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rocky 发表于 2014-7-4 18:48

攀岩培训班招生

[i=s] 本帖最后由 rocky 于 2019-7-18 15:40 编辑 [/i]
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国家级专业攀岩教练员、国家级户外运动指导员、红十字协会急救员专业教学；课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
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联系电话：Q"Y]IP$@6f,k T&T
小  肖   15160164986;
!Qr!ebc%w3T 海  豚   13328776333;  
0b!X/| ^^NS Steven 13515969941；
*N|&Yynq 培训地址:
6IU$r0l8Bi'q._ 厦门市思明区后江埭路46号嘉成花园19室。
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随着攀岩场地条件的不断改进，装备器材的不断改良，安全性大大提高。攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择，也成为对广大青少年进行素质教育的有效途径。攀登过程和平时的训练过程，实质就是一个永无止境地响困难进行挑战的过程，能培养青少年用于攀登和永不言弃的良好意志品质，还能培养竞争意识和团结协作精神。
IZ!J&kC'~ |R&kC.M@'y;~
攀岩运动的益处：B8b |x2r
●集中力  脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
+QY,Ge eVX ●进取心  当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心1qK&T/c%J2c)JN"v
●自信心  抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用k'XD2k*TK
●平衡感  攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
EbH#{Yo7K ●增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
w$hjNr/Z ●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.

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j { 不吃饭初级课程班6~+Y-vt|N(xU
成人课程：
7I|/eJ#A 10节课，￥1800.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）
aASUR!`:nA 课时内容5A}9N+HSszbDs
第一节基本要领，同点换手，同点换脚，横移。,Cl0sXQ7Bu.l
第二节交叉手、交叉脚，横移
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f%hM;j 第三节侧身平衡和发力，折膝，岩壁上的休息hE*~L,FRE%W_
第四节手脚同点，上高脚，重心转移^"x-Q$w1GE,jR
第五节挂脚、压脚平衡/so;fO:zB
第六节抱石攀爬，读线、记线，线路分解
U X-@sGu ? 第七节动态发力，力量训练（引体）"kKh2F;UO8vy
第八节静态锁定，指力板练习（开放抓法，非crimp）$}x+~1\\9lcy
第九节综合训练，耐力横移，膝挂肘练习
FP.[wH{Lk 第十节自助定线，互相交流
6g S?b@2`c t1u0^!N2K8F)l[fP
儿童攀岩课程（5～12岁）：
-g7XO/Ijif p      10节课，每课时90分钟，3个月有效
4OUrC5z5V ]Cb:e     一对一教学 ￥2000.000u0b4^s(^q4EA\8h
    一对二教学 ￥3500.002C,iLaf@
    一对三教学 ￥4500.00
4SDC,L&q"p;k     一对四教学 ￥5000.00Z#Z#p4`iND
   一对五教学 ￥5500.00
h&E]X$cuZ| k    课程内容与成人相同
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?"^ 不吃饭课程高级班：)B yi9a:X;p{Op
10节课，￥2500.00（一对一教学，每课时60分钟，3个月有效）/ua-L3X*ihX/p[5`z-^
课时内容,k a%Qq
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攀岩装备的认识及穿戴使用#i)@;\j:\Iv9jW'@
攀岩常用绳结的打法和用途
%i3HhA-RV_X 顶绳保护及攀爬
i{n e'{*H!^s2mU$` 保护站的架设和下降
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其他单次课程 %W9tmu9d+r,^X.f
单次私教课：3Kh#o;V7e.}%O
一对一，￥300/课时；一对二，￥400/课时。一节课60分钟。因材施教，教学时间灵活，可与教练协商学习时间。 w)T:W+T_-{L{ VJ
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世界杯分站赛高手在不吃饭攀岩馆训练W'w/y9L6Wg
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yH.jU1| [url=https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4NTI4NjgyMg==&mid=2650274265&idx=1&sn=f2720161fa23f751c5de9976ef3a575e&chksm=87d91310b0ae9a06fcfbee0f80df38671ec78c260b06958f341d39c3e2ef147448cbf2fe70a1&token=775211542&lang=zh_CN#rd]不吃饭的视觉盛宴[/url]
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不吃饭的小岩友在福建省攀岩联赛中
k#ks+G|7I| 6-8岁组冠军 霹雳在比赛中
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[url=https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4NTI4NjgyMg==&mid=2650274502&idx=1&sn=ca03de7800aa4fdccbf554ccd6337f48&chksm=87d9100fb0ae9919cf80a3da9dc8af2dbc61762ab367412f76538ec2ffd57bb173d4e1dcf436&token=775211542&lang=zh_CN#rd]一分耕耘一分收获、一滴汗水一点成就---记福建省青少年攀岩联赛晋江站[/url]
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U9～11的攀石赛冠军吕羽凡
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-]Qq ^} 不吃饭攀岩教练：小肖， Rocky、Steven、浪子      
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{GcN#KDaL 【备注】*[ C{0Haba`6fr0P
1. 每周上两节课，这样便于有效的进行身体和心理的恢复_un f],s9r
2. 以上课程含各项活动装备及场地费用，需自备攀岩鞋；
bune(E#]E}$D^.b 3. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
$NNq\a 4. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
PM3L s'^f 5. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；2D,z1yQ.ew2K
6.  有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；lC ?(Jp+{Y
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物

甲虫 发表于 2014-7-9 14:59

这是好消息,培养厦门攀岩未来接班人....任重而道远阿!dh6tYZ
可增加介绍攀岩的基本知识及一些基本器械装备.

rocky 发表于 2014-7-10 18:13

[b]回复 [url=http://www.xmclimber.com/redirect.php?goto=findpost&pid=7066&ptid=1317]2#[/url] [i]甲虫[/i] [/b] T1M]X%Ju {)l(f
绳索器械打算放在后面教

与谁同坐轩 发表于 2014-9-2 01:07

捧场支持~~

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