也没打算要完成，边爬边看吧。爬下第一圈是很轻松的，接着绕的话，就感上臂肌肉不及了。我只好边爬边喊：底下的快让开，我会掉的。一路喊着，一路也都过了手点，当过两个难点后，我知道我可以完成了。一直爬到了第二圈的最后一点。今天，是历史性的一刻，爬完112个手点，绕岩墙2圈，耐力在不知不觉中长了。成绩必须记录一下。
岩馆里耐力王是大万，可以绕圈最多，轻松爬下3圈没问题。现在海豚也可以了，老刘两圈半。呵，个个都长耐力了，值得高兴一下。他们仨，今个儿玩无脚点的绕圈法，靠双手的力量及背肌和腹肌完成整圈。困难的是直壁不好处理，因为直壁上没有好的大手点，身体不好摆荡不好借力，所以很难。他们都只爬到一半脱落，很难呀！
闻香今天表现也不错，分段能完成第一个难点从钟乳石过渡到35度的斜板上了。主要是身体的姿势和脚点没处理好，重心没把握好，有力量时能过，没的话准掉下来。还得让他自个琢磨去。
最近大万为了爬上7C，制定了训练计划，在岩馆苦练。海豚为备战阳朔行，也在狂练指力板和耐力。我汗！我只好勉强充当一下新人的老师了，跟新人指指线，一起爬。
[/size] 哈哈哈哈啊哈哈哈哈哈哈 偶成了大个子东北汉子啦 这是偶的梦想（无法实现的那种）啊 偶会加油的 争取再半年 爬那条新人毕业线 如果实在毕业不成 下期免费再学:lol [b] [url=http://xmclimber.5d6d.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1022&ptid=163]24#[/url] [i]闻香[/i] [/b]
不用半年啦，再有一个月你准毕业了，毕业得有谢师宴噢 :P :lol必须的 :'( 啊呜，俺活活浪费了一年时间~~~~~~
不管了，能玩多久是多久哈哈~~~~~~~~~~:lol 师傅 好几天没看你日记了。。。。。。 你的呢？我要看徒儿的心得。 哎 偶 心有余而得不足:L